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決定成功最重要的因素是什么？如果你認(rèn)為是20%的智商+80%的情商，那可能已經(jīng)out了。 積極心理學(xué)最新研究成果表明，決定一個人未來成功的有“七大秘密武器”，分別是堅毅（Grit）、激情（zest）、自制力（self-control）、樂觀態(tài)度（optimism）、感恩精神（gratitude）、社交智力（social intelligence）、好奇心（curiosity）。其中，堅毅被認(rèn)為是“七大秘密武器”之首。 近年來，Grit（堅毅）這一概念逐漸席卷美國教育學(xué)界。它的提出者是華裔的美國心理學(xué)家安杰拉·達(dá)克沃斯（Angela Duckworth），Angela自2007年以來，就一直致力于對堅毅的研究，并因此獲得了2013年度的麥克阿瑟學(xué)者獎。該獎被視為美國跨領(lǐng)域最高獎項(xiàng)之一，頒發(fā)給那些在各個領(lǐng)域持續(xù)進(jìn)行創(chuàng)造性工作并顯示出非凡能力和前途的人。  安杰拉·達(dá)克沃斯 一、什么是堅毅堅毅（Grit），在古英語中的意思是沙礫，即沙堆中堅硬耐磨的顆粒。Angela對它的定義是“向著長期的目標(biāo)，堅持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去的品質(zhì)”。堅毅的內(nèi)涵還不止毅力、勤勉和堅持，它是對長期目標(biāo)的持續(xù)激情及持久耐力，是不忘初衷、專注投入、堅持不懈，是一種包涵了自我激勵、自我約束和自我調(diào)整的品質(zhì)。 Angela曾在一所公立學(xué)校擔(dān)任數(shù)學(xué)老師，她發(fā)現(xiàn)，智商高低與考試成績間，好像沒什么直接的關(guān)系，這讓她困惑不已，為了弄清楚這個問題，于是回到大學(xué)攻讀心理學(xué)碩士。在此期間，她深入西點(diǎn)軍校做了深入的研究。  我們知道，西點(diǎn)軍校的錄取程序非常嚴(yán)格，能進(jìn)去的人，都是同齡人中的佼佼者。即使這樣，每5名西點(diǎn)學(xué)員中，就會有1名提前退學(xué)，而且很多人都在第一個夏天的野獸訓(xùn)練營期間就退學(xué)了。在這期間，學(xué)員們需要迎接各種挑戰(zhàn)，包括精神、身體、社交等各方面。究竟是哪些人能熬過野獸營的訓(xùn)練呢？ Angela等人首先對比了退出和留下的學(xué)員在學(xué)業(yè)成績、領(lǐng)導(dǎo)力潛質(zhì)、體能測試表現(xiàn)等指標(biāo)上的差異，結(jié)果顯示并無明顯差異。接著對比這兩部分人在堅毅量表上的得分，發(fā)現(xiàn)，留下的學(xué)員在堅毅量表上的得分明顯高于退出的學(xué)員。Angela等人第二年繼續(xù)做了同樣的研究，結(jié)果堅毅指數(shù)再次準(zhǔn)確的預(yù)測出這一結(jié)果。 此外，Angela等人還深入其他群體進(jìn)行研究，包括學(xué)生、軍人、企業(yè)管理者、銷售人員，甚至跟蹤單詞拼寫大賽，最后得出類似結(jié)論，情商、外表、體格甚至智商，都不能決定一個人是否成功。 成功的要訣只有一個——Grit（堅毅）。  其實(shí)，Angela本人就是堅毅的成功典范！前文說到，她以高中老師的身份，申請了賓夕法尼亞大學(xué)攻讀心理學(xué)碩士學(xué)位，但提交材料的時間晚的離譜，卻因精彩的個人簡歷讓招生辦決定破例面試，并憑借面試的精彩表現(xiàn)，被錄取了。而入學(xué)后，又因心理學(xué)功底薄弱在學(xué)霸圈中顯得另類，甚至被其他導(dǎo)師評價為“無可救藥的家伙”。僅12個月之后，Angela便以超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力、堅毅的品格和豐富的閱歷， “從一個無可救藥的人變成了法拉利”，走到了國際學(xué)術(shù)界的前言。旁人給她的評價是，通常不會在社交活動上耗費(fèi)時間，也不熱衷于在各種會議上露臉或者機(jī)構(gòu)里面占位，她耐得住寂寞，只是潛心做著自己的研究，直到一鳴驚人…… 以下是Angela在TED上關(guān)于堅毅的演講，目前已經(jīng)有1600W點(diǎn)擊量。 