hello，大噶好，今天學(xué)術(shù)丫終于又現(xiàn)身了~

最近身邊好多朋友跟我抱怨：“天氣變熱了，連痘痘抑制不住騷動(dòng)了!”

我突然意識(shí)到，在這個(gè)季節(jié)，除了防曬，除了美白，我們還有一件很重要的事情-抗痘！

你還別說，丫丫對(duì)這件事絕對(duì)有發(fā)言權(quán)。想想曾經(jīng)的我，一直長痘不斷，雖然只是偶爾長幾顆，好了一顆，另一顆又起，彼此起伏，好像沒有盡頭一樣。

后來根據(jù)自己的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，合理搭配護(hù)膚品，最終將痘痘徹底消滅。（后面我會(huì)詳細(xì)揭秘的）

然而，有些人可能沒有丫丫幸運(yùn)，一直備受痘痘的摧殘，明明過了激素分泌爆棚的青春期，明明清潔工作已經(jīng)做到位，痘痘依然反復(fù)長，幾乎沒辦法來阻止這一切。

所以，早已從痘痘中解脫的丫丫，今天勢必要幫大家了解這背后的真相，到底怎么樣才能做到有效抗痘？

當(dāng)然，在解答這個(gè)問題前，我們得先知道痘痘的生產(chǎn)過程，才能真正的“對(duì)癥下藥”。

痘痘，在醫(yī)學(xué)上被稱為"痤瘡"，是一種非常常見的皮膚病。說起它的形成，就不得不提到生產(chǎn)油脂的“工廠”—皮脂腺！

不要以為皮脂腺生產(chǎn)皮脂，是讓你來遭罪的。實(shí)際上，皮脂腺分泌的油脂，有一部分會(huì)均勻鋪展在皮膚表面，一方面防止皮膚內(nèi)水分地流失，另一方面還能幫你抵擋住有害生物的入侵。

這一層皮脂相信你也很熟悉，即皮膚屏障的重要組成部分-皮脂膜。

可是，現(xiàn)代人飲食、作息不太規(guī)律，再加上工作壓力大等等原因，使得皮脂腺分泌旺盛，超過了你皮膚系統(tǒng)的預(yù)期。

分泌出的油脂，會(huì)隨著毛囊通道往外流出，直到通過毛孔分泌到皮膚表面，完成整個(gè)油脂分泌的生產(chǎn)線。

但在這個(gè)過程中，油脂的生產(chǎn)量實(shí)在太多，毛囊口又無法相應(yīng)增加，本來一個(gè)毛囊只能容納一個(gè)瘦子，突然間來了一個(gè)200斤的胖子，自然造成了毛囊堵塞，就像我們常見的卡道一樣。

一旦發(fā)生”卡道“，就很容易形成了黑頭和白頭。

如果卡的地方離皮膚表面近一點(diǎn)，遇到氧氣后，被氧化后會(huì)出現(xiàn)黑色，即我們所說的黑頭。

如果卡的地方在深一點(diǎn)的毛囊處，無法接觸到氧氣，就不會(huì)發(fā)生氧化現(xiàn)象，只會(huì)形成跟皮膚顏色接近的”白頭“！

可不管是哪一種，毛囊被堵住是已成事實(shí)。這時(shí)候，毛囊深處有一種細(xì)菌開始作妖，叫做【痤瘡丙酸桿菌】。

原本它算很老實(shí)的，因?yàn)橐挥龅窖鯕饩臀也徽?，然而現(xiàn)在毛囊口被堵住，氧氣進(jìn)不來，它好像得到了解脫，還有皮脂和死細(xì)胞提供脂肪和蛋白質(zhì)。有了充足的伙食，【痤瘡丙酸桿菌】開始大量繁殖，越來越多，越來越多...

