目的：可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力

取三張不同的圖片，隨意排列于桌上，如從左到右選取一張要記住的圖片，讓她盯住這張圖片，然后把三張圖片倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張圖片的位置，然后，讓她報(bào)出所選出的那張?jiān)谀膬骸Ｈ缢f猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。

隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加圖片的數(shù)量，變換圖片的位置的次數(shù)和提高變換圖片位置的。

目的：可以訓(xùn)練注意力的敏捷性

將孩子分成人數(shù)相等的三組，一組代表紅蘿卜，一組代表白蘿卜，一組代表黃蘿卜。

老師喊口令：“紅蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，白蘿卜不蹲?！焙澳囊唤M蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的孩子要快速站起。未按口令動(dòng)作的孩子算失敗。(也可以由孩子來發(fā)令)

目的：可破除思維的定式和思維慣性

小朋友站成圈。老師指定一個(gè)孩子當(dāng)排頭，說“大西瓜”，但兩手比成小西瓜的樣子；接著第二個(gè)孩子說：“小西瓜”，但兩手比成大西瓜的樣子，依次直到最后一人。

目的：可破除思維的定式和思維慣性

老師說一個(gè)口令，孩子按照發(fā)口令做動(dòng)作。

例如說：向前一步走，那幼兒就做向后一步退。

目的：可訓(xùn)練視覺的注意力

很多很多的數(shù)的數(shù)表，然后讓孩子把下列數(shù)字7全部打圈。例如：

　　907472002582058205820581242563514252123......

目的：可訓(xùn)練觸覺注意力

找一堆二眼和四眼的紐扣，讓孩子蒙上眼睛將紐扣分分類，可以讓他們?cè)谟|摸紐扣的同時(shí)辨別出哪些是二眼的，哪些是四眼的。

讓孩子盡早學(xué)會(huì)拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數(shù)；學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單棋類的玩法。

象棋、撲克牌（排順序、撿紅點(diǎn)、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些活動(dòng)都需要高度的專注力，以及足夠的認(rèn)知，才有勝算的機(jī)會(huì)。認(rèn)知還不錯(cuò)且活動(dòng)量高的孩子，對(duì)于競(jìng)賽性的活動(dòng)，都會(huì)相當(dāng)有興趣，且樂此不疲。

把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然后提問孩子：“一共有幾樣?xùn)|西？都是些什么？你是怎么知道的？”

擺出幾樣?xùn)|西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個(gè)或兩個(gè)東西，再請(qǐng)孩子說說什么東西不見了。

(提示：可先從少數(shù)幾個(gè)東西開始，等孩子記憶力增強(qiáng)后，再逐漸增加?xùn)|西的數(shù)量和拿掉的數(shù)量。)

雙掌互拍，剛開始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動(dòng)雙手的位置，讓孩子也要專注地進(jìn)行拍掌活動(dòng)。

只要是操作性活動(dòng)就需要專心，像夾豆子游戲、滴管游戲，但進(jìn)行活動(dòng)前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環(huán)境的安排，讓孩子在較安靜的環(huán)境中，一次進(jìn)行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺的干擾。

市面上一些簡(jiǎn)單的童玩，像小的彈珠臺(tái)也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競(jìng)賽的方式進(jìn)行，看誰進(jìn)行得比較快，或是比較準(zhǔn)確。

讓孩子先練習(xí)走直線，在直線中練習(xí)專注，等孩子熟悉后，再練習(xí)手拿著物品走直線，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。

在動(dòng)態(tài)活動(dòng)中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。

為確認(rèn)孩子是否真正做出追視的動(dòng)作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

跟孩子一起玩動(dòng)作模仿，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動(dòng)作進(jìn)行，剛開始給孩子的動(dòng)作要簡(jiǎn)單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉后，可以互換角色，增加活動(dòng)的趣味性。

聽聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。

還有一種拍子節(jié)奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學(xué)習(xí)專心地聽，聽完之后做出正確的動(dòng)作。

先跟孩子玩“請(qǐng)你跟我這樣做”，做單一指令的進(jìn)行，之后可以進(jìn)行兩個(gè)連續(xù)指令或是三個(gè)指令，像是“幫媽媽拿XX、XX、XX三樣?xùn)|西過來?！?/p>

