預(yù)防子宮肌瘤主要有以下方法：

1、注意多休息，保持良好的心態(tài)，避免情緒焦躁煩悶，否則不利于身體健康；

2、多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，少吃辛辣刺激和雌激素量高的食物，平時營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。

3、月經(jīng)期間，注意個人衛(wèi)生、勤換內(nèi)褲、保持外陰的清潔和干燥，經(jīng)期避免性生活；女性要戒煙、戒酒，經(jīng)期盡可能不要喝咖啡，沒有生育計劃的患者，積極做好避孕工作，避免發(fā)生非意愿的妊娠，減少人工流產(chǎn)的次數(shù)；

4、平時應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強身體素質(zhì)和抵抗力，每周到戶外做些有氧活動，多接觸大自然和陽光，才能儲備足夠的維生素D，研究認(rèn)為維生素D不僅能促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，還能減少子宮肌瘤的患病風(fēng)險。