導(dǎo)語(yǔ)：張鈞甯最近憑借主演的《溫暖的弦》成了熱搜體，美麗優(yōu)雅氣質(zhì)佳，渾身散發(fā)著仙氣，簡(jiǎn)直是本色出演女主溫暖。穿上魚尾裙，完美好身材展露無(wú)遺。36歲少女的秘密就是：讓運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣。（來源：時(shí)尚芭莎）

36歲的張鈞甯有著26歲的身材

　　氧氣少女張鈞甯

　　人瘦才能自帶仙氣

《溫暖的弦》

　　這部劇的主演張鈞甯、張嘉倪、張翰，高顏值使人追劇。

張鈞甯哭戲

　　顏值演技雙雙在線的張鈞甯這段哭戲，看得人心都碎了，想穿過屏幕給小姐姐一個(gè)抱抱。

張鈞甯極光色魚尾裙

　　被穿著這條極光色魚尾裙的溫暖驚艷到了。能把這條裙子穿好看，大臂上一點(diǎn)贅肉都不能有！只有超級(jí)緊致的肌肉線條才能撐起這件裙子。當(dāng)然，還要有纖細(xì)的鎖骨線條。

張鈞甯的美腿

　　不僅是上半身完美，下半身更吸睛！張鈞甯的美腿讓人無(wú)法移開視線。168的身高也許并不是女明星里的大長(zhǎng)腿，但她的腿部線條非常纖細(xì)好看，一樣顯得雙腿修長(zhǎng)美麗。

皮膚更細(xì)滑緊致

　　好身材和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)密不可分，有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女生跟不愛動(dòng)的女生肯定是不一樣的。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的女生不僅能收獲好身材，還能讓皮膚更細(xì)滑緊致，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作習(xí)慣的張鈞甯，36歲完全就是26歲的樣子！

運(yùn)動(dòng)達(dá)人張鈞甯已上線

　　運(yùn)動(dòng)達(dá)人張鈞甯已上線

　　張鈞甯可是娛樂圈出了名的健身達(dá)人，除了在工作就是在運(yùn)動(dòng)，這話說的可一點(diǎn)都不夸張。

張鈞甯健身日常

　　隔三差五就會(huì)在微博上曬自己的運(yùn)動(dòng)健身日常，還號(hào)召粉絲一起來打卡，是正能量愛豆沒錯(cuò)了。

張鈞甯運(yùn)動(dòng)

　　張鈞甯希望大家不要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)，這樣的運(yùn)動(dòng)效果并不理想，積極主動(dòng)的去運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到身心健康，提升自我的目的~

　　把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成習(xí)慣

　　不斷挑戰(zhàn)自我

　　雖然我們總說要讓運(yùn)動(dòng)成為生活方式，但這就好比上學(xué)的時(shí)候老師說要讓學(xué)習(xí)變成興趣一樣不得要領(lǐng)。張鈞甯的運(yùn)動(dòng)方法或許可以讓你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)新天地！

跑步

　　1、跑起來的風(fēng)景

　　張鈞甯最愛的運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是跑步了，跑步也是最方便簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，只要想跑，哪里都是跑道。

熱愛旅游的她也很喜歡用跑步來認(rèn)識(shí)新城市

　　熱愛旅游的她也很喜歡用跑步來認(rèn)識(shí)新城市，跑起來也會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景，也許還會(huì)偶遇老朋友。

戶外跑步

　　所以如果有條件，相比健身房張鈞甯更喜歡在戶外跑步，呼吸新鮮空氣也可以促進(jìn)人體新陳代謝，沿途不同的風(fēng)景也不會(huì)越跑越枯燥。

　　張鈞甯的腿為什么就不會(huì)越跑越粗？

　　跑步上癮的張鈞甯非常注意跑步前的熱身，跑步后的放松和拉伸。在拉伸的過程中放松緊張的肌肉才不會(huì)使肌肉堆積，變成最難瘦的肌肉腿。

　　2、利用碎片時(shí)間

　　工作學(xué)習(xí)忙，放假要約會(huì)可不是偷懶不運(yùn)動(dòng)的借口，在生活中的碎片時(shí)間里，利用手邊的日常用品一樣可以動(dòng)起來！

啞鈴運(yùn)動(dòng)

　　500ml的礦泉水瓶也可以變啞鈴！雙手各抓住礦泉水瓶舉過頭頂，再左右傾斜可以拉伸腰部和手臂肌肉，邊看電視邊運(yùn)動(dòng)既方便又有趣。

墊上運(yùn)動(dòng)

　　躺在床上敷面膜的時(shí)間也不要懶懶的躺著，抬起雙腿做空中自行車動(dòng)作或者交叉做剪刀動(dòng)作，都可以起到燃燒腿部脂肪的效果。

拉伸腿部肌肉

　　擠出時(shí)間做個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作吧！曲腿將腳底放于另一條腿的膝蓋上，鍛煉平衡感和核心力量的同時(shí)，也可以拉伸腿部肌肉。

　　馬上利用起這些容易被忽視的碎片時(shí)間，堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，變成習(xí)慣后哪里都是健身房！

張鈞甯 運(yùn)動(dòng)

　　3、調(diào)整你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃讓健身更高效

　　運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要適時(shí)作出調(diào)整，否則運(yùn)動(dòng)會(huì)逐漸變得枯燥乏味，更重要的是一成不變的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響健身效果。這就是為什么很多人一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但停留在瘦身瓶頸期就不那么容易瘦下去了。

馬拉松

《跟著貝爾去冒險(xiǎn)》

　　張鈞甯喜歡不斷挑戰(zhàn)自我，不管是參加困難重重的《跟著貝爾去冒險(xiǎn)》還是堅(jiān)持跑完全程馬拉松。

極限運(yùn)動(dòng)跳傘

　　極限運(yùn)動(dòng)跳傘也不在話下，成功打卡！

　　快快跟著運(yùn)動(dòng)達(dá)人張鈞甯一起動(dòng)起來，大長(zhǎng)腿和凍齡好皮膚你都能擁有！