對(duì)付男人冷落你方法（一）：

　　改變

　　有時(shí)候，男人對(duì)你冷淡，也要從自我身上找找原因。是不是自我一向蓬頭垢面，再也沒有戀愛時(shí)候精致的妝容？是否自我漸漸淪為家庭主婦，沒有了事業(yè)和人生追求，和男人漸行漸遠(yuǎn)？兩個(gè)人在一齊，是相互提高的過程，一個(gè)人走的太快，另一人停在原地，就容易分開。所以，如果真的是這樣，最好下定決心提升自我。比如說，先去健身房減個(gè)肥，再去燙個(gè)頭，去買些書來充實(shí)自我。你從頭到尾的徹底改變，必須會(huì)讓他眼前一亮。

　　對(duì)付男人冷落你方法（二）：

　　提升自我

　　當(dāng)男人對(duì)你表現(xiàn)得不夠在乎時(shí)，提升自我就是最好的挽回方法之一。女人就要用你的美，讓男人忍不住回來挽回，而不是去乞求一段面臨崩潰的感情。

　　把你從前能吸引到他的那份魅力和自信重新找回來。并不是無底線的去哀求他。并且你還能借著這段冷凍期，好好的提升改變自我。

　　穿上以前從未穿過的性感服裝，換一個(gè)新的有氣質(zhì)的發(fā)型，再打扮打扮自我。

　　對(duì)付男人冷落你方法（三）：

　　撒嬌

　　女人有一個(gè)天生的秘密武器，那就是撒嬌。都說撒嬌女人最好命，學(xué)會(huì)撒嬌，對(duì)你的男人溫柔一點(diǎn)，在生活上多一些關(guān)心，讓他感受到你對(duì)他的愛?；蛘咧圃煲恍┥钪械捏@喜和浪漫，做一頓好吃的犒勞他，鼓勵(lì)他為兩個(gè)人所作出的付出。坦白告訴他，你是愛他的，讓他不要對(duì)你太冷淡。

　　對(duì)付男人冷落你方法（四）：

　　聊到高點(diǎn)掛電話

　　這招突然冷落，調(diào)動(dòng)情緒的方法十分湊效，會(huì)讓對(duì)方更快愛上你。具體怎樣操作？如果熱戀期會(huì)經(jīng)常煲電話粥，待到聊到兩人興奮的話題時(shí)，及時(shí)抽離，找借口掛掉電話，會(huì)讓男生覺得意猶未竟，不停的在腦海中回味，其實(shí)這時(shí)候已經(jīng)讓他陷入你部下的情緒陷阱了。

　　另外，在男人提出結(jié)束聊天時(shí)，爽快答應(yīng)，也能吊足男人的胃口，讓其覺得不是那么能夠?qū)⒛憷卫握瓶?。否則男人就會(huì)覺得女人太喜歡自我了，而沒有了要追的感覺。

　　對(duì)付男人冷落你方法（五）：

　　溝通

　　好的開始是成功的一半。很多的誤會(huì)出現(xiàn)都是源于不善溝通，缺乏交流。男人冷落你，到底是為什么呢？找到原因才能對(duì)癥下藥。他是忙于工作，忙于事業(yè)，沒時(shí)間沒精力照顧你？還是另有新歡了？你必須要弄清楚了，再?zèng)Q定自我要怎樣做。如果他真的忙事業(yè)，你就不要無理取鬧，要學(xué)會(huì)做他的賢內(nèi)助。如果他真的是有新歡了，要么和小三斗到底，要么選擇離開他。

　　對(duì)付男人冷落你方法（六）：

　　降低自我對(duì)他的期望

　　或許有人發(fā)現(xiàn)，自我不再以敵意的方式對(duì)待他時(shí)，他竟得寸進(jìn)取，繼續(xù)每一天玩游戲。不明白你是否發(fā)現(xiàn)，其實(shí)此刻的你對(duì)他的期望很高，雖然你不再去他耳邊念念叨叨，可是你無時(shí)無刻不在關(guān)注他是否玩游戲。

