我一朋友，閨女4歲。朋友最近正想方設(shè)法“訓練”孩子在自己的房間睡覺。已經(jīng)進行了一周多了，每晚都要上演一次“哭戲”，娘倆兒一整宿都不得安生。每每孩子夜里哭醒，她都不得不反復過去安撫、哄睡，每天都頂著倆黑眼圈、腫眼泡去上班，崩潰極了！

后來我給她講了另外一個媽媽和孩子分床睡的經(jīng)歷：

一位媽媽，在孩子4歲生日那天，開始嘗試跟孩子分屋睡。

第一天晚上，孩子意料之中地來敲門，一會兒說有螞蟻爬進房間；一會兒又說，自己的玩具熊落在媽媽房間里。

爸爸隔著房門對孩子說：“你那點小心思唬誰呢？趕緊回去睡覺，不然打你屁股?！敝?，一整夜都沒有聽到孩子的聲音，夫妻倆放心地一夜安眠。

第二天一早，媽媽打開房門的那一刻，竟然發(fā)現(xiàn)孩子蜷縮在門口睡得正酣。原來他自己半夜從房間拖來了小席子、小枕頭、小被子，懷里還緊緊的抱著媽媽的一件衣服……

聽完這個媽媽和孩子的分床經(jīng)歷，朋友竟然哭了，她說：原本我以為，只有早點讓孩子學會自己睡覺，孩子才能更獨立一些，沒想到卻傷了孩子的心。

是呀，有多少媽媽抱著同樣的心態(tài)，按部就班的計劃著跟孩子分房睡：

想借著分床睡、分房睡，讓孩子更獨立；

不想孩子太粘人、太嬌氣，想早點和孩子分開睡；

“3歲分床、5歲分房”過了這個年齡就更不好分了；

聽說國外媽媽，孩子一出生就要自己睡了……

這些都是真的嗎？

到底有沒有最佳分床、分房睡的年齡？

和孩子分開睡是不是越早越好？

怎么才能讓孩子適應分開睡？

今天這篇文章，就給您最需要的答案！

那些一出生就和媽媽分開睡的孩子

后來都怎樣了？

我生孩子那會兒，很多媽媽都特別奉行“寶寶一出生，就該自己睡”的原則。而這個說法來源于幾十年前，很多歐美國家的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰“這樣可以讓孩子變得獨立、聽話、不粘人”。

但是后來，很多媽媽發(fā)現(xiàn)，過早和寶寶分床睡，導致了更多意想不到的問題。

一位追悔莫及的媽媽，分享了她的經(jīng)歷：

她是個極其熱衷于國外各種育兒理念的媽媽，孩子一出生就和寶寶分開睡，即使孩子哭鬧她也依然堅持。慢慢地，孩子漸漸長大，的確越來越習慣一個人睡，卻也變得沉默寡言，不愛說話、更不愛笑。

一次旅行的時候，她原本打算跟孩子一起睡，卻聽到孩子說：“我不要和媽媽一起睡，媽媽從來也不喜歡和我在一起”。

那一刻，她后悔極了……

試想，曾經(jīng)的一天中，孩子小小的背影，一次次被父母拒之門外、一次次陷入無盡的黑暗和害怕之中，是有多讓人心疼呀！媽媽真的忍心，就這樣把還沒有準備好的孩子，推出門外嗎？！

01

過早分開睡的孩子

將來可能和父母的關(guān)系會比較淡漠

西方國家有些家庭，從孩子剛出生就開始就注重培養(yǎng)孩子的獨立性，我們聽過的“哭聲免疫法”也是從西方傳進來的，孩子哭了不會立即得到安撫和擁抱，而是需要孩子自己去適應和修復，寶寶在襁褓里就實現(xiàn)了分房睡。

