認知框架君來挑戰(zhàn)這個問題。

談一下個人的理解，如何擁有動力呢？做事情的動機，而動機總是與目標(biāo)物相關(guān)

貼一個簡單的表達式

欲望 + 目標(biāo)物 = 動機

這個目標(biāo)物，是自己發(fā)自內(nèi)心喜歡的，比如好奇、興趣，這是一個人的【內(nèi)在動機】了。

這個目標(biāo)物，是老板交待你必須完成的，不然就沒獎金。是爸爸媽媽一手拿著戒尺，一手拿著【獎品】要你去完成的。這樣的目標(biāo)物就會變成【外在動機】了。

如何擁有動力呢，就看是內(nèi)在動機還是外在動機。一個人找到做事情的內(nèi)在動機，就有了自我驅(qū)動自己的能力，那么這個內(nèi)在動機就是一個人的自驅(qū)力，算是一個源源不竭的動力。

一個人找到了自己的目標(biāo)物，解決了內(nèi)在動機的問題，也就解決了自我驅(qū)動的動力源了。接下去就是要為目標(biāo)制定計劃了。

如何制定目標(biāo)呢，這里不多說，可以參照SMART目標(biāo)框架，一句話就是要讓目標(biāo)具體化。有了一個具體化的目標(biāo)，其實還不夠，還要為目標(biāo)制定計劃。制定計劃可以參照【執(zhí)行意圖】和【W(wǎng)OOP]這兩個框架。

因為很多人都是用目標(biāo)意圖，最終目標(biāo)還是目標(biāo)，要用執(zhí)行意圖來代替目標(biāo)意圖，這在認知科學(xué)上是有一定依據(jù)的，如果想要了解更多，在此推薦一本書WOOP思維。

總結(jié)一下：

1. 欲望+目標(biāo)=動機
   

2. 目標(biāo)用【smart]框架來細化。
   

3. 用執(zhí)行意圖來代替目標(biāo)意圖