“少林少林 有多少英雄豪杰都來(lái)把你敬仰

少林少林 有多少神奇故事到處把你傳揚(yáng)

精湛的武藝舉世無(wú)雙

... ... ... ....”

當(dāng)聽(tīng)到這炙手可熱的歌曲時(shí)，讓人首先想到的就是少林功夫，而少林功夫中最為神秘的《易筋經(jīng)》曾經(jīng)在金庸先生的武俠小說(shuō)中翻云覆雨，而練習(xí)易筋經(jīng)的好處和壞處有哪些呢？使武林俠士、能人大士競(jìng)相追逐呢？將會(huì)帶領(lǐng)大家一一去了解、去學(xué)習(xí)到這一項(xiàng)養(yǎng)生健體的神奇功法。

“易”為改變、變換、增強(qiáng)之意，“筋”指經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織，易筋經(jīng)即為改變和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織的訓(xùn)練方法?！?/span>

堅(jiān)持練習(xí)易筋經(jīng)：

1、可以使身體更加靈活：

身體得到一定程度的改善，筋骨轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，骨正筋柔，氣血自流

2、增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力：

長(zhǎng)期練習(xí)易筋經(jīng)可以進(jìn)一步強(qiáng)身健體，有效防病，得到遠(yuǎn)超常人的健康體魄

3、調(diào)節(jié)生理的平衡：

堅(jiān)持練習(xí)，可以使衰弱的機(jī)能再度起死回生，使人年輕態(tài)

4、筋長(zhǎng)一寸，壽延十年

可以使身體強(qiáng)健，骨骼密實(shí)，筋脈暢通，身形直正

在練習(xí)易筋的過(guò)程中，不要盲目的去追求外表形式的練習(xí)，沒(méi)有達(dá)到想要的效果，卻得到意想不到的結(jié)果，一套系統(tǒng)完整的功法不是三兩天就可以學(xué)成的，古時(shí)拜師學(xué)藝還有“三年九載”之說(shuō)。