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預(yù)防冠心病九個(gè)禁忌，需警惕！ 一忌：晚上總是頻繁的起夜，美國(guó)一家醫(yī)院研究顯示患有心臟病的患者晚上總是起夜的話是有危險(xiǎn)的。 二忌：一動(dòng)不動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，在平時(shí)生活中一定要運(yùn)動(dòng)，如果缺乏運(yùn)動(dòng)的話會(huì)使肌肉發(fā)生萎縮、心肺功能減退、血流緩慢、心肌營(yíng)養(yǎng)不足，從而對(duì)冠心病的傷害是非常大的。在平時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可減輕體重、降低血壓、提高糖耐量、降低膽固醇、改善心肺功能，使冠心病的發(fā)病率、嚴(yán)重程度以及死亡率均有所降低?；顒?dòng)方式可選擇散步、打太極拳、做健身操等，運(yùn)動(dòng)量要循序，不宜過大。 三忌：急劇減肥德國(guó)醫(yī)生警告說：閃電式的饑餓減肥法，會(huì)使體重過快下降，致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，從而容易引起心衰。 四忌：飽食三餐進(jìn)食過飽，胃壁擴(kuò)張，會(huì)使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。所以中老年人吃飯不要吃的過于飽，半飽就行了。 五忌：菜籽油菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食后會(huì)使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。 六忌：如果只勞動(dòng)不休息，會(huì)導(dǎo)致精神過于緊張、興奮的情況發(fā)生。尤其是從事腦力勞動(dòng)的冠心病患者，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，否則會(huì)造成不可逆的傷害。 七忌：晨跑日本運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，清晨慢跑對(duì)心臟可造成不適當(dāng)壓力，故應(yīng)采取散步、練氣等方式。 八忌：飲酒包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險(xiǎn)。煙中的尼古丁不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，還是導(dǎo)致血管硬化的罪魁禍?zhǔn)字??？蛇m量喝酒。每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對(duì)心臟有一定的好處。但切記不可過量，否則會(huì)使心肌梗塞的危險(xiǎn)率大大增加。 九忌：拒絕脂肪倫敦大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每周食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚、禽食品，有助于心臟康復(fù)。  |
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