男人，是一個家庭的頂梁柱，承擔(dān)著更大的責(zé)任和壓力。

男人被譽(yù)為是“世界上最累的物種”，特別是中年男人，不僅是上有老、下有小，生活壓力大，就連身體也開始走下坡路。

總結(jié)長壽的男人，一般這幾處比較大，占了一樣也要恭喜你！

男人這幾處“越大越長壽”，而且所有女人都喜歡！

第一處：鼻子大

鼻子大，說明鼻孔也大，肺活量也就跟著大。

男人肺活量好，會帶動全身的循環(huán)與代謝，使得精力充沛，身體自然會很健康。

第二處：握力大

美國和英國的一份報告中顯示：長壽老人雙手的握力大，身體也相對健康。

這是因?yàn)?，握力的大小，可以測試人體骨密度的高低；

所以，握力大的人，相對壽命也越長。

第三處：臀部大

臀部的大小，跟人體內(nèi)的膽固醇水平有關(guān)聯(lián)。

臀部大，“好膽固醇”水平高，心腦血管硬化的幾率較小。同時，臀部大的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。

所以，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，壽命也會比較長。

第四處：顴骨大

骨高肉滿：指的是顴骨高大，且豐滿。

《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。

也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。

顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。

男人開始變老，身體4處會跟著“變小”！

一、胃口變小

常言道：民以食為天，食物是人攝取營養(yǎng)的主要方式。

研究證實(shí)，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，最先影響的就是我們的胃。

胃部的消化能力也在逐漸減弱，最后反饋到我們身上就會出現(xiàn)食欲降低，是衰老的明顯標(biāo)志。

二、肺活量變小

研究顯示，肺活量的大小與身體機(jī)能和新陳代謝等都有密切的關(guān)系，一般肺活量越大的人，就可能越長壽。

因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)部的氧氣都靠肺的氣體交換來獲得的，肺活量越大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣，我們身體細(xì)胞所得到的氧分就越多。

可是當(dāng)男人吸煙或吸入有害氣體后，就會加速肺部衰老，造成肺活量下降，導(dǎo)致呼吸急促，咳嗽等表現(xiàn)。

三、房事興趣小

男人對于房事問題，確實(shí)要比女性要更有欲望一些，但在歲月的積累中，男性到了中老年階段的時候，慢慢的，對房事的興趣就沒有那么高了。而且時間也會比以前短很多，這主要是由于體力下降所致。

隨著男性身體機(jī)能的衰退，激素水平和活力的降低，以及心理壓力的增加，男人在35歲之后，這個能力每10年約降低30%左右。

四、體力小

人們常用“年輕力壯”才形容男人，所以，男人若是變老，最明顯的一個特征就是感覺自己力氣不夠用了。

這說明身體各項機(jī)能開始變得遲緩老化，肌肉萎縮，自己的力氣變小了，很多事情可能會力不從心，甚至早起時不能擰開瓶蓋。

這時，男性就一定要及時鍛煉，以保證自己的身體健康。

男人要健康，堅持“四個一點(diǎn)”

一、茶水喝一點(diǎn)

男人不喜歡喝水，可以喝點(diǎn)茶，既能滿足味蕾，也能起到養(yǎng)生的作用。

蒲公英根紅茶

蒲公英被稱為“天然抗生素”，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有廣譜抗菌作用。

可對抗內(nèi)毒素，造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

將蒲公英，經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理的蒲公英紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

對于男性來講：蒲公英可去火消炎，護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，還有利于促進(jìn)身體毒素的排出，尤其是抽煙喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不錯的選擇。

二、飲食全一點(diǎn)

盡量做到飲食均衡，除了保證規(guī)律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚大肉。

生活中，多吃4種食物：

豆制品提高骨密度，

燕麥幫助降膽固醇，

杏仁有利于控血糖，

每周吃4次深海魚，改善高血壓。