雖然孩子的確很大程度上得到了獨立性的培養(yǎng)，但同時卻犧牲了孩子對媽媽的信任和依戀，安全感缺失，成長中可能和父母的關(guān)系會比較淡漠。

02

白天上班的媽媽

更需要晚上陪孩子一起睡

很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回來已經(jīng)很晚了，陪伴的時間非常短。但即便如此，你會發(fā)現(xiàn)，仍然有很多孩子最依戀的還是自己的媽媽，而不是白天帶養(yǎng)他的爺爺奶奶/姥姥姥爺。

關(guān)鍵就在于夜間的照料和及時安撫，對建立和孩子之間的親密關(guān)系，更為重要！說白了，孩子晚上跟誰睡，就跟誰更親近。

03

孩子和媽媽一起睡

睡眠質(zhì)量更高

人類學教授詹姆斯·麥肯納用幾十年的研究得出了這樣一個結(jié)論：嬰幼兒在生物學上就習慣性地靠近母親，母親的身體是嬰兒真正適應的唯一環(huán)境。

（說人話就是）寶寶與媽媽睡在一起，感受到彼此的體溫、氣味、聲音、撫摸等身體新號，寶寶睡得更好，有助于提升嬰幼兒的睡眠質(zhì)量。

04

和媽媽一起睡

大大減少了“嬰兒猝死綜合征”的發(fā)生

詹姆斯·麥肯納教授還說：母嬰間基于母乳喂養(yǎng)的合睡情況，是人類最古老，最有效的睡眠方式。合睡在任何文化背景下都具有普適性，可以最大化保證嬰兒的生存概率。

下圖中可以看出，嬰兒發(fā)生猝死綜合征的高發(fā)年齡是在出生后的1-4個月之間，這個月齡的寶寶抬頭和翻身還都不太行，如果單獨睡在距離媽媽較遠的地方，夜間媽媽很難感知到孩子處于危險之中，導致意外的發(fā)生。

反倒是母嬰睡在一起時，互相都能更好地感知到彼此，媽媽對孩子的反應也更加敏感和警覺，孩子稍有不對，媽媽就能迅速做出反應，避免意外的發(fā)生。

媽媽和孩子一起睡并不是必須要睡在同一張床上。而是在床邊放置一個睡籃或小床，而且父母能在可觸及范圍內(nèi)感受到寶寶，反而是一種更安全的選擇。

但是！

孩子和媽媽太晚分房睡也不好

去年3月，臺灣的一個星二代，因涉恐言論和囤積武器子彈而被美國警方逮捕。在歷經(jīng)260天的關(guān)押后，刑滿釋放，遣送回國，“終生不得入境美國”。

他就是臺灣明星狄鶯18歲的獨生子孫安佐

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事件的起因是孫安佐告知一同就讀的同學，讓他在5月1日那天不要來學校，因為他要在那天進行槍擊。受到驚嚇的同學隨后選擇了報警，警察介入后，在孫安佐的房間內(nèi)發(fā)現(xiàn)了近千枚子彈和一些軍用物品及槍支。面對警察時，孫安佐和母親都異口同聲表示“槍擊”只是一句玩笑話。但美國警方并不買賬，他們對孫安佐擁有如此數(shù)量龐大的武器表示懷疑。

兒子在美國出事后還是媽媽第一時間飛過去給兒子“擦屁股”，處理后續(xù)問題。

很多人對于狄鶯和孫安佐這對母子并不熟悉，但他們卻是臺灣娛樂圈里公認的“奇葩”母子。孫安佐11歲的時候還和狄鶯睡同一張床，而且他晚上必須要捧著媽媽的胸才能入睡。直到孫安佐15歲，開始有生理反應，狄鶯才和他分床睡。

01

長期和父母同床睡的孩子會

過分依賴父母，獨立性差，心智不成熟

按理說，正常的家庭一般都會讓男孩子在六七歲時分房睡，而狄鶯的做法則完全顛覆了我們的想象，不僅和11歲的兒子同床，還讓她捧著自己的胸。當有人問狄鶯為什么不讓兒子分房睡時，狄鶯只是無奈的表示這樣會讓兒子抱怨。

