一位93歲老人耳不聾眼不花，甚至體檢血管比年輕人還要好，除了老人樂觀豁達(dá)的心態(tài)之外，良好的飲食習(xí)慣也是他必不可少的長壽秘訣。

血管的好壞與血脂的高低有著密切的關(guān)系，血脂高血液稠，脂質(zhì)物質(zhì)沉積，就會導(dǎo)致血管壁發(fā)脆發(fā)硬，出現(xiàn)動脈粥樣硬化，甚至心?；蚰X梗。

人體內(nèi)血脂的來源有兩種，一種是自身合成，一種是從食物攝取，如果血脂超標(biāo)，排出遺傳遺傳因素，多數(shù)都與吃的息息相關(guān)，93歲老人血管好，就因每周吃這三道菜，很簡單。

1、黃花月見草油酸

黃花月見草油酸，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓降血脂，防止血管內(nèi)膜受傷，抑制甘油三酯水平升高，降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化。

冠狀動脈是人體的生命線，如果它出了問題，就意味著心臟要遭受巨大影響，黃花月見草油酸可以減少脂質(zhì)物質(zhì)沉淀，快速清除血液垃圾，保護(hù)冠狀動脈，降低冠心病發(fā)病概率。

2、玉米

玉米能健脾利濕、調(diào)中和胃。玉米中亞油酸含量較高，有助于脂肪和膽固醇的正常代謝；新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預(yù)防心血管疾病的作用。

3、燕麥

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥燕麥中含有水溶性膳食纖維皂甙人體必需的8種氨基酸鎂酚。酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖降膽固醇減肥抗氧化，維持血液的健康。

我們每天吃的食物都會對身體產(chǎn)生好或壞的影響，仔細(xì)看看生活中愛大吃大喝的人，患病的概率要比注意飲食的人高很多，尤其男性中喝酒抽煙，大口吃肉的人，三高疾病更是比比皆是，所以為了自己的身體健康，一定要注意飲食的多樣化，葷素搭配，才能更好的滋養(yǎng)身體。