別在找有效學(xué)習(xí)的方法論了，其實(shí)你自己已經(jīng)掌握了一個(gè)方法。

在2015年，我開始接觸如何提高自己的“學(xué)習(xí)能力”，這三年中，自己也閱讀了很多市面上與此相關(guān)的書籍，比如《如何高效學(xué)習(xí)》、《好好學(xué)習(xí)》、《如何學(xué)習(xí)》、《刻意練習(xí)》等。

這些書籍對(duì)我的影響是重大的，比如《如何高效學(xué)習(xí)》的作者Scott Young提出的整體學(xué)習(xí)法；《好好學(xué)習(xí)》成甲提出要學(xué)習(xí)“底層思維”；《如何學(xué)習(xí)》本尼迪克特·凱里提出的一個(gè)觀點(diǎn)“學(xué)習(xí)時(shí)，多換幾個(gè)場所，會(huì)幫你把學(xué)到的東西記得更牢”；《刻意練習(xí)》的學(xué)習(xí)就是建立一個(gè)個(gè)“心理表征”等等。它們都為我提供了很多關(guān)于如何提高“學(xué)習(xí)能力”的思路和方法，謝謝他們。

但到現(xiàn)在為止，當(dāng)我開始重新整合自己的“學(xué)習(xí)能力”時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，我有很多“術(shù)”，但卻沒有形成自己的“道“，也就是說，我碰見瓶頸了，即雖然方法眾多，但我從未去思考過這些方法的內(nèi)在本質(zhì)是什么。

截止到目前，我仍然是這樣學(xué)習(xí)的：學(xué)習(xí)不同類型的科目，自己先從已掌握的學(xué)習(xí)方法中，不斷”試錯(cuò)“，挑出一個(gè)最優(yōu)方法。然后，根據(jù)學(xué)習(xí)情況，對(duì)這個(gè)方法進(jìn)行調(diào)整，形成自己的方法。

然而，我還是無法做到高水平的”有效學(xué)習(xí)“。這就是只重視”術(shù)“，而不重視”道“的結(jié)果，不要用”學(xué)習(xí)時(shí)間長“來表示自己”學(xué)習(xí)效果好“，這是假的。

這是也是我今天，當(dāng)開始閱讀這本書時(shí)，所產(chǎn)生的思考——學(xué)習(xí)能力的內(nèi)在本質(zhì)到底是什么。

這幾天讀了去年10月在中國上市的，一本同樣講述“如何學(xué)習(xí)”的書籍《認(rèn)知天性》，總共花了差不多8小時(shí)。這本書的核心研究結(jié)論：“檢測”是最有效的學(xué)習(xí)方法之一，并給了三種主要的檢測方法：間隔練習(xí)、多樣化練習(xí)和穿插不同內(nèi)容練習(xí)。這本書用認(rèn)知心理學(xué)的視角，以科學(xué)實(shí)證研究來說明“有效的學(xué)習(xí)方法”。

而對(duì)于這一類書籍，都有一個(gè)規(guī)律，都是先把“常識(shí)”先反駁一下，再闡述觀點(diǎn)。這本書也不例外，但這些觀點(diǎn)卻是被科學(xué)研究已證實(shí)過的，那么，應(yīng)該就是一個(gè)事實(shí)了。

從前三章，我收獲了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)“只有當(dāng)練習(xí)被分散安排在有間隔的培訓(xùn)里的時(shí)候，才更為有效。集中練習(xí)可以快速收效，開始表現(xiàn)得很明顯，但隨后而至的快速遺忘卻不被人們注意。而有間隔的練習(xí)，穿插安排其他的學(xué)習(xí)內(nèi)容，加上多樣化的練習(xí)，會(huì)讓你把學(xué)到的東西掌握得更牢固，記憶得更長久，而且更為實(shí)用”。

在這個(gè)觀點(diǎn)中，主要是以“記憶的長期存儲(chǔ)”的角度來進(jìn)行說明，集中練習(xí)與穿插練習(xí)、多樣化練習(xí)的差異，并肯定了“測驗(yàn)比重復(fù)閱讀更有效”。

現(xiàn)在，從這本書中，摘出了我認(rèn)為最值得學(xué)習(xí)的8句話：

1、對(duì)于學(xué)習(xí)者來說，最好的習(xí)慣之一應(yīng)該是進(jìn)行有規(guī)律的自測，重新校準(zhǔn)自己知道什么、不知道什么。

