女性血瘀的癥狀有哪些

來做個簡單的自測

1.在不知不常見的情況下，皮膚會出現(xiàn)青紫瘀斑，且發(fā)生頻率不低；

2.注意觀察面部兩顴處，會有細(xì)微的紅絲；

3.嘴唇顏色暗淡，尤其在唇邊緣處更加明顯；

4.舌身青紫，或者是有紫色的斑點，平時留心觀察，輕癥者癥狀時有時無，嚴(yán)重度可持續(xù)發(fā)生；

5.上下眼瞼可間隔或持續(xù)呈紫黑色；

6.臉色灰暗，比一般人更容易長斑，膚質(zhì)也比較粗糙，易干燥，嚴(yán)重可如魚鱗；

7.癥狀輕者指甲表面高低不平，有條狀或小白點，嚴(yán)重些手腳的指甲變硬變厚；

8.經(jīng)常容易忘事，健忘，還易脫發(fā)；

9.身體某些常常會痛，且有固定的疼痛，疼痛處可發(fā)于頭、胸、腹、背、腰、四肢等；

10.經(jīng)常在經(jīng)期時，會有排出不暢，經(jīng)血少，有塊，經(jīng)前或經(jīng)行之時，痛經(jīng)明顯，血塊下后痛感減輕；

符合以上的其中5條或是更多，很可能已經(jīng)是血瘀體質(zhì)了，需要在日常生活中注意調(diào)理。

什么是血瘀體質(zhì)

瘀血體質(zhì)，一般是由于長時間情志抑郁，經(jīng)常居住在寒冷的環(huán)境里，以及臟腑功能失調(diào)而引起，血行遲緩不暢，多血管瘀阻不通，血管不通，就會出現(xiàn)了一些淤阻問題，像是面色、口唇顏色晦暗、黑眼圈、痛經(jīng)等都是由于血液運行不通所致。

另外，由于血液流通不暢，令血液不能正常供應(yīng)于各臟腑器官，不能達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，機(jī)能自然會變得比之前要差，器官長時間得到不氣血滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)衰老跡象，如皮膚差，脫發(fā)嚴(yán)重等。

總之，簡單點說，血瘀的一般表現(xiàn)多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式，血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征，而氣血運行不暢則易產(chǎn)生瘀滯，阻礙機(jī)體氣血生新不順，則機(jī)體虛弱更甚，可致多種怪病、疑難病。

女性血瘀的癥狀怎么調(diào)理

適量喝些酒

《本草綱目》道：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”，血瘀體質(zhì)的女性平時可以在做菜或煲湯的時候加些黃酒，有利于調(diào)理血瘀體質(zhì)。

對于血瘀體質(zhì)的女性來說，偶爾喝些紅葡萄酒對體質(zhì)的改善也是有幫助的，可以行氣，活血，能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。

味口別太重

血瘀體質(zhì)的女性朋友平時在飲食方法，記得口味別太重，大量的攝入鹽，油，味精等等調(diào)料，且不宜多吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食等，會增加血液的粘稠度，加重血瘀的程度，生冷食物也要少吃，避免寒滯影響血行，一些容易引起脹氣的食物也應(yīng)少吃。

適合的食物

血瘀體質(zhì)的女性，宜選擇吃一些具有行氣、活血功能的食物，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的，改善血瘀的癥狀。

蔬菜類：性溫活血的蔬菜，白蘿卜、韭菜、洋蔥、大蒜、油菜、生姜等，適用于冬季食用，陽虛間夾瘀血體質(zhì)平時都可；性涼活血的蔬菜，生藕、黑木耳、竹筍、茄子、黃瓜等，適用于夏季食用，或者瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。

水果類：金橘，行氣解郁，疏肝理氣；山楂，活血化瘀，能擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管等；檸檬，血瘀體質(zhì)可以常喝些檸檬水。

水產(chǎn)類：海藻、海帶、紫菜 、螃蟹、海參，其中螃蟹一般用于改善消散外傷后遺留瘀血，海參對血瘀而引起形體干枯、皮膚干燥等癥狀的調(diào)理效果不錯。

其他類：醋，軟化血管，降低血脂、血黏度，適合心腦血管疾病者；桃仁、黑豆，活血祛瘀；菇類，很也適合瘀血體質(zhì)。

血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以清淡為主，同時要記住千萬不要單一飲食，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，飲食搭配合理，平時在飲食調(diào)養(yǎng)的同時，還要注意保持適合的運動，加強(qiáng)血液循環(huán)，暢通血液運行。

日常推薦食譜

山楂紅糖飲：山楂10顆，紅糖適量，山楂洗干凈，切碎去核，放入鍋中，加清水煎煮20分鐘左右，再調(diào)入紅糖，活血散瘀，血瘀體質(zhì)痛經(jīng)者可經(jīng)前或行經(jīng)之時適量飲用。

益母草茶：干益母草90克，洗凈切細(xì)，用砂鍋加水煎煮，取汁液飲用，活血祛瘀，凋經(jīng)利水。

黑豆核桃仁粥：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚。黑豆泡軟，其他材料洗干凈，煮成粥，滋補(bǔ)肝腎、活血利水、祛風(fēng)解毒。