“先去XX，再去XX，最后再去XX”（動(dòng)作指令），孩子要做出正確的動(dòng)作，就需要專注后的理解，才能做出正確的動(dòng)作。

剛開始，如果孩子無法進(jìn)行，可以讓孩子先練習(xí)復(fù)述一次，一邊做的時(shí)候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓(xùn)練。

全家一起玩猜領(lǐng)袖的游戲，在團(tuán)體中有一個(gè)人帶動(dòng)去做不同動(dòng)作，讓另一個(gè)不知情的人按照每次的動(dòng)作轉(zhuǎn)換去思考，在團(tuán)體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。這一部分不管是當(dāng)任何一個(gè)角色，都需要在相當(dāng)專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

跟孩子說故事后，可以問問孩子故事的人物、主要情節(jié)、內(nèi)容重點(diǎn)。

如果孩子還是不清楚故事內(nèi)容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請(qǐng)他反問家人問題。

這一部分主要是做閱讀理解的訓(xùn)練，讓孩子在學(xué)習(xí)專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內(nèi)容。 

目的：鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。

如她說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。 

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話語言來開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

本來一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，你會(huì)覺得更難以集中注意。

比如你在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會(huì)分散注意力，然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。

一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對(duì)提高注意力非常有效。

這是一個(gè)配對(duì)游戲，家長(zhǎng)把家里的各種空塑料瓶的瓶身和瓶蓋放成兩堆，讓孩子來配對(duì)，給瓶子“戴上合適的帽子”。

瓶蓋的大小要區(qū)分明顯，在動(dòng)手操作中加強(qiáng)孩子觀察的注意度，同時(shí)還能鍛煉小手的肌肉。當(dāng)然如果孩子擰蓋子太困難時(shí)，我們可以先要求孩子把蓋子扣上。

全家一起玩猜領(lǐng)袖的游戲，在團(tuán)體中有一個(gè)人帶動(dòng)去做不同動(dòng)作，讓另一個(gè)不知情的人按照每次的動(dòng)作轉(zhuǎn)換去思考，在團(tuán)體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。

這一部分不管是當(dāng)任何一個(gè)角色，都需要在相當(dāng)專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

準(zhǔn)備5 ～ 6 個(gè)顏色各異的塑料杯子，讓孩子一個(gè)一個(gè)地往上摞。提醒他，不要將杯子弄倒。這可以有效延長(zhǎng)注意力的時(shí)間，還能培養(yǎng)他的調(diào)控能力。

準(zhǔn)備幾對(duì)不同圖案的卡片。媽媽從里邊抽出一張卡片，讓孩子迅速找出另一張相同的卡片。這對(duì)培養(yǎng)孩子的注意力和觀察力很有益處。

先展示三種小樂器，如小鼓、小喇叭、口琴，并分別演奏，讓孩子熟悉各自的發(fā)音特點(diǎn)。然后蒙住眼睛，彈奏一種樂器，讓孩子猜猜是哪種樂器。

說悄悄話能有效的幫助孩子集中注意力，具體方法靈活多樣，比如我們先小聲地告訴孩子一句話：“冰箱里有西瓜和蘋果，沒有飲料”。

然后讓孩子用悄悄話的形式告訴另外的家人，事后再檢查正確率，根據(jù)結(jié)果來改變悄悄話的內(nèi)容和長(zhǎng)短，從易到難逐漸提高游戲的難度。

準(zhǔn)備：數(shù)字卡片。 游戲時(shí)，家長(zhǎng)出示1-10的數(shù)字卡片，孩子看后逐一讀出數(shù)字。首先了解數(shù)字的排列，并加深其印象。

接著提出要求，家長(zhǎng)說出幾個(gè)數(shù)，孩子接著往下數(shù)與家長(zhǎng)一樣多的數(shù)，例如：家長(zhǎng)數(shù)1、2、3，孩子數(shù)4、5、6；家長(zhǎng)數(shù)6、7，孩子接下去數(shù)8、9。

目的：鍛煉視覺注意和動(dòng)作注意

準(zhǔn)備各種顏色的小木珠十幾顆和兩根細(xì)繩。如果此時(shí)孩子已準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)了紅、黃、綠等顏色，還可把各種顏色的木珠分開，按一定的規(guī)律將同顏色的兩顆或三顆穿在一起，媽媽先穿好一串顏色間隔開的珠子，讓孩子模仿，穿出一串相同顏色間隔的珠鏈。