　　所以我們首先要把自我的期望降下來，不再抱著想改變他的想法去和他相處，我們?cè)谇楦兄杏龅降暮芏嗤纯鄮缀醵际亲晕蚁敫淖兯说南敕ǎ_著你的是你想改變對(duì)方，假如你成功地改變了對(duì)方，我今日也不會(huì)遇見這么痛苦不堪的你。

　　對(duì)付男人冷落你方法（七）：

　　不要頻繁聯(lián)系，適當(dāng)?shù)跛缚?/p>

　　對(duì)于男人的追求，即使你內(nèi)心十分喜歡他，也不要一下子就答應(yīng)他，因?yàn)橹鲗?dǎo)權(quán)在你手里掌握得越久，對(duì)你越有利，當(dāng)然注意適可而止，控制頻率。男人都是有很強(qiáng)征服欲的，對(duì)于得不到的東西會(huì)更加渴望，所以這一招簡直百試不爽。只要他真心喜歡你，肯定不會(huì)隨便放棄的。待到他的征服欲調(diào)動(dòng)到必須程度，這樣會(huì)讓他更珍惜你。

　　對(duì)付男人冷落你方法（八）：

　　讓他感覺簡單

　　幸福不在于找到一個(gè)完美的人，而是與一個(gè)相當(dāng)?shù)娜巳ヅ⒁环N完美關(guān)系。太關(guān)愛他、太討好他，會(huì)把他寵壞，但自我、太高傲，又會(huì)令他心里懼你三分。

　　感情需要適度的空氣和氧分，你永遠(yuǎn)是他身邊不遠(yuǎn)不近、不離不棄的那個(gè)人。如果他打來電話，你會(huì)如約前往；如果他送你鮮花，你要夸他瀟灑；如果他想獨(dú)自待著，你掉頭走開——但晚上會(huì)打來關(guān)切的電話。

　　對(duì)付男人冷落你方法（九）：

　　在自身找原因

　　當(dāng)你的男人突然之間開始冷落你，不理會(huì)你，甚至無視你的存在的時(shí)候，你就要開始找原因，看看是什么原因?qū)е履銈冎g的關(guān)系產(chǎn)生變化的，是什么原因他不理你的。僅有這樣才能更好的找到解決辦法，才能夠讓兩個(gè)人之間的關(guān)系繼續(xù)維持。

　　那么首先要找的就是自身的原因，當(dāng)男人不理會(huì)你的時(shí)候你就要先反思是不是自我的原因，先從自我身上找不足之處，若是你的原因就要及時(shí)改正，若不是你的原因那么你就能夠再找尋對(duì)方的原因，從而找到解決辦法。

　　對(duì)付男人冷落你方法（十）：

　　建立自我的底線

　　始終認(rèn)為，做一個(gè)成熟的女性，應(yīng)當(dāng)有自我的態(tài)度，也就是我們常說的原則底線。很多時(shí)候，我們過日子容易把自我過糊涂，就是大的事情上顯得隨便，在小的事情上卻斤斤計(jì)較。

　　應(yīng)對(duì)老公的冷暴力和沉迷游戲，你要做的除了曉之以理，動(dòng)之以情以外，最重要的是證明你的態(tài)度。所以，我們不去改變他，也不讓他來影響我們的生活質(zhì)量，比如告訴他你的底線。

　　如果上述方法都沒用，建議參考以下總結(jié)：

　　如果有件事情，能讓熱戀中的你瞬間掉進(jìn)寒冷的深淵，那必須是，“他不回我信息”。

　　我承認(rèn)，我也會(huì)整個(gè)午時(shí)對(duì)著沉寂的對(duì)話頁面抓狂，無心做事，翻來覆去地糾結(jié)著兩個(gè)經(jīng)典問題：

　　他是不是不愛我了？我哪里做得不好嗎？

　　畢竟，這太容易挑起不安全感和不被愛的恐慌了。連信息都不回了，感情還有期望嗎？讓我們先聽一聽沉默背后可能的潛臺(tái)詞。

　　1、“我需要一個(gè)安全空間，免得受傷。”

　　有時(shí)，事情比想象得簡單很多。比如，他沒回信息，真的是因?yàn)樘Α⒃陂_會(huì)，或者粗心忘記。但如果他的“忙”是長年累月、沒日沒夜的，并且兼有如下表現(xiàn)：

