明日進入初伏

開啟一年中最兇險的40天三伏天

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以2019年為例子：

因為夏至與立秋之間出現(xiàn)了5個庚日

所以2019年的中伏為20天

三伏共有40天的時間

三伏天最兇險的五大問題

三伏兇猛的根源

三伏天的到來，意味著夏天最熱的時候到了

在這個時期，濕氣、熱氣交雜在一起

使人煩悶異常，還很容易生病

“三伏天”是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天

“伏”也可以理解為天氣炎熱，宜伏不宜動

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三伏天要“辟邪”

三伏天要辟的邪就是——“暑邪”！

三伏天“暑邪”盛行

一不留神就落下病

辟暑邪

首先就要注意“防寒”

都說三伏天的命是空調(diào)給的

其實病也是空調(diào)給的啊……

為什么呢？

伏天開始

人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰

血管處于擴張狀態(tài)

腠理開泄，一旦著涼

寒邪便容易趁機入侵

所以，進入伏天

必須要——防寒！

“冬病都是夏天積累的”

“冬病夏治，事半功倍！”

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人們在夏季多喜食冷飲

愛吹空調(diào)

這些過度貪涼的行為

都可能讓身體在無形中被寒邪傷害

很多病都是由于進食寒涼

而導(dǎo)致陽氣受損

或過于貪涼外邪入侵所致

千萬不要小看夏天的寒邪

此時防寒甚至比防暑還重要

以下兩點必須——戒了！

辟暑邪

要學(xué)會出汗！出健康汗！

汗才是夏天最好的保養(yǎng)品！

夏天出汗少

感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你

高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲

出汗的6大好處

控制血壓

促消化、助睡眠

防骨質(zhì)疏松

護膚美容

減肥

提高免疫

入伏后“冬病夏治”的終極舉措——吃！

入伏后吃什么喝什么？

意外不？

都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！

本著中醫(yī)“熱者寒之”的原則

鴨肉適合在燥熱的夏季食用

鴨肉味甘性冷

能起到補虛、祛燥熱的作用

有助于改善頭痛、失眠、便秘等癥狀

頭伏餃子二伏面

三伏烙餅攤雞蛋

平補效果好

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頭伏吃餃子有一定的科學(xué)依據(jù)

營養(yǎng)專家認為，伏天不能熱補或溫補

最好平補，餃子正適合平補

餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)等

營養(yǎng)豐富、容易消化

還要記住下面這五種食物

一壺玉米須水：

降三高

一杯茶：

補點鉀

一碗扁豆粥：

健脾胃

一碗綠豆湯：

消暑

一份蔥蒜菜：

殺菌

最后要記住入伏后三個時間段要喝水

人體在三個時間段容易缺水

起床時、睡覺前和洗澡后

這三個時段應(yīng)注意補水

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各位！明天正式入伏

暑邪盛行，防止寒氣入體

不然留下病根！