伙伴們最近有沒有看《向往的生活》？不不不，我們可沒有變成娛樂號哦，我想說的是看到偶像劇女王陳喬恩了嗎？四十歲也保養(yǎng)得賊好！然后看看曾經(jīng)的白月光吳亦凡，歲月簡直是把殺豬刀了，開始'磨刀霍霍'向吳亦凡進攻。

為了讓臉蛋永葆年輕，娛樂圈的女明星或男明星都有一致的行動，就是大把大把地花錢在護膚品、保健品甚至是在臉上動刀上?？墒菍τ谖覀兤匠Ｈ耍緵]有那個閑錢去揮霍，但是同作為愛美的我們，也有一個不花錢的青春妙招--堅持練面部瑜伽。各位想不想學(xué)起來？（好的，就當(dāng)看見你們舉起的雙手了）。

面部瑜伽絕對和身體瑜伽不一樣，面部瑜伽顧名思義就是面部的訓(xùn)練，根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻刻旎?分鐘的時間來進行面部瑜伽，可以預(yù)防面部衰老和防止皺紋的產(chǎn)生，最關(guān)鍵的是，它是免費的，簡單易操作的。廢話不多說，來，攤開你們可愛的小臉蛋，跟著我開始動起來吧。

1、 額頭動作

練習(xí)額頭動作是為了放松額頭的肌肉，減少額頭皺紋的產(chǎn)生。其做法是：雙手半握拳，拇指和其他四指呈'o'形，雙拳現(xiàn)在額頭中部轉(zhuǎn)圈按摩幾下，然后用中指和食指放在額頭中央稍微施加壓力按摩，兩指保持一樣的力度和按壓頻率，慢慢向額頭兩側(cè)滑，最后輕輕將指關(guān)節(jié)按在太陽穴，按太陽穴四次之后又開始往額頭中部按，按摩2分鐘即可。

2、 眼睛和嘴巴動作

眼睛和嘴部肌肉是最好做了，簡單用鬼臉的方式就行，根本用不到手?？梢阅７掳l(fā)音字母'O'時的嘴型，盡量最大化保持這個形狀，然后延伸鼻子以下的部位并仰視，眼珠也要隨便轉(zhuǎn)幾圈，重復(fù)做這兩組動作8次，做這個動作的時候呼吸保持勻暢，這樣臉部才能得到放松。

3、臉頰動作

臉頰運動是最主要的，可以收緊松弛的臉部皮膚。用中指和無名指輕輕壓在嘴角，然后用力向上提伸到顴骨處，在經(jīng)過臉頰的時候多按幾下，同時保持面部笑容，這樣就可以產(chǎn)生一些阻力讓皮膚慢慢收緊。做臉頰運動記得保持露齒姿勢半分鐘左右，然后再慢慢收嘴放松下嘴巴。

4、 下巴動作

下巴動作是和舌頭有關(guān)系的。把舌頭盡量伸出來，舌尖向上，頭部稍微后仰，這樣就保證了脖子和下頜形成一條直線，舌頭伸得越長，就越能刺激胰腺的分泌，進而刺激了人體的抗衰老作用。

5、面部總練習(xí)

閉上眼睛--揉臉--嘟嘴，保持這三個動作10秒，然后開始下一組動作：盡量睜大眼睛--盡量伸長舌頭--盡量長大嘴巴，越夸張越好，這組最大化的動作就是拉伸面部肌肉的練習(xí)動作，對抗皺很有效果。

這幾組簡單的動作僅僅靠雙手就可以完成，不要企圖額外的工具，只要每天有時間都可以做，長期堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)面部皮膚越來越緊實，照相也上鏡了。