人的脾臟是我們身體內(nèi)一個非常重要的器官，它具有一定的消化和吸收功效，而且還能夠幫助維持身體內(nèi)的水濕運轉(zhuǎn)，維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，保證身體的健康。

但是如果脾臟的功能出現(xiàn)了異常，很容易導(dǎo)致大量的濕氣堆積在體內(nèi)，對身體其它內(nèi)臟器官造成很大的負(fù)擔(dān)，而且還會影響著體內(nèi)氣血的運轉(zhuǎn)，所以如果脾虛的話，很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。

脾虛是百病的源頭，脾虛有哪些表現(xiàn)？

食欲下降

如果出現(xiàn)了脾虛的情況，就會影響到人的消化和吸收功能，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲差、肚子脹的情況。

失眠多夢

如果脾虛的話，也會影響到體內(nèi)的氣血運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致氣血不暢，這樣很可能就會影響到各項內(nèi)臟器官的排毒和代謝功能，很容易出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，整天暈乎乎的沒有精神。

舌頭發(fā)白。

舌頭也是身體健康的晴雨表，伸出你的舌頭看看，如果脾虛的話，舌頭會出現(xiàn)明顯發(fā)白的情況，而且舌頭的周圍還有明顯的齒痕，這也說明體內(nèi)濕氣過重了。

學(xué)會小妙招，健脾又祛濕

中醫(yī)講脾不虛、病不找，如果脾虛的話很容易出現(xiàn)體弱多病的情況，所以在日常生活中一定要學(xué)會保護(hù)自己的脾臟健康。脾不虛病不找，幾個小妙招悄悄送給你，讓脾臟健康更上一層樓

紅豆薏米粥

食療養(yǎng)生在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｍ瞥绲?，在日常生活中不妨多喝點紅豆薏米粥，具有很好的健脾祛濕的功效。

紅豆和薏米搭配簡直就是黃金搭檔，能夠有利于提高脾臟的消化和吸收功能，達(dá)到健脾的效果，而且還能夠幫助提高脾臟的水分運化功效，排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，保證身體的健康。

白茯苓粥

茯苓在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N藥用價值非常高的中藥材，如果在煲粥的時候放點茯苓，具有很好的健脾祛濕的功效。

能夠呵護(hù)脾臟的健康，提高脾臟的消化和吸收功能，及時將體內(nèi)多余的濕氣排出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)，每天堅持喝一碗，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康。

運動。

在運動的過程中，能夠幫助更好的滋養(yǎng)脾臟的健康，緩解脾虛的癥狀。

運動是祛濕的最好方式，每天堅持運動，能夠有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素，垃圾的排出，濕氣和寒氣也會隨之排出體外，這樣就能夠減輕脾臟的負(fù)擔(dān)。

泡腳。

每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳，不僅能夠緩解疲勞，而且也是祛濕的非常好的方法。

它能夠有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，讓全身感到非常的溫暖，更加有利于入睡，提高睡眠質(zhì)量，脾虛的癥狀也會得到明顯的緩解。

希望這篇文章能夠為你帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康！