二、高堅毅的個體有什么特點(diǎn)Angela等人的研究表明，堅毅度高的人，他們在學(xué)術(shù)、就業(yè)、婚姻穩(wěn)定、運(yùn)動、健康行為都有較好的表現(xiàn)，此外，在心理健康、積極的情緒、生活滿意度上也一樣。 一組對常春藤大學(xué)和西點(diǎn)軍校學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，堅毅與以作為一般智力因素的SAT之間存在著輕微的負(fù)相關(guān)關(guān)系，但并不顯著 。這說明了，那些更聰明的學(xué)生堅毅性程度可能要低于不如他們聰明的學(xué)生，而他們都能上美國頂尖高校，可能是因?yàn)槟切┎蝗缙渫槁斆鞯膶W(xué)生，會通過更大的決心和更多的努力來彌補(bǔ)一般智力因素上的不足。這驗(yàn)證了后天努力的重要作用。 高堅毅的個體，把實(shí)現(xiàn)成就的過程當(dāng)成一場馬拉松。為達(dá)目的，能長期努力且不易疲倦，表現(xiàn)持久的耐力。能立足于當(dāng)下，積極使用各種資源解決問題，并從日常學(xué)習(xí)活動中獲得正反饋。相反，堅毅度較低的人，在人生路上很容易被困難打敗，并總是被那些能重新激起他們熱情的東西驅(qū)使而偏離原先軌道。 美國另一位著名心理學(xué)家卡羅·德維克認(rèn)為，人有兩種思維類型，成長型思維（Growth Mindset）和固定型思維（Fixed Mindset），擁有成長型思維的人認(rèn)為挑戰(zhàn)和困難都是有趣的，是我們成長的助力，在遇到挑戰(zhàn)時，也會自信地認(rèn)為自己一定能克服困難，因此越戰(zhàn)越勇，最終走向成功。而固定型思維的人通常認(rèn)為自己的智力和能力是一成不變的，在面對困難時會束手無策，認(rèn)為自己能力不夠或運(yùn)氣不足，最終走上平庸之路。  高堅毅的人，更多的是擁有成長型思維，而低堅毅的人，則更多擁有固定思維。 三、如何讓自己更堅毅如果你發(fā)現(xiàn)自己的堅毅水平較低，也不用擔(dān)心，Angela等人的研究表明，堅毅是可以通過后天努力提升的。以下是他們提供的一些讓自己更堅毅的堅毅。 1. 尋找你內(nèi)在的激情堅毅的人，都有強(qiáng)大的內(nèi)在激情驅(qū)動。如果你很明確什么東西能點(diǎn)燃你內(nèi)在的激情，那就追尋它。如果沒有，那就去尋找它。激情不會像頓悟一樣突然出現(xiàn)，需主動發(fā)現(xiàn)，并多嘗試和體驗(yàn)生活，接觸不同的東西。在這過程中，你可能會慢慢找到你的興趣點(diǎn)，早期的興趣都是脆弱且模糊的，需要有力的、經(jīng)年的培育和研磨，并用毅力不斷深化最初那個脆弱、模糊的興趣，最終變成激情，因?yàn)閳砸闶且话氲囊懔由弦话氲呐d趣。 2. 尋找工作與生活的意義人都是追求意義的動物。當(dāng)一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。當(dāng)我們找到工作和生活的意義后，很多困難都將不是困難。這時，內(nèi)在激情易被激發(fā)。堅持，也不再是一件讓你痛苦的事情。 3. 從積極角度看待挫折挫折不能直接讓你變得強(qiáng)大，真正起決定作用的是你如何看待挫折。堅毅的人是如何看待挫折的呢？他們幾乎會對挫折做出壓倒性的樂觀解釋。這其實(shí)是一種成長型思維模式。日本有一句古語是這樣說的：跌倒7次，第8次再爬起來。所有優(yōu)秀的人，向來都如此，但當(dāng)你第8再爬起來時，別忘記思考前7次為何會跌倒。 4. 向堅毅的人學(xué)習(xí)并努力接近他們英國哲學(xué)家弗朗西斯·培根說，一種集體的習(xí)慣，其力量更大于個人的習(xí)慣。如果你希望成為一個更堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團(tuán)隊或者企業(yè)吧。在互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達(dá)，各種社群涌現(xiàn)的今天，找到這樣的團(tuán)隊并加入他們并不是難事。 |
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