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“當(dāng)我唱歌時(shí)我感到輕松和自由”, “就像生活必需品一樣”， “唱歌成了我們情感的一種交流形式”。 你喜歡唱歌嗎？ 這種感覺從哪兒來？ 當(dāng)然是大腦！ 她能給你帶來無與倫比的幸福感嗎？ 那讓我們來了解一下他其中的奧妙吧。 對許多人來說，唱歌給我們帶來一種獨(dú)特的自由感，成為一種情感有力的宣泄，又緩解了現(xiàn)代人的生活壓力。 它幫助我們放松，激勵(lì)你的精神，不管是私人還是大眾的舞臺(tái)，它拉近了人們的距離，不論是業(yè)余還是世界級的專業(yè)級。 美國頂級的女高音歌唱家蕾妮·弗萊明在做斯坦福醫(yī)學(xué)的采訪時(shí)，她說“當(dāng)我唱理查德·施特勞斯的最后四首歌，我唱的更多不是曲目本身，在最后一首歌，我進(jìn)入一個(gè)冥想的狀態(tài)。 我的呼吸變慢了，好像忽然從我日常生活里解脫了出來，而這種情況每時(shí)每刻都在發(fā)生，” 1 “對我們這些歌手來說，樂器就在我們的身體里，很難控制，”蕾妮·弗萊明的解釋是，” 這是因?yàn)樗饕怯袩o意識的肌肉去控制，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，在歌劇院這樣大的空間里，我們的聲音（沒有麥克風(fēng)的協(xié)助）對我們的要求是這么多這么多?！?/p> 所以無論是蕾妮·弗萊明(RenéeFleming)還是業(yè)余唱詩班歌手，要控制自己的聲音，需要我們大腦中一系列復(fù)雜的活動(dòng)。 蕾妮·弗萊明在皇家歌劇院演唱的'Sempre libera' 2 唱歌是一種“返老還童”的體驗(yàn) 心理學(xué)家伊莎貝爾·佩雷茨在其著作《鑒賞博物館》中寫道：“音樂家和非音樂家一樣會(huì)受到聽力損失的影響”。 但隨著年齡的增長，音樂家的大腦能夠更好地辨別其感知到的聲音。據(jù)研究人員說，它還建立了一種心理儲(chǔ)備，使其能夠延遲功能的衰退，提高心理運(yùn)動(dòng)能力，保持良好的語言記憶和推理能力。 從而有助于減少大腦神經(jīng)元的老化。 3 唱歌能激發(fā)你內(nèi)心的“利他主義者” 伊莎貝爾·佩雷茨說:“唱歌是一項(xiàng)能帶來巨大快樂的活動(dòng)?！庇行┤松踔琳J(rèn)為，合唱是一種集體訓(xùn)練的形式，可以釋放大腦中的內(nèi)啡肽，降低壓力荷爾蒙。 合唱團(tuán)越龐大，幸福感和歸屬感就越強(qiáng)。“通過音樂與他人保持同步的感覺加深了利他主義情緒?！?/strong>合唱團(tuán)提高了我們對他人的信任，鼓勵(lì)合作而不是競爭。 而那些幸福感不僅留給了唱歌的人，也留給了觀眾。音樂可以把一群人聚集在一起。 后備歌手——“記住” 4 唱歌驅(qū)散了那些憂郁 歌唱能幫助我們克服某些困難，也正因?yàn)槌韬臀覀兊暮粑袃?nèi)在的關(guān)聯(lián)，就如無數(shù)瑜伽老師證實(shí)的那樣，控制呼吸可以幫助控制身體的精神和情感。 唱歌作為一項(xiàng)肺部提供能量的活動(dòng)，那種呼吸和情緒是息息相關(guān)的，焦慮和壓力會(huì)導(dǎo)致快速而又淺的呼吸，而呼吸的越深，會(huì)導(dǎo)致越放松。 也有報(bào)導(dǎo)證明，在英國參與這項(xiàng)研究的600名唱詩班成員中，絕大多數(shù)人都證實(shí)，合奏有助于他們感到更快樂，給予他們更積極的態(tài)度，并直接有助于他們的幸福感。 5 唱歌讓你忘記你的痛苦 如法國神經(jīng)學(xué)家皮埃爾·勒馬奎斯(Pierre Lemarquis)所說的那樣:“大腦的愉悅和獎(jiǎng)勵(lì)中樞分泌內(nèi)源性嗎啡，也就是內(nèi)啡肽。 當(dāng)你聽能給你帶來快樂的音樂時(shí)，你對痛苦的接受能力就會(huì)降低。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被用于分娩期間的產(chǎn)科病房，甚至有人組織了孕婦產(chǎn)前歌唱班。 產(chǎn)前唱歌有助于呼吸，因此能增加放松，釋放壓力和其他情緒。在分娩過程中，唱歌的效果是真實(shí)的?！?/p> 《英國醫(yī)學(xué)雜志》(British Medical Journal)上的一項(xiàng)英國研究顯示，每天唱歌20分鐘有助于減少打鼾和睡眠呼吸暫停。所以，以良好的心理健康和一夜好眠的名義，開始唱歌吧! 貓之二重唱  |
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