　　行蹤神秘，態(tài)度飄忽不定、忽冷忽熱；

　　每當(dāng)你想談?wù)劯星榉矫娴脑掝}，他就迅速閃避或直接爆發(fā)；

　　要求你要變得更獨(dú)立，不要粘著他；

　　貶低、挑剔你，認(rèn)定你是諸般問題的源頭；

　　有意無意和你堅(jiān)持距離。

　　那么，他很有可能屬于回避型依戀風(fēng)格。

　　他有一個(gè)堅(jiān)硬的保護(hù)殼，里面與世隔絕，安全可控，沒有絲毫的風(fēng)險(xiǎn)，只屬于他一個(gè)人。

　　為了維持絕對(duì)的安全，就必須盡可能地壓縮與他人的連結(jié)，尤其是情感層面的深層連結(jié)。好在對(duì)于男人來說，獨(dú)立也是一項(xiàng)被鼓勵(lì)的完美品質(zhì)，順理成章。

　　這樣的男人，即使你和他近在咫尺，溫情相擁，中間也隔著一堵墻。即便?？菔癄€，它也屹立不倒。

　　心好累。

　　蔓倪用了整整8年試圖砸開那堵墻。結(jié)婚的時(shí)候，她以為成功了。

　　誰明白，即使住在一個(gè)屋檐下，也能夠相處得冷若冰霜。并且，冷戰(zhàn)可能僅僅是因?yàn)樗谂笥丫蹠?huì)時(shí)，半開玩笑地夸了閨蜜的老公，讓他學(xué)習(xí)人家浪漫體貼的好品質(zhì)。

　　他頓時(shí)就冷了臉：“那種男人有什么出息，也就你們這種淺薄的女人會(huì)喜歡！”她那句“可你就是比不上人家”還沒說完，他已經(jīng)擺出了一副高冷到底的姿態(tài)。之后好幾天，借故出差在外，朋友圈發(fā)得倒很勤，卻從來不回她微信。

　　回避型依戀風(fēng)格的人，內(nèi)心最深的恐懼就是被攻擊和貶低。因?yàn)檫@帶給他們的感受，無異于一個(gè)人身處叢林，手無寸鐵，被一群獅子圍困。

　　他自我保護(hù)的本能，勝過了對(duì)情感連結(jié)的渴求。

　　寧可不回應(yīng)，寧可切斷連結(jié)，也不想重新體驗(yàn)一次受傷的痛楚。哪怕這種傷痛在別人來看實(shí)在是微不足道，甚至無病呻吟。

　　她的玩笑話，把他帶回了小男孩時(shí)代。父母都是小學(xué)教師，作為教師子弟，他在學(xué)校里總被過分“關(guān)照”，一舉一動(dòng)都有教師匯報(bào)給父母。而父母總是說：你做得不夠好，你應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)某某同學(xué)。

　　漸漸地，他心里也“內(nèi)置”了一對(duì)嚴(yán)苛的父母，幾十年如一日地監(jiān)控著他，不厭其煩地重復(fù)著同樣的話：必須要完美，要比別人優(yōu)秀。

　　如果被別人指出了哪里做得不夠好，內(nèi)在父母就會(huì)把這個(gè)聲音調(diào)高、循環(huán)播放，讓他無地自容。

　　然后，他本能地逃回自我的安全空間，免得暴露出更脆弱的一面。她越是想追趕，越是主動(dòng)，他就越認(rèn)定她是來追殺補(bǔ)刀的。

　　也不是真的不想回應(yīng)，是不敢。就像小時(shí)候沒考好，想回家卻心虛，于是離家出走，暫避風(fēng)頭。

　　2、“你都不愛我了，還有什么可談的？”

　　離離的男友，以前對(duì)她真的很好。

　　剛在一齊時(shí)，他就開始規(guī)劃未來，細(xì)致到要在哪里買房，要生幾個(gè)娃。他能敏感地探測到她的需要，深更半夜出去給她買宵夜。她偶爾生個(gè)小病，他比她父母還著急。