目的：鍛煉視覺注意和動(dòng)作注意

準(zhǔn)備兩個(gè)瓶口較小的玻璃瓶以及幾十個(gè)彈珠。讓孩子把彈珠放進(jìn)瓶子里，越快越好。為了增加游戲的趣味，家長(zhǎng)和孩子一起比賽。

目的：鍛煉聽覺注意、視覺注意和動(dòng)作注意

1.準(zhǔn)備若干塊顏色不同的積木，在家里有一組抽屜的柜子前放好。
2.家長(zhǎng)扮演木偶對(duì)孩子發(fā)出指令，“請(qǐng)把綠色的長(zhǎng)方形積木裝進(jìn)第二個(gè)抽屜里”，“把紅色的圓圈積木放進(jìn)第一個(gè)抽屜里”。
3.孩子放好后，請(qǐng)他把積木找出來，找的時(shí)候一次只找一塊，這樣孩子就需要調(diào)動(dòng)自己的注意力和記憶力。
4.孩子和家長(zhǎng)互換角色來玩，可以提高孩子的積極性。
小貼士：可以用球、娃娃等玩具代替積木。一開始物品可以少幾樣，根據(jù)熟練程度再慢慢增加玩具數(shù)目。

目的：鍛煉視覺注意力

1.在桌上擺放幾件玩具，如布娃娃、玩具熊、小皮球、積木。
2.讓孩子說出玩具的名稱，并在短時(shí)間內(nèi)記住。
3.讓孩子閉上眼睛，家長(zhǎng)拿走其中一樣或幾樣玩具，再讓孩子睜開眼睛，問他：“什么東西不見了？”讓孩子集中注意力去回憶。
4.家長(zhǎng)和孩子互換角色玩，這個(gè)游戲和找積木一樣，可以鍛煉孩子在短時(shí)間內(nèi)集中注意力，抗干擾。

目的：鍛煉視覺注意

1.散步時(shí)，家長(zhǎng)和孩子一起指出沿途看到了什么，比如好朋友的家、水果店、郵局、超市、花園等建筑物，告訴孩子回家后我們要把散步時(shí)的路線圖畫下來。
2.回家后，鼓勵(lì)孩子畫一張散步時(shí)的地圖并注明沿途標(biāo)志物。
3.孩子畫的同時(shí)，家長(zhǎng)也一起畫，等孩子畫完后，和孩子的地圖相比較，看誰畫得準(zhǔn)確。
小貼士：這個(gè)游戲適合6歲左右的孩子玩，為了降低難度，可以先從畫小區(qū)平面圖開始。

利用孩子不用的彩筆，把筆帽和彩筆分別擺放或者扣錯(cuò)，讓孩子快速找到相應(yīng)的彩筆的筆帽。

用這種方法來訓(xùn)練孩子的視覺找尋能力。

找到三個(gè)相同的杯子，一個(gè)可以放。

在杯子里的小玩具，三個(gè)杯子扣置，其中一個(gè)放小玩具，讓孩子目不轉(zhuǎn)睛的盯著扣著玩具的杯子，家長(zhǎng)慢慢調(diào)換三個(gè)杯子的位子，讓孩子找到扣著玩具的杯子。

增加難度可以加快調(diào)換杯子的速度或者調(diào)換的步驟增多。

用此方法來訓(xùn)練孩子的視覺記憶力。

現(xiàn)在市面上有很多書，一般有兩幅圖畫，兩幅圖畫中細(xì)節(jié)部分會(huì)有一些不同之處，要求孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)找出來，也是很好的訓(xùn)練注意力的方法，家長(zhǎng)不妨和孩子一起試一試。

找一個(gè)盤，盤中倒?jié)M黃豆，并在黃豆中放其他豆類，如綠豆，紅豆，玉米粒等。讓孩子找到其他豆類。

挑出幾對(duì)一樣的撲克牌，如紅桃5和方片5，黑桃6和梅花6，方片7和紅桃7等等。

把撲克牌反扣混亂成對(duì)擺放，讓孩子一次翻一張牌，找出成對(duì)的撲克。

全家一起玩猜領(lǐng)袖的游戲，在團(tuán)體中有一個(gè)人帶動(dòng)去做不同動(dòng)作，讓另一個(gè)不知情的人按照每次的動(dòng)作轉(zhuǎn)換去思考，在團(tuán)體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。

