1.

　　任何讓你變好的行為，都不會讓你太舒服。

　　那天我下班回家，吃了晚飯以后，感覺特別疲憊，本準備洗漱休息。但突然想起當天半小時的運動任務還沒有完成，于是又咬著牙，做完了100個下蹲、100個空中蹬車、以及一系列拉伸、趴墻和鍛煉肩頸部位的動作。

　　其實做這一切，并沒有大家想象得那么輕松，每一次做運動時，我腦子里都同時出現(xiàn)兩種聲音。

　　第一種是，我這么忙沒時間運動，我很累明天再運動，我身體還不錯不用運動。

　　第二種是，運動雖不緊急，但卻是十分重要的事，不要等到身體出了問題再去補救。有了好身體，才有奮斗的資本。

　　當然最后，我雖然戰(zhàn)勝了自己，但堅持的過程非常痛苦，有時甚至是煎熬。好在堅持，讓我的體重一直保持在兩位數(shù)以內，身體也一直保持著良好的狀態(tài)。

　　其實，任何讓你變好的行為，都不會讓你太舒服，而堅持，更多時候就是跟你自己的惰性做斗爭。

　　你要一次次地去克服自己的拖延、懈怠和懶散，才能真正做到持之以恒，才有可能收獲堅持所帶來的益處。

　　2.

　　我有個朋友，她每天坐地鐵上班，單程需要1個小時，通常她會選擇在路上看書，不僅充實了自己，也可以把時間利用起來。

　　其實她這個習慣非常好，因為如果能做到每天堅持，那么她一天就可以比別人多看2個小時的書，一個月就可以多看5、6本，一年就會有70多本的閱讀量。

　　于是我問她，是如何做到的？

　　她說，很簡單，就是四個字，逼迫自己。其實對她而言，讀書是一件快樂的事，但喜歡并不代表不難做。

　　尤其是大清早，有時還沒睡醒，就想靠著休息一會兒?；蛘哂袝r什么也不想，安靜地坐著也感覺輕松一點，即便實在無聊，玩會兒手機也好過去做費腦子的事。

　　但她每次一想到必須要學習、進步和提升，就不得不打消想要安逸的念頭，然后開始認真地閱讀。

　　許多人，可能有這樣的困惑。有時他們也很想看書，但一看書就感覺很困，或者有時狀態(tài)不佳，情緒不好，整個人極度疲憊時，就不太容易堅持。

　　其實，無論你想要做成什么事，都必須讓自己脫離舒適區(qū)，要克服自己本能的惰性。

　　而要做到這點，就需要強大的毅力、耐力和定力。如果你做不到，就很容易半途而廢，最終什么事也做不成。

　　3.

　　幾乎每個人都知道堅持的重要性，但能做到的人卻少之又少。

　　有時看似是外界的環(huán)境、壓力和誘惑，但真正讓我們無法做到堅持的，其實是我們無法做到自律。

　　讀書時，那些成績好的學生，能靜下心來去記單詞，背課文，做練習的人，不是不想玩，而是他們知道，只有堅持不懈，才能讓自己保持名列前茅的優(yōu)勢。

　　工作后，那些表現(xiàn)出色的員工，能認真和用心地去完成每一項任務，不是他們不想偷懶，而是他們知道，只有堅持做好了每一件小事，才能鍛煉出做大事的資本和實力。

　　生活中，那些身材好的人，能做到每一天都管住嘴，邁開腿，不是他們不想放松，而是他們知道，只有堅持才能讓運動后的反彈，新陳代謝的緩慢，徹底遠離自己。

　　許多時候，放棄是很容易的。你只需要停止努力，就能享受短暫的安逸，而此后的日子，就容易墮入無限的平庸中。

　　而堅持看起來很難，但只要你日復一日地去努力，雖然過程讓人不那么好受，但你就會在不斷地打磨中，收獲你