現(xiàn)在很多的人都是非常注重養(yǎng)生的，其實(shí)養(yǎng)生需要有很多細(xì)節(jié)小問(wèn)題，只有細(xì)節(jié)上注意好了，才能夠讓養(yǎng)生效果事半功倍。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了炎熱的夏天，可以說(shuō)是養(yǎng)生的關(guān)鍵期，像泡腳、洗頭、洗澡這類(lèi)的小事，我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ?jiàn)的，但是有一些細(xì)節(jié)問(wèn)題需要你能夠提前了解一下。泡腳2不能、洗澡2不宜、洗頭2不要，細(xì)節(jié)問(wèn)題注意好，對(duì)健康有益

泡腳2不能、洗澡2不宜、洗頭2不要，若你能牢記，身體會(huì)感激你

泡腳2不能

睡前泡泡腳是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，如果每天堅(jiān)持用溫水泡泡腳，能夠有利于促進(jìn)血液循環(huán)，有助于疏通身體的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也具有非常好的幫助，但是泡腳的時(shí)候有些細(xì)節(jié)問(wèn)題需要注意。

水溫不能太熱：在泡腳的時(shí)候，一定要記住水溫，千萬(wàn)不能太熱，最好在35度左右為好，如果過(guò)熱的話，很可能會(huì)對(duì)腳部的皮膚造成損傷，腳部的神經(jīng)也可能會(huì)受到影響。

時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)：很多的人在泡腳的時(shí)候喜歡一邊玩手機(jī)或者一邊看電視，這樣泡腳的時(shí)間就會(huì)嚴(yán)重的延長(zhǎng)。

其實(shí)泡腳時(shí)間是不建議過(guò)長(zhǎng)的，最好在15~20分鐘左右，如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳的話，反而會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，對(duì)身體的健康不利。

洗澡2不宜

夏天天氣炎熱，洗澡是一件非常常見(jiàn)的事情，但是如果洗澡的時(shí)候不加以注意的話，很可能就會(huì)導(dǎo)致濕氣和寒氣乘機(jī)侵入到體內(nèi)，對(duì)身體的健康是非常不利的。

水溫不宜太低：夏天天氣炎熱，很多的人喜歡洗冷水澡，但是如果水溫過(guò)低的話，大量的濕氣和寒氣就會(huì)趁機(jī)侵入到體內(nèi)，在體內(nèi)堆積下來(lái)，對(duì)身體的健康是非常不利的，所以洗澡的溫度千萬(wàn)不要太低，即使天氣再炎熱，水溫也不要低于20度。

飯后不宜立即洗澡：在吃飯之后很可能會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的情況，所以很多的人吃完飯后會(huì)選擇立即去洗澡，來(lái)給自己的身體降降溫。

但是飯后是不宜進(jìn)行立即洗澡的，它會(huì)影響到腸胃的消化和吸收功能，長(zhǎng)時(shí)間如此的話對(duì)身體的健康不利，而且還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

洗頭2不要

洗頭也是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一件事情，但是洗頭也有些細(xì)節(jié)問(wèn)題需要注意。

不要早上洗頭：很多年輕的人喜歡早上洗頭，洗完頭后立即就會(huì)選擇外出，但是早上洗頭是非常不利的。早上氣溫比較低，如果洗完頭之后立即外出的話，會(huì)導(dǎo)致大量的濕寒之氣進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)身體的健康不利。

不要帶著濕頭發(fā)睡覺(jué)：一定要牢記吹干頭發(fā)再睡覺(jué)，這樣能夠避免濕氣和寒氣的入侵，否則可能會(huì)引發(fā)偏頭痛等不良情況。

如果以上這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，你都能夠很好的注意到，那么身體會(huì)非常的感激你。