《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》劇照

子時(shí)

23:00-1:00

宜｜睡眠     忌｜熬夜

　　夜半，是今明兩天的臨界點(diǎn)。又稱為子時(shí)，意為孕育。此時(shí)的天空，像嬰兒的眼眸，黑得純粹。人早已歇下，老鼠會(huì)悄悄出洞活動(dòng)。

　　現(xiàn)在睡覺，是為了補(bǔ)上一整天的能量。所以，請(qǐng)不要熬夜。

　　除非你能像一千多年前落榜的張繼那樣，因?yàn)槭?，聽到寒山寺的鐘聲，撞啊撞，撞到心坎，撞到他寫出了千古名詩《楓橋夜泊》?br/>

月落烏啼霜滿天，江楓漁火對(duì)愁眠。

姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

　　大概這個(gè)時(shí)間不睡覺的人，都有個(gè)孤獨(dú)的靈魂。

丑時(shí)

1:00-3:00 

宜｜熟睡     忌｜熬夜

寅時(shí)

3:00-5:00

宜｜熟睡     忌｜熬夜

　　因?yàn)榘具^了最黑暗，終于要迎來晨光。

卯時(shí)

5:00-7:00

宜｜清醒   忌｜賴床

辰時(shí)

7:00-9:00

宜｜吃早飯     忌｜不吃早餐

巳時(shí)

9:00-11:00

宜｜精神飽滿     忌｜久坐不動(dòng)

午時(shí)

11:00-13:00

宜｜午飯、午睡     忌｜疲勞作戰(zhàn)

未時(shí)

13:00-15:00

宜｜工作     忌｜頹廢

申時(shí)

15:00-17:00

宜｜工作、鍛煉     忌｜懶散

　　《淮南子·天文訓(xùn)》里曾說，“（日）至于悲谷，是謂晡時(shí)?！睂?duì)于古人來說，這是第二次吃飯的時(shí)候。據(jù)說這時(shí)猴子的叫聲最為清亮，是為申時(shí)。

　　人的工作效率也漸漸到達(dá)午后的高峰值，也是做運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)機(jī)。

　　古人常常以一個(gè)“晡”字，代替晡時(shí)。杜甫會(huì)在這時(shí)散步，“整履步青蕪，荒庭日欲晡。”白居易也說，“但惜春將晚，寧愁日漸晡。”

　　別愁日光西斜，而是要享受這大好時(shí)光。

酉時(shí)

17:00-19:00

宜｜放松     忌｜爭(zhēng)吵、情緒不穩(wěn)定

戌時(shí)

19:00-21:00

宜｜閱讀、約會(huì)     忌｜生氣、無聊

　　太陽已淹沒在群山后，天地一片朦朧，眼中所見，仿佛都鍍上了溫柔的濾鏡。

　　這個(gè)時(shí)辰，最著名的詩當(dāng)屬歐陽修的“月上柳梢頭，人約黃昏后”。這種欲說還休的景致，像極了戀愛中害羞的心情。

　　這段時(shí)間，是一天中最后的黃金時(shí)刻。

　　腦子清醒，最適合讀書、創(chuàng)作，或做點(diǎn)自己喜歡的事，都有助于睡眠，給自己一個(gè)美好的句點(diǎn)。

亥時(shí)

21:00-23:00

宜｜安撫心情     忌｜浮躁、做決定

　　這是一晝夜的最后一個(gè)時(shí)辰。據(jù)說這時(shí)候豬睡得最香甜，發(fā)出鼾聲最響亮，是為亥時(shí)。

　　這時(shí)候應(yīng)該安撫心情，泡個(gè)腳，準(zhǔn)備上床睡覺了。

　　人定，也是人靜。這是提醒我們，切勿心浮氣躁，也別在晚上做任何重要的決定。

天地的輪轉(zhuǎn)

像一部完美的詩歌

先民留下的智慧

讓我們懂得順天時(shí)而為

接地氣而活，人和美而樂