　　他把她放在第一位，對(duì)她沒有任何要求。他也很在意她的感受，會(huì)認(rèn)真地問：我是不是對(duì)你最好的人？比你的前任都好很多吧？

　　是什么原因，讓這么好的一個(gè)男人，毫無預(yù)兆地變得冷淡起來？離離想不明白。

　　沒有吵架，沒有小三，導(dǎo)火索是上個(gè)月她帶他回家見父母，她爸爸問了他的工作和家庭狀況后，那一臉的大失所望。

　　“是，我就是個(gè)普通小白領(lǐng)，家里也沒背景，你爸當(dāng)然看不起我了！”可是，她一點(diǎn)也沒在意這些啊。

　　既然他還在氣頭上，那就給他時(shí)間冷靜一下。沒想到，她可是三天沒主動(dòng)聯(lián)系，就被拉黑了。打了一晚上電話，每次都在一聲之內(nèi)被按掉。

　　之后就開始了捉迷藏的游戲。一會(huì)兒把她拉出黑名單說句話，一會(huì)兒又徹底消失不見，在下一秒鐘，又可能忽然冒出來指責(zé)她冷漠，或追問她是不是想分手。

　　離離的男朋友，是標(biāo)準(zhǔn)的焦慮型依戀風(fēng)格。

　　他們會(huì)全身心投入到一段感情中，用很多的時(shí)間和精力來研究對(duì)方，最怕的就是兩件事：被拒絕和沒有回應(yīng)。

　　因?yàn)榕戮芙^，所以在有沖突時(shí)，寧可逃避也不愿“冒險(xiǎn)”，等待對(duì)方意識(shí)到問題所在，自覺承認(rèn)錯(cuò)誤；因?yàn)榕聸]有回應(yīng)，所以即使內(nèi)心糾結(jié)無比，也不肯主動(dòng)去解決矛盾。

　　焦慮型戀人的模式是，一邊用力付出，一邊怨念叢生：我那么努力對(duì)你好，滿足你的要求，為什么你就不能良心發(fā)現(xiàn)，給我對(duì)等的回報(bào)？為什么你就是不懂我、不認(rèn)同我？

　　過度在意對(duì)方，潛意識(shí)里又深深相信自我得不到無條件的愛。于是，一旦矛盾爆發(fā)，眾多問題會(huì)交互錯(cuò)雜，最終的落點(diǎn)永遠(yuǎn)是：你就是不夠愛我。

　　離離爸爸的態(tài)度，以及離離之后的“冷淡”，就好像把他扔到了孤獨(dú)的荒漠里，被無情拋棄，自生自滅。

　　“作”并不是女人的專利。如果一個(gè)人無法在感情中建立安全感和適宜的自我界限，那么，“作”就成了唯一能夠突破邊界、與對(duì)方緊密連結(jié)的方式。

　　3、療救關(guān)系，關(guān)鍵在于共情力

　　想破冰，最聰明的方法是先讓自我變得暖一點(diǎn)。給足自我足夠的關(guān)注和療愈后，再來解決關(guān)系里的問題。

　　最容易帶來壓力的不是現(xiàn)實(shí)，而是跌宕起伏的內(nèi)心戲。每個(gè)人在進(jìn)入關(guān)系時(shí)，都帶著自我的課題，在某個(gè)特定狀況下，一觸即發(fā)。

　　也許是在被比較和否定的時(shí)候，也許是在生著悶氣又遭遇“冷落”的時(shí)候?？墒悄抢锊⒉淮嬖诜呛诩窗椎膶?duì)與錯(cuò)，只是各自對(duì)親密關(guān)系的看法、期望值，以及處理矛盾的方式有所不一樣。

　　理解對(duì)方的心理需求，是鞏固關(guān)系的根本策略。

　　回避型的人，需要擁有安全的空間。蔓倪的老公在熱鬧的朋友聚會(huì)中已經(jīng)感到壓抑窒息，卻還被與“別人家的老公”做比較。更不能理解的是，居然落了下風(fēng)。他的防御策略，就是冷淡 敵對(duì)。

