如果要問(wèn)最愛夏天什么，

水果肯定是最主要的理由。

各色水果嬌艷欲滴，

吃在嘴里，甜在心里。

然而，這些水果雖然營(yíng)養(yǎng)美味，

卻并非適合所有人！

西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”。夏天人的水分散失較多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的選擇。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清熱解暑、利尿解酒等功效，所以，如果覺得夏天悶熱難耐，不妨來(lái)個(gè)西瓜降降溫降降火吧！

雖然西瓜好吃到不行，但以下幾類人群也要少吃西瓜：

第一，西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應(yīng)該少吃，以免引起血糖波動(dòng)；

第二，西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀；

第三，西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過(guò)多水分，很難將其排出體外，不但會(huì)使水腫加重，還易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭。

桃子

夏季正是桃子上市的季節(jié)，而民間也素有“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法，于是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來(lái)吃，以便讓身體好好地得到滋養(yǎng)。但是即使養(yǎng)人，有些人也不宜多吃。

桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。

除此之外，體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。

有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子。

還有的人對(duì)桃毛過(guò)敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

荔枝

荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群食用。

荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會(huì)更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。

但果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。

空腹時(shí)不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全。

另外，荔枝性溫，多吃易“上火”，因此正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。

山竹

夏天好吃的太多，一不留神吃多了就上火了，這時(shí)候吃山竹，就可以得到有效的緩解。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用 。而且山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

需要注意的是，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣，山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)引起便秘，若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶解之。

山竹本身是寒性的水果，所以體質(zhì)虛寒者需要注意，也切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

芒果

芒果是濕熱性水果，多吃會(huì)上火。孩子不宜大量進(jìn)食芒果，否則會(huì)對(duì)腎臟造成損害。

另外，芒果中含有果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，還含有單羥基苯和醛酸等物質(zhì)，對(duì)皮膚黏膜有很大的刺激作用，被芒果接觸到會(huì)出現(xiàn)面部皮疹、口唇紅腫、口周發(fā)癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發(fā)麻等過(guò)敏現(xiàn)象，甚至四肢出現(xiàn)皮疹。所以吃完芒果要及時(shí)清洗接觸過(guò)芒果的皮膚，并且最好不要過(guò)量食用。

李子

李子、楊梅等口感酸的水果能促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，因而有助促進(jìn)消化的作用，非常適合消化不良的人食用。

這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機(jī)體免疫力。

此外，李子還富含抗氧化物質(zhì)——花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。

不過(guò)，胃酸過(guò)多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子等口感酸的水果，以免引起胃部不適。