現(xiàn)代人高脂肪，高熱量的飲食，給人體造成了很多的傷害，血栓就是其中之一，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管開始老化同時(shí)體內(nèi)脂肪的積聚，也導(dǎo)致血液中的脂肪和垃圾變多，血管不暢通進(jìn)而出現(xiàn)了血管栓塞的情況。血栓會(huì)引發(fā)一些心腦血管疾病，因此我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒe極預(yù)防。那么怎樣知道自己體內(nèi)是否有血栓呢？其實(shí)簡(jiǎn)單的從我們的手腳就可以看出來。

首先手部的皮膚比較薄，而且毛細(xì)血管又比較發(fā)達(dá)，我們能夠清楚的看清血液的狀況，這也是為什么我們?nèi)メt(yī)院掛水都會(huì)掛在手上的原因?？词峙袛嗍欠裼醒ǎ覀兿瓤词终?，正常人的手掌是粉紅色的，如果你的手掌是黃色的，有可能你的肝臟有問題，肝不好的人血液中膽紅素就會(huì)增加，而這種元素就是黃色的。如果你的手掌是紅色的，說明你的血液粘稠，血液循環(huán)也就不暢通，就容易發(fā)生血栓。假如你沒有注意到，時(shí)間久了可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。再看手指，通常大拇指和小手指的指頭根部毛細(xì)血管最為集中，很容易判斷血管的健康與否。如果這兩個(gè)手指的指頭根部變紅，也可能是血管出現(xiàn)惡化，要引起注意，及時(shí)防范了。另外如果你的手指頭如果經(jīng)常脹脹的，那么也是血液循環(huán)不好，小心形成血栓。

其次觀察腳部的變化。腳是我們?nèi)梭w血液循環(huán)的最末端，是最容易受到血液循環(huán)的影響的。如果你的雙腳容易發(fā)冷，冰涼，還會(huì)有酸脹的感覺，那么就有可能是你體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，受到了阻礙，考慮是否體內(nèi)存在血栓了。還有一個(gè)現(xiàn)象就是雙腳腫脹或者烏青，發(fā)黑等，也要注意很有可能是血管堵住了，形成了栓塞，血液流通不暢造成的。

最后血栓發(fā)生的時(shí)候還會(huì)有胸部悶悶，喘不過氣的感覺，同時(shí)還伴隨著胸痛。這有可能是心臟血液栓塞或者是肺部血栓的病癥造成的，因?yàn)檫@兩個(gè)器官都集中在我們的胸部，如果這兩個(gè)部位出現(xiàn)了問題，那么我們就會(huì)覺得胸部不舒服了，還會(huì)呼吸困難，所以不能忽視。

如果體內(nèi)已經(jīng)有了血栓，記住這兩種食物就不要再吃了，一面加重血栓的形成，造成更嚴(yán)重的后果。

一是脂肪含量高的食物。比如肥肉，奶油，肝臟等高脂肪的食物就要避免在攝入，因?yàn)檫@些高脂肪的食物中含有大量的膽固醇，會(huì)增加血液中膽固醇的含量，增加血液脂肪，使血液變稠，流通不暢，加重血栓的形成。

二是含鹽量高的食物。比如一些腌制類的咸菜和奶油中都含有很多的鈉，會(huì)造成血壓升高，血管收縮，是血管的阻塞狀況更嚴(yán)重，引發(fā)更為嚴(yán)重的心梗塞和腦梗塞，所以就算你平時(shí)飲食上再喜歡重口味也要戒一戒了。

雖然血栓對(duì)我們的身體有這么大的危害，但是我們還是可以再平時(shí)的日常生活中來預(yù)防的，一些中老年人平時(shí)經(jīng)常喝喝茶葉茶，特別是綠茶可以有效的降低血栓的發(fā)生率。飲食中經(jīng)常吃一點(diǎn)大蒜，其中的大蒜素不僅能殺菌還可以很好的稀釋血液，預(yù)防血栓，還有生姜，洋蔥等也是可以很好的減少血小板的集聚，擴(kuò)張血管，防止血栓的形成。同時(shí)還要多喝水稀釋血液，戒煙戒酒減少血液中的垃圾，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，打打太極，跳跳廣場(chǎng)舞等，促進(jìn)血液循環(huán)。