白蘿卜的選購

購買白蘿卜時，挑選顏色白凈、肉質(zhì)堅實的蘿卜，體型較小的味道好、水分多，體型過大的蘿卜口感過于干硬。

白蘿卜的儲存

蘿卜用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏，可以保存幾個星期。

健脾和胃、補益強體——白蘿卜煲羊腩湯

白蘿卜1個切成塊狀，姜切成3片；羊腩用清水洗干凈，切成塊狀備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用大火燒至水開，然后放入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煲3小時左右，加入少許鹽調(diào)味，即可食用。

開胃、降脂、益氣——糖醋蘿卜條

白蘿卜750克，米醋250克，白糖50克，鹽5克，味精3克，香油10克。將蘿卜洗凈、去皮，切成細長條塊放入盆中，加入白糖、鹽、味精、米醋及香油腌約2小時即可食用。

清熱化痰、理氣開胃——蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈、切片，煮爛、留汁，略加鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

防治便秘——涼拌蘿卜絲

先將白蘿卜300克洗凈，削去老皮，然后切成絲，加入適量鹽、香油、味精等調(diào)料，拌勻即可食用。