這一部分不管是當(dāng)任何一個(gè)角色，都需要在相當(dāng)專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

和孩子面對(duì)面，你一邊報(bào)“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”一邊觸摸自己五官四肢的相關(guān)部位，讓兒童模仿著做，比一比誰正確、速度快。

開始時(shí)一個(gè)部位、一個(gè)部位地報(bào)，隨著兒童熟練程度的加強(qiáng)，你可以連續(xù)報(bào)三個(gè)部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，報(bào)的速度也可逐漸加快。

家長(zhǎng)在家可以給孩子做一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練比如注視，讓孩子小眼睛盯住一個(gè)物體堅(jiān)持一分鐘的時(shí)間，要求孩子盡量不要眨眼睛，這主要是鍛煉孩子的視覺注意力。

初期可以選擇圖案簡(jiǎn)單的拼圖或圖形不復(fù)雜的積木做為練習(xí)，如果孩子對(duì)聽覺更為敏感，也可以選擇一些能通過敲敲打打發(fā)出聲音的玩具。

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀數(shù)字，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字（僅讀一遍）
例如：家長(zhǎng)讀：3986508，孩子聽完之后在紙上寫：3986508。
小貼士：隨著練習(xí)的次數(shù)越來越多，數(shù)字的長(zhǎng)度也要越來越長(zhǎng)。

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到某一個(gè)規(guī)定字的時(shí)候用筆在紙上打一個(gè)“√”比如：“一”字，當(dāng)短文中每出現(xiàn)“一”字，就在紙上打一個(gè)“√”（可反復(fù)練習(xí)）。

范文：有一個(gè)老爺爺，他有一個(gè)女兒，一個(gè)兒子，有一天，老爺爺出門去買菜，老爺爺給自己買了一只雞、一條魚、一斤雞蛋、半斤大米，又順便給他的女兒買了一些黃瓜、胡蘿卜、青菜；想了想又給兒子買了一瓶醋、一袋面。

買完菜，老爺爺乘坐公交車回了家，回家后分別給兒子和女兒打了一個(gè)電話，告訴他們晚上回家吃飯，老爺爺精心準(zhǔn)備了一桌子美食，等著兒子和女兒一起回家吃飯。

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。
凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍
備注：可以多找一些其他的例子，反復(fù)練習(xí)。

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

第一組：
甲：樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。 
乙：森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。

第二組： 
甲：我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。  
乙：我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。 

介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明，7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
備注：可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，逐漸將數(shù)字?jǐn)U展到50甚至更多。

如果人少就選擇小的數(shù)，人多就選擇大的事，比如：3個(gè)人玩，選2的倍數(shù)，孩子報(bào)1，媽媽報(bào)2，爸爸報(bào)3，那么報(bào)2的那個(gè)人就敲一下桌子；不間斷繼續(xù)報(bào)數(shù)4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍數(shù)，報(bào)數(shù)的那個(gè)人就敲桌子，如果中間有人錯(cuò)了，就從頭開始重新來，可以慢慢增加難度。

準(zhǔn)備一些彩色的筆，家長(zhǎng)可按顏色擺好，比如：黃色、紅色、藍(lán)色、綠色、紫色、粉色、黑色……先讓孩子觀察幾分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，家長(zhǎng)從中拿走一只彩筆，讓孩子觀察缺少的是哪個(gè)顏色的彩筆；也可打亂彩筆的順序，讓孩子重新按剛才的顏色順序排序。

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。

一般來說，2～3歲時(shí)專注時(shí)間為10～12分鐘，5～6歲為12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達(dá)到30分鐘以上。 

讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數(shù)字，依次找出并圈上。

(提示：這個(gè)訓(xùn)練可常做，每次記錄下時(shí)間，或跟家長(zhǎng)比賽，增加訓(xùn)練的趣味性。)

讓孩子把1—100甚至更多的數(shù)字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。

一本電話號(hào)碼本，可以成為游戲工具。家長(zhǎng)給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號(hào)碼，然后移開號(hào)碼本，讓她背出來。

兩人可輪換著背，比比誰厲害。