因為不想兒子抱怨，就讓兒子抱著媽媽的胸部同床共枕到15歲，從生活中這一個小細節(jié)就足以看護狄鶯對兒子的遷就和溺愛是有多過分，難怪兒子的行為處事和想法都如此幼稚。

雖然孩子對父母的過分依賴、獨立性差，未必是因為一直不分房睡造成的，但太晚和孩子分開睡確實會造成孩子的身心成長的阻礙，導致孩子心智不成熟、考慮事情幼稚、不計后果，出了問題還要依賴父母解決……

我想，沒有任何一個父母希望把孩子養(yǎng)成這個樣子吧。

心理學家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說：

“孩子必須長大，必須脫離母體和母親的乳房，必須成為一個完整、獨立的生命。母親的真正本質(zhì)在于關(guān)心孩子的成長，這也就意味著也關(guān)心母親和孩子的分離?！?/strong>

對于所有母親來說，接受與孩子的分離，讓孩子慢慢成長，學著勇敢和獨立，才是所有母親給孩子的最好的愛！

02

孩子一直和父母同睡

影響夫妻關(guān)系

知乎上有個提問很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”

之前，后臺有位媽媽也給我們發(fā)來留言：因為爸爸忙，每天都是媽媽陪孩子睡，當有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的時候卻發(fā)現(xiàn)，自己早已成了孩子眼中的外人，成了媽媽和孩子間的“第三者”……

很多新手媽媽在有娃后，為了能更好地照顧孩子，也體諒老公白天上班的辛苦，會選擇跟老公分房自己帶孩子睡。

但數(shù)據(jù)告訴我們：自從有了孩子，夫妻的親密關(guān)系和對彼此的滿意度就呈逐年下降的趨勢。

本來有娃后女人就不自覺把注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上了，晚上再一分房，沒有二人空間，漸漸聊不到一塊兒，從夫妻變成“室友”。

即便是夫妻沒有分房睡，房間里有個孩子，媽媽也是會把關(guān)注力更多的放在孩子身上，也是一種以“孩子”為開端的，對彼此的忽視。久之，即便是同床共枕也是各干各的，缺少交流，親密關(guān)系就越來越淡了。

說了這么多

那到底該不該和孩子分床睡、幾歲分呢？

有沒有一個分床、分房睡的年齡界限？

網(wǎng)傳的“3歲分床、5歲分房”對不對呢？

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孩子分床的最好時機

應該是當他準備好的時候

最近有一位媽媽留言說，女兒已經(jīng)六歲了，是不是應該要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒這件事。

曾經(jīng)嘗試過幾次，可是無一例外的都失敗了，每次答應的好好的，可是一走到自己的房間，她都會臨時變卦，然后要回到我身邊睡覺。

有一次我好不容易將她哄睡著了，但她半夜起來又哭喊著說：怕黑，一個人睡覺太可怕了……

其實這正是孩子在告訴媽媽“我還沒準備好”，孩子可能會怕黑、怕獨處、怕各種他擔心的事情發(fā)生……這時，與其強迫孩子接受，不如順其自然。

正如伊能靜曾經(jīng)在微博中說的那樣

孩子遲早都會的事，為什么那么著急？

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可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。

馬伊琍曾經(jīng)在微博提及女兒愛馬在得知同學自己單獨睡覺后，愉快地提出自己也要跟媽媽分房睡，并很快習慣了。

有心理學家指出：

10歲前，和孩子完成分房睡，就不晚！

每個孩子都是世界上獨一無二的個體，沒有一個具體的分床、分房年齡界限能適合所有孩子，大家常說的“3歲分房、5歲分床”只不過是根據(jù)多數(shù)孩子的情況給出的一個建議年齡。不必追求那些量化得很精確的時間，與其把焦慮帶給孩子，不如放松下來，想些適合的引導方法。