復(fù)習(xí)與校準(zhǔn)相比，校準(zhǔn)的目標(biāo)更具體，更強(qiáng)調(diào)正確性，對(duì)于嚴(yán)肅的數(shù)學(xué)、物理等科學(xué)知識(shí)，更有效。

2、進(jìn)行穿插內(nèi)容練習(xí)，不能是完成一個(gè)科目的全部練習(xí)再跳到下一個(gè)科目，你需要在每個(gè)科目的練習(xí)完成前就跳到下一個(gè)科目。

與多樣性練習(xí)不同，穿插練習(xí)更強(qiáng)調(diào)不同內(nèi)容的混合練習(xí)，培養(yǎng)分類能力，而多樣性練習(xí)，是運(yùn)用多種自測方式進(jìn)行學(xué)習(xí)同一種內(nèi)容。

3、學(xué)習(xí)的過程至少可以分成三步：編碼→聯(lián)系→更新

第一步，對(duì)短期工作記憶中信息的編碼。這時(shí)信息還沒有被鞏固成長期記憶中堅(jiān)實(shí)的知識(shí)表征。

第二步，鞏固會(huì)辨識(shí)并穩(wěn)定記憶線索，賦予其含義，把它們與過去的經(jīng)驗(yàn)以及長期記憶中已經(jīng)存儲(chǔ)下來的其他知識(shí)聯(lián)系起來。

第三步，檢索會(huì)更新所學(xué)的東西，并讓你做到學(xué)以致用。

4、重復(fù)進(jìn)行費(fèi)力的回憶或是練習(xí)，有助于把所學(xué)的知識(shí)整合成心智模型。在心智模型中，一套彼此相關(guān)的概念或一系列運(yùn)動(dòng)技能被融會(huì)貫通，形成一個(gè)有意義的整體，它能適應(yīng)隨后的各種環(huán)境，并發(fā)揮作用。

心智模型，可以說是對(duì)思維模型和知識(shí)體系的運(yùn)用。思維模型，提供底層思考方式，而知識(shí)體系提供解決各種問題的具體方法。

5、開闊眼界，別局限在自己喜歡的那套學(xué)習(xí)風(fēng)格中，要運(yùn)用你的資源，發(fā)揮你的全部“智力”，把你想掌握的知識(shí)或技能練得滾瓜爛熟。

自己最喜歡的學(xué)習(xí)風(fēng)格，也許并不是最有效的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)風(fēng)格也要“具體事情，具體分析”。

6、如果你感到學(xué)習(xí)很難，不要認(rèn)為是自己做錯(cuò)了。記住，在克服困難的過程中，付出的認(rèn)知努力越多，你學(xué)到的東西才越深刻、越牢固。

學(xué)習(xí)本身就是一件讓人痛苦的事情，不痛苦，那就不是學(xué)習(xí)了。但也不要因此感到沮喪，就讓自己痛并快樂著吧。

7、鞏固自己的長處是聰明的做法，把你的專長看作處在不斷發(fā)展的狀態(tài)中，把動(dòng)態(tài)測驗(yàn)當(dāng)作一種學(xué)習(xí)方法，用它來發(fā)現(xiàn)你的弱點(diǎn)，然后在相關(guān)領(lǐng)域集中精力提高自己。

拒絕施加“木桶效應(yīng)”于自身，專長，會(huì)讓自己走得更快。

8、想要精通某事或達(dá)到專業(yè)水平，完全不需要擁有超人的基因，但必須擁有自律、勇氣，以及持之以恒的精神。

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，每個(gè)人都有天賦，因此，發(fā)現(xiàn)天賦很重要，但怎么最大化利用自己的天賦才更重要。

其中，第五句“學(xué)習(xí)風(fēng)格”改變了我的認(rèn)知，在過去，我一直秉持著“用自己最喜歡的學(xué)習(xí)風(fēng)格進(jìn)行學(xué)習(xí)，才能夠讓學(xué)習(xí)更高效”，而這一個(gè)已被實(shí)證的觀點(diǎn)卻讓我知道“最喜歡的學(xué)習(xí)風(fēng)格，并不是最有效的學(xué)習(xí)方式，踏出舒適區(qū)，才能叫學(xué)習(xí)”。

好了，分享了許多，2019年也快過半了，你的計(jì)劃進(jìn)行得怎么樣了？