【痤瘡丙酸桿菌】代謝產(chǎn)生很多垃圾，這對(duì)人體細(xì)胞來說可都是毒素。毛囊中的活細(xì)胞自然不能坐視不管，就聯(lián)合巨噬細(xì)胞來鎮(zhèn)壓這些”恐怖分子“。

有戰(zhàn)斗必然有犧牲，皮膚就在戰(zhàn)斗中受傷引發(fā)炎癥，變紅、腫大成了痘痘，還伴有一些疼痛和不舒適。

總之，在這個(gè)過程中，關(guān)鍵點(diǎn)是皮脂腺過度分泌。如果能抑制油脂的分泌，閉口、痘痘自然消失得無影無蹤。

那什么原因，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺要加班加點(diǎn)生產(chǎn)油脂，別急，丫丫接下來繼續(xù)說！

皮脂腺作為生產(chǎn)油脂的源頭，影響它工作的因素其實(shí)蠻多的。丫丫今天簡單說幾種，大家對(duì)號(hào)入座一下，看是否能找到相應(yīng)的解決辦法。

遺傳因素

雖然不太想傷一些顏究生的心，天生自帶的大油皮，幾乎沒辦法根除，尤其在青春期時(shí)期，痘痘是爆發(fā)式增長。

而且，這類油皮可能會(huì)伴隨一個(gè)人幾十年，這也是為什么部分中年人依然會(huì)長痘的原因！所以，這類油皮的清潔工作，需要比其他膚質(zhì)更為上心。

內(nèi)分泌失調(diào)

女生應(yīng)該深有體會(huì)，大姨媽來的那幾天，臉上總會(huì)很自覺地長上幾顆痘。這是因?yàn)橐虌屍陂g，雌激素和黃酮體急劇下降，雄激素在體內(nèi)占據(jù)優(yōu)勢。

在雄激素的號(hào)召下，皮脂腺加班工作，出油變多，毛囊堵塞，于是出現(xiàn)了痘痘。

不僅僅是姨媽期，平常很多情況都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。比如工作壓力大，心情過于煩躁，熬夜等等，都有可能引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的崩塌。

所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活習(xí)慣好的人，基本上是不長痘的。你懂得，是時(shí)候該檢討一下自己了。

飲食高油高糖

之前很多人誤以為吃辣會(huì)致痘，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。辣椒通常與高油加一起烹飪，油才能促進(jìn)皮脂腺分泌增加，最終造成痘痘橫生。不過，辣椒會(huì)加重痘痘期的炎癥，長痘時(shí)也少吃為妙。

另外，高糖也是特別禁止的。因?yàn)檫^度攝入糖，為了保血糖值的正常，胰島素大量分泌，會(huì)促使皮膚毛囊細(xì)胞過度角質(zhì)化，從而形成我們的痘痘。

所以，愛長痘痘的顏究生們，平時(shí)注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，亦可養(yǎng)出一張水潤臉來。以上列出的原因只是最常見的，真正調(diào)理好痘痘，還需要一些特別手段，尤其是平時(shí)護(hù)膚學(xué)會(huì)合理搭配。

長痘的痛苦，只有經(jīng)歷過的人才會(huì)懂。為了去除痘痘，可能有些人會(huì)迷信一些旁門左道，比如朋友圈爆款，小眾偏方等等。告訴你，千萬別把自己交給可能連備案都沒通過的”三無產(chǎn)品“，我們只有一張臉，實(shí)在輸不起！

為了不破壞皮膚屏障，丫丫建議祛痘不要過于繁瑣，以簡單護(hù)膚為主，比如祛痘時(shí)就別想著美白、瘦臉、抗氧化等等，問題得一個(gè)個(gè)去解決。

清潔適度

首先因?yàn)橛椭置谶^多，你需要適度清潔，洗面奶可以選擇皂基和氨基酸潔面相結(jié)合，不過，為了不損壞皮膚屏障，盡量以氨基酸潔面為主。

天天洗臉還是不夠，每周1~2次清潔面膜，去除多余角質(zhì)，也方便疏通毛孔，將堵在毛囊口的多余油脂去除。

控油少不了

清潔雖然做好了，可皮脂腺?zèng)]接收到指令，來減少油脂的生產(chǎn)。所以，這時(shí)候你需要一些控油產(chǎn)品，收斂毛孔，給皮脂腺一個(gè)暗示：”你該休息啦~“

金盞花水和神仙水，丫丫之前推薦過很多次，都是控油能手，很多人的痘痘就是靠它們來緩解的。

調(diào)節(jié)皮膚表面菌類

這一步可能很多人會(huì)忽視，因?yàn)楫?dāng)你頻繁使用抗痘產(chǎn)品時(shí)，皮膚或多或少會(huì)有損害，所以需要一些修復(fù)類精華，調(diào)節(jié)皮膚表面的菌類，并且把皮膚恢復(fù)到原始模樣。