　　焦慮型的戀人，需要被充分地接納。離離的男朋友感到被否定時(shí)，很期望離離能夠直截了當(dāng)?shù)亟o予他一個(gè)肯定的訊號(hào)，來確認(rèn)自我在她心中是有分量的。離離沒有領(lǐng)悟到，于是激起了他追問 求關(guān)注的防御策略。

　　意識(shí)到他有哪些心理訴求，在什么樣的情景下容易采取不良的防御策略，不評(píng)價(jià)對(duì)錯(cuò)，而是尋找一個(gè)既不委屈自我、也不勉強(qiáng)對(duì)方的的平衡點(diǎn)。

　　蔓倪停止奪命連環(huán)Call，平息內(nèi)心的不安和憤怒后，繼續(xù)正常的生活節(jié)奏，只是每一天晚上10點(diǎn)發(fā)一句“晚安”。一周后，他出差回來了，破天荒地給她帶了條珍珠項(xiàng)鏈當(dāng)禮物。

　　她所做的，是既留了充分的空間，也又給了他足夠穩(wěn)定的陪伴。

　　離離確定了自我深愛這個(gè)人，也仍然想繼續(xù)這段關(guān)系后，放下“誰主動(dòng)誰就沒面子”的信念，直接去他家樓下堵截。本以為會(huì)被無視，結(jié)果，她剛牽起他的手，說了句“我想你了”，他就繳械投降。

　　唯有在確定自我是被在意的情景下，他才能卸下防備，安心地表達(dá)愛。

　　這段感情有沒有救？答案就在你的共情力中。你能感知到他的需要，并給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，關(guān)系自然會(huì)趨于平順。

　　也許有人會(huì)糾結(jié)，為什么是我要去共情他，難道他就坐享其成嗎？其實(shí)，親密關(guān)系如同雙人舞，任何一方換了步子和節(jié)奏，都會(huì)改變整個(gè)舞蹈。

　　是的，沒有十全十美的感情，親密關(guān)系中的很多問題，甚至也不會(huì)有完美的解決之道。有時(shí)候，你身心俱疲，覺得再也沒力氣走下去，卻還是放不下他。都是人之常情，沒什么丟人的。

　　而除了舍棄和逃跑，你還有另一種選擇——整合。在你愿意理解、妥協(xié)、調(diào)整和適應(yīng)后，棘手的關(guān)系往往也會(huì)隨之出現(xiàn)意外轉(zhuǎn)機(jī)，有了共同成長的可能。

　　只要你所做的那些努力都是出于愛，是“我想創(chuàng)造更完美的感情體驗(yàn)”，而不是出于恐懼，比如“失去他我活不下去”，你的共情力就會(huì)成為一件利器，為情路保駕護(hù)航。

　　4、走出恐懼，重建愛

　　愛與恐懼，是人類最基本的兩種動(dòng)力。

　　當(dāng)他不回信息，當(dāng)關(guān)系陷入長久未知的沉默，你會(huì)本能地進(jìn)入恐懼，惴惴不安，度日如年。攻擊、懷疑、敵對(duì)、自責(zé)、追蹤、刨根問底……這都是出于恐懼而采取的防御策略。

　　在咨詢中，常常有人急切地問：他不理我了，我該如何破冰？

　　我的提議是，別急，當(dāng)下的重點(diǎn)是照顧好自我的感受。如果帶著恐懼，貿(mào)然行動(dòng)，常常只能是重蹈覆轍。

　　因?yàn)槲颐靼祝愕慕K極夢(mèng)想并不是一個(gè)形式上的“和好”，而是遠(yuǎn)離恐懼，回到愛中，重新體驗(yàn)完美的情感連結(jié)。

　　如何做到？先學(xué)會(huì)安撫自我，回歸愛的狀態(tài)。

　　被“他不回信息”這個(gè)難題折磨著的女人，多數(shù)都偏于焦慮型依戀風(fēng)格：

　　需要很高的情感黏度，需要絕對(duì)的安全感，花很多時(shí)間研究他的心思，不相信自我是被愛的，不相信愛會(huì)持久，不相信他專一認(rèn)真……如果他沒有給予及時(shí)的回應(yīng)，就仿佛被全世界拋棄了一樣。

