毗盧七支坐法，是坐禪調(diào)身最佳的一種方法。

這里僅就調(diào)身部份，介紹七支坐法的內(nèi)容：

1、端坐盤腿：此有多式，應(yīng)視自己腿子的軟硬，選擇坐式，分別介紹如下：

?全跏趺坐(雙盤)：先將左腳放在右腿上，再將右腳放在左腿上， 名吉祥坐。

或先將右腳放在左腿上，再將左腳放在右腿上，名降魔坐或名金剛坐。

?半跏趺坐(單盤)：右腳放在左腿上，左腳放在右腿下。或左腳放在右腿上，右腳放在左腿下。

?緬甸坐：兩腿平置于坐墊上，不交叉，不重迭，令一腳在前，一腳在后。此式能使身體平衡。

?交腳坐(散盤)：即交叉端坐，兩腳均置地面，兩腳掌朝上，置于兩只大腿的下面。單跏趺坐亦覺困難時，可采取此坐姿。

2、豎直背脊：

必須使脊椎自然直立，若身體衰弱，或有病者，最初不能挺直，則隨其自然，練習(xí)日久，自能漸漸豎直。但要注意，是自然之直，過俯與過仰皆不如法。

3、手結(jié)定?。?/strong>

又稱法界定印或三昧印，先將右手掌仰放在肚臍下的腳上，再將左手掌仰迭右手掌上，還須注意將兩拇指輕輕相抵拄。

4、放松兩肩：

兩肩微張，兩手自然下垂，使兩肩肌肉自然放松。

5、內(nèi)收下顎：

將頭擺正，后頸靠衣領(lǐng)，下顎往里收，頷壓喉結(jié)。

6、舌尖抵腭：

閉口，舌尖輕輕抵住門牙上齦的唾線，不宜用力，若有口水則緩緩咽下肚去。

7、收斂雙目：

雙眼半開半閉，視若無睹，不須照看在任何東西上，若閉眼易定，則全閉為佳。

這七支坐法，都有其含義，非常符合生理與心理的自然法則，雖不明言氣脈修練，其實(shí)氣脈之功效，已涵蘊(yùn)在這七支坐法中。