小棕瓶是性價(jià)比超高的精華，進(jìn)行DNA級(jí)的皮膚修復(fù)。赫蓮娜綠寶瓶，價(jià)格雖然貴一點(diǎn)，可效果也確實(shí)好，長期使用皮膚會(huì)變得細(xì)膩很多。

酸類產(chǎn)品消炎

痘痘一般會(huì)伴有一些皮膚發(fā)炎的狀況，需要一些酸類產(chǎn)品來殺菌，并減少毛囊堵塞。因?yàn)榇祟惍a(chǎn)品對(duì)皮膚有刺激性，建議重點(diǎn)涂抹在痘痘處即可。

夜間A醇護(hù)理

維A醇對(duì)痘痘非常管用，不僅能夠控油，而且還能解清炎癥，降低痘痘進(jìn)一步被細(xì)菌感染，但只推薦晚上用它，因?yàn)锳醇具有光敏性，晚上用保證效果。

好啦，以上是治理痘痘的特殊方式，大家根據(jù)自己的情況謹(jǐn)慎選擇，加上日常簡單的補(bǔ)水保濕，大致就差不多了。

另外，無論什么時(shí)候，防曬一定不能少。因?yàn)樽贤饩€同樣能激發(fā)皮脂腺生產(chǎn)油脂，加劇痘痘肆意的情況。

像痘痘嚴(yán)重的顏究生，也許會(huì)求助醫(yī)美刷酸，效果只能說因人而異，痘痘可能還會(huì)卷土重來。還有特別嚴(yán)重的痘肌，普通護(hù)膚已經(jīng)無法解決你的問題，趁早去求助醫(yī)生，這種方法最省時(shí)省力！

想當(dāng)年，丫丫也是一枚痘痘星人，但我的痘痘不算特別嚴(yán)重，主要在T區(qū)、嘴邊冒幾顆。之前我也不是很在意，反正痘痘永遠(yuǎn)去不掉，就得過且過的感覺。

但這一切，從我無意間入的一瓶小棕瓶開始改變。倒不是痘痘發(fā)的變少，而是痘印明顯比之前消失得更快，皮膚也順滑細(xì)膩許多。這也是為什么我一直夸小棕瓶好用的原因。

后來，我又很偶然地從公司兌了一瓶科顏氏金盞花水。（emmm,正因?yàn)榕既徊艜?huì)有驚喜哦~）之前雖然知道金盞花水控油好，但身邊小伙伴吐槽它保濕弱，上臉還有些刺痛，一直把它閑置在家。

之后因?yàn)闆]有其他化妝水，就抱著試一試的心態(tài)，沒想到，用了金盞花水2周左右，痘痘就消失不見，再也沒有新痘長出來。

期間我還搭配用了科顏氏草本凈膚水，當(dāng)時(shí)拿的是小樣，用得非常省。通常用化妝棉沾一點(diǎn)水敷在痘痘處，大概1分鐘左右，第二天，原本紅腫的痘痘會(huì)消下去一半。

可能你們會(huì)問，當(dāng)時(shí)我還搭配了什么乳液~說起來，你可能會(huì)懷疑人生，我用的是科顏氏高保濕面霜。當(dāng)時(shí)有點(diǎn)窮，就把冬天剩下的面霜繼續(xù)用。但丫丫不推薦，夏天用太油膩，你可以選擇它家的高保濕清爽面霜。

真正到最熱的7~8月，我用完了金盞花水，就托朋友去日本游玩時(shí)帶了一套黛珂紫蘇水+牛油果乳液，清清爽爽，簡直是夏天的標(biāo)配。

9~10月，我又回歸到金盞花水+高保濕面霜的懷抱，調(diào)理到11月份，痘痘消失得無影無蹤，就連姨媽期都不再出現(xiàn)過痘痘。

現(xiàn)在的我，又拿入了SK2神仙水（別以為我發(fā)財(cái)了，其實(shí)是用福利卡免費(fèi)買的），一旦發(fā)現(xiàn)有長痘的跡象，我就會(huì)用神仙水濕敷在紅腫的地方，第二天就能把痘痘扼殺在搖籃中。

好啦，這就是我整個(gè)的抗痘經(jīng)歷，童叟無欺，如有雷同，純屬你抄襲，哈哈~總結(jié)下來不算復(fù)雜，希望對(duì)各位痘痘星人有些幫助~最后再送給大家一句話：

不要擠痘！不要擠痘！不要擠痘！