女性補(bǔ)腎，吃很關(guān)鍵，那女性補(bǔ)腎吃什么好呢？有哪些女性補(bǔ)腎食療方是值得推薦的呢？日常哪些食物對(duì)女性補(bǔ)腎的功效是顯著的呢？不妨跟著小編一起來(lái)了解下吧，希望女性朋友都能告別腎虛困惱！

女性補(bǔ)腎食療方

1、當(dāng)歸豬腳

所需食材：豬腳500克、當(dāng)歸15克、鹽適量。

做法：

（1）豬腳放在鍋里焯水，把焯過(guò)水的豬腳再用冷水沖洗干凈。

（2）把豬腳放在高壓鍋里，加點(diǎn)鹽炒香，加入15克的當(dāng)歸，放入適量的清水。

（3）放在鍋里中火燒開(kāi)后調(diào)小火，壓十五分鐘左右就可以出鍋了。

2、花生百合銀耳羹

所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。

做法：

（1）銀耳、蓮子、花生、百合洗凈，隔晚泡發(fā)好。

（2）把泡好的材料放入電高壓鍋內(nèi)，加上適量的水，高壓20分鐘。

（3）排氣開(kāi)蓋后加入適量的冰糖即可。

3、蟲(chóng)草阿膠羹

所需食材：蟲(chóng)草60克、阿膠10克、姜20克、當(dāng)歸15克、油、鹽適量。

做法：

（1）將金蟲(chóng)草放入盆中備用，準(zhǔn)備姜和當(dāng)歸。

（2）將蟲(chóng)草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。

（3）大火煮開(kāi)，加入姜片和當(dāng)歸，文火煲30分鐘就可以。

4、紅棗桂圓燕麥粥

所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。

做法：

（1）把紅棗和香米洗凈，所有的食材放入免火再煮鍋內(nèi)膽鍋中。

（2）加入適量的清水，大火煮開(kāi)10分鐘。

（3）然后關(guān)火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。

女性補(bǔ)腎食物

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

3、阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。