德國科學家做了一項關于人類長壽秘訣的實驗，該研究檢視3741名大約95歲日本老人的基因，獲得同樣結論，這個基因在全球各地都與活得更長壽有關，這就是長壽基因。

根據(jù)研究成果顯示，假設一個人在有了饑餓意識之后，此后的一個小時內(nèi)不準進食，這個時候身體就會出現(xiàn)這種叫“長壽基因”的物質。

這種物質，具有很強大的修復功能，對身體的新陳代謝會提供諸多益處。在這個實驗的后續(xù)跟進過程中發(fā)現(xiàn)，每一餐都吃的很飽的人相比較于適當餓肚子的人來說平均壽命和健康指數(shù)都高出很多。

當然，這項研究的結果不僅僅適用于日本，很多國家科學家在研究影響人類的長壽因素中，必不可少的一個影響因素就是適當餓肚子。這樣看來，餓，就成了一種養(yǎng)生的方式。

俗語說：“病從口入”、“病都是吃出來的”也不是沒有道理！

說到底，很多的疾病都是由過度的飽食引起的。

例如我們每個人最容易得的感冒，很多時候就是因為吃的太飽積了食，稍微受點風寒才引起的感冒。遇到這種情況，如果你適當?shù)那逡磺迥c胃，適度餓一餓肚子，反而會好的很快。

相反，若是一味地聽信別人說的，通過多吃東西來補充營養(yǎng)，增強抵抗力，結果適得其反，感冒不但沒好反而更加嚴重了。

還有，很多人都會有脾胃比較虛弱的情況。脾虛胃寒，其實都是飲食沒有規(guī)律造成的。

脾胃長期保持著高速運轉的狀態(tài)，沒有適當?shù)男菹?，它的功能就會慢慢損耗，這就跟機器是一樣的，需要每隔一段時間進行保養(yǎng)。如果持續(xù)前面的狀態(tài)就很容易會導致脾胃虛寒。

又如糖尿病、心臟病、高血壓、癱瘓、腎臟病、肝臟病、老年癡呆等疾病，都是由于無節(jié)制的飲食引起的。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“上古天真論”提到，就告訴了后人，如果想要健康長壽，就必須做到“食飲有節(jié)”；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細的說明，過度的飲食會損耗人的五臟六腑，并且煙喝酒對人身體的傷害是很大的，這些都是身體產(chǎn)生疾病的影響因素。

很多醫(yī)學研究都已經(jīng)表明，無節(jié)制的飲食、過度的煙酒，都會導致全身各個器官受損，引起180多種疑難雜癥。若是想從根本上解決問題，還是要對日常的飲食有所重視，少吃一點，餓肚子也是不錯的。

道家的養(yǎng)生之法中，值得提倡的一點就是“辟谷”。主要是通過不吃谷物、調整人體的呼吸來進行來保證身體的正常運作，給與身體各個器官提供一個調休的過程。

由此可見，飲食有度，合理的生活習慣是才是養(yǎng)生過程中最應該注意的。

餓“治”百病，適當?shù)酿I肚子就相當于吃了免費的開胃藥

中國衛(wèi)生部首席健康專家、著名教授萬承奎說過“愛吃晚飯，是很多人容易發(fā)病的原因之一，也是疾病持續(xù)時間長的原因?！?/p>

很多人都覺得餓了就應該吃東西，尤其是在晚上。但卻并非如此，晚上餓了不吃東西才是正確的養(yǎng)身之道。中醫(yī)和佛教都有說道：“過午不食”。這里所說的“午”，就是早上的十一點到下午一點，基本上就是下午一點過后就不建議再進食了。

有些人就會問到：餓了不吃東西也不行啊。怎么辦呢？可以吃水果、喝果汁。中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯，并不是為了節(jié)約糧食，而是養(yǎng)生的一種方式。

正常來說人不吃晚飯就會餓，但是當這種方式成為一種習慣的常態(tài)時，它帶給你的效果和喝了開胃湯差不多。更加準確的說，相當于你喝了免費的開胃湯。

這種現(xiàn)象更像是渾然天成的，人類也是一樣，身體本該就具有這樣的規(guī)律。

餓的這種感覺持續(xù)一會就消失了，身體的各部分器官也得到的休息。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理?？赡芎芏嗳瞬涣私?，但是這就是你花很多錢健身減肥都不一定能達到的效果。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

身體的疾病很多都是吃出來的，大多數(shù)時候疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反而是因為吃得太多。我們翻看古人流傳下來的醫(yī)書，書中將飲食無節(jié)制，魚肉之腹稱之為爛腸。

由此可見，這樣的飲食方式時間久了就跟直接食用砒霜無差別。這就是俗語所說的：“吃五谷生百病，禍從口入”。

長壽是每個人都在追求的，古人代代實踐的經(jīng)驗就告誡我們應該如何去養(yǎng)生，只需要遵循古訓，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡，身體健康就不會發(fā)愁了。

富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。

我們在日常的閱讀過程中要挑選一些有營養(yǎng)的書籍來看，如黃帝內(nèi)經(jīng)、道學、儒學、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性，讓精神世界更加豐富。

在飲食方面盡量少吃點大魚大肉，忌煙酒，適當餓肚子觀察身體的變化從而找到適合自己的養(yǎng)生之法，讓身體保持經(jīng)絡通、氣血活，組織器官功能旺盛，充滿活力的狀態(tài)。

保持有一個健康的好身體，才是健康長壽的首要目標。

“餓”是一種養(yǎng)生的方法，既可以“治”百病，還可以把它當做長壽秘訣！

富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門！

適當保持“餓”的狀態(tài)會對身體產(chǎn)生諸多好處，當然也有一種“餓”出現(xiàn)就可能是身體患病的前兆了。那便是吃得多，又餓得快，如果身體出現(xiàn)這種預兆你就得注意了。