　　當(dāng)你再度經(jīng)歷這份痛苦感受時(shí)，別急于聯(lián)系他，先陪伴自我，看到內(nèi)心涌動(dòng)著的情緒。溫柔寬容地看到就好，不必去轉(zhuǎn)移、壓抑、合理化，比如“我明白生氣不好，可是誰讓他惹我呢？”

　　然后，耐心地體會(huì)身體和情緒感受。在你胃部、心口、喉嚨的位置，是否會(huì)有卡住的感覺，悶悶的，很想哭？

　　想象你心里住著一個(gè)3歲左右的小女孩，正在經(jīng)歷著你當(dāng)下的情緒。抱一抱瑟縮、無助、滿懷委屈的她，像父母安撫孩子一樣，給予她安慰和支持。

　　你也能夠嘗試把感受寫下來，包括情緒、想法，以及任何有意識(shí)或無意識(shí)的信念，不用追求邏輯，也無需評(píng)判，跟隨你的感受，誠實(shí)地寫下來就好。

　　等情緒稍稍平復(fù)之后，再回頭看寫下的文字，進(jìn)行自我對(duì)話，辨別出其中那些不合理的信念。

　　比如，從“我不可能被愛”，到“他愛過我，我們?cè)樌M(jìn)入了關(guān)系中，相處得很歡樂，這說明我是能夠被愛的”。

　　我們總能找出事實(shí)，反駁那些帶有絕對(duì)化、災(zāi)難化色彩的信念。這些方法，能夠幫忙你把焦點(diǎn)放回到自身，逐步把頻率從“恐懼”調(diào)整到“愛”。

　　無論你的他是回避型還是焦慮型，當(dāng)你回到愛的狀態(tài)，內(nèi)在能量變得充沛，不再無意識(shí)地攻擊自我和對(duì)方，溝通就會(huì)趨于順暢。

　?。≒S:記住上頭4個(gè)步驟，每當(dāng)他不回信息讓你痛苦時(shí)——看見、體會(huì)、寫下、辨別）

　　Tips：關(guān)系緊張期，能幫你破冰的聊天方式

　　1。選擇與對(duì)方有關(guān)，或?qū)Ψ接信d趣的話題，并巧妙提出簡單的問題。比如：好久不見！你很了解足球吧，有人給了我XX隊(duì)的門票，想問你誰是優(yōu)秀的明星選手，我很期待去看比賽呢。避免必須費(fèi)心回答的困難問題，或只需要YES或NO的簡單問題。

　　2。選擇簡便的話題，不要熱切表達(dá)你對(duì)他的感情，也要避免道歉或反省等感覺沉重的資料。比如：你喜歡的薛之嫌的CD后天就要發(fā)售嘍，好像要在XX舉辦活動(dòng)。供給會(huì)令對(duì)方感到驚訝的有利情報(bào)也是很好的做法。

　　3。只要他回復(fù)你了，要共情對(duì)方，多給對(duì)方肯定和鼓勵(lì)。比如對(duì)方抱怨上班的地方?jīng)]意思，工作漫無目的。那種狀況下，也還是能夠特地稱贊對(duì)方。比如，待在那種公司里真是浪費(fèi)你的本事??！

　　4。如果沒有收到回復(fù)，而你寫的信息資料又明確恰當(dāng)，那么原因一般是“忙”或者“忘記”的其中之一，能夠平常心對(duì)待，無需一向“追殺”。假如對(duì)方因?yàn)楹苊Χ仨氄視r(shí)間回信息，你就要避免頻繁聯(lián)絡(luò)，這樣帶給對(duì)方的負(fù)擔(dān)才會(huì)少一點(diǎn)。

　　真正好的感情應(yīng)當(dāng)是持續(xù)滋養(yǎng)和溫暖著雙方，而不該是無盡的充滿猜疑和淚痕。，不管在什么狀況下都能巧妙地稱贊對(duì)方，學(xué)會(huì)這項(xiàng)技巧，就能夠大幅提升你的印象，讓他快速回復(fù)你的信息，讓他更關(guān)心你！