4個步驟+4個輔助

幫孩子順利分房睡

4個步驟

第一步：小寶寶，分床，貼緊大床

首先，我們是提倡寶寶出生后就該分床睡的。只不過寶寶的小床要緊貼媽媽的大床，讓寶寶在睡覺時能夠感覺到媽媽的氣味和溫度，也方便媽媽在夜間照料寶寶，更有效降低了新生兒猝死綜合征的發(fā)生。

《英國醫(yī)學雜志》報告：

分析了近1500例嬰兒猝死案例，該報告顯示睡在父母床上的嬰兒，猝死概率達22%。

第二步：大寶寶，分床，和大床拉開距離

大一些的寶寶，嬰兒床已經(jīng)睡不下了，就可以換兒童床，放在距離大床有一定距離的位置，最好是媽媽和寶寶伸手能摸到彼此的距離。既有彼此的獨立空間，又能隨時感知到彼此，大人孩子都能睡得更安穩(wěn)。

第三步：大孩子，分房，不關(guān)門

等孩子長大一些，和媽媽分床睡得也比較踏實了，就可以考慮給孩子分房睡。但是，最初分房階段，媽媽可以陪孩子睡著后再離開，而且兩間臥室都不要把門關(guān)死，讓孩子知道，即使不和爸媽在一個房間睡，媽媽也隨時聽到他的聲音，有需要叫媽媽，媽媽馬上就能過來。

第四步：最終，分房，獨立睡

到了這一步，就離徹底分房獨睡的大功告成不遠了，孩子表現(xiàn)出越來越適應睡在自己的房間。媽媽可以每天晚上給孩子講完故事，或陪孩子聊聊天后就離開房間，熄燈關(guān)門。如果孩子不愿關(guān)門，可以巧妙點跟孩子說：“是不是關(guān)門睡更安靜呀，即使關(guān)著門，你喊媽媽，媽媽也是能夠聽見的?！?/p>

4個輔助

輔助一：和孩子一起布置他自己的小房間

早在正式分房睡之前就應該和孩子一起布置自己的房間。讓孩子選擇自己喜歡的床、燈、小書桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜歡的樣子，并讓孩子參與到布置當中，給孩子一種即將可以住進來的小期待。

比如女孩子喜歡的公主風格，男孩子喜歡的英雄風格，告訴孩子：“這里就是屬于你的小世界，你是這里的主人……”讓孩子對自己的房間有歸屬感，將來再分床就容易多了。

輔助二：允許孩子選擇一件自己最喜歡的玩具“陪睡”

起初，孩子自己一個人睡的時候會感到孤獨、害怕，媽媽可以允許孩子選擇一個自己最喜歡的玩具做“睡覺小伙伴”，手中握著或抱著自己熟悉的、喜歡的玩具，會讓孩子有安全感、有被陪伴的感覺，可以消除孩子的孤獨感。

輔助三：為孩子舉行一個分房儀式

選擇一個有儀式感的時間點，比如孩子生日或者新年第一天，告訴孩子：“寶貝又長大1歲啦，從今天起，你就是大孩子了，可以自己一個人睡覺啦！”

然后為孩子舉辦一個分房儀式，比如在房間掛上彩帶，換上新床單、新被套，在房門上掛一塊牌子，寫上孩子的名字等，孩子也會從內(nèi)心里覺得自己真的長大了，真的很了不起，都可以自己睡覺了。

輔助四：睡前陪伴非常重要，一定不能省

爸媽睡覺前，最好在孩子房間陪伴，給孩子講講故事、玩玩小游戲、說說悄悄話，讓孩子感覺即使分床了，爸媽還是那個疼愛自己的爸媽，自己還是那個被愛著的孩子，更利于他們接受跟父母分開睡的事實。

推薦幾本有利于孩子自己睡覺的繪本，媽媽可以在睡前陪孩子看：《第一次自己睡覺》、《我不想一個人睡》、《討厭黑夜的席奶奶》，幫孩子克服怕黑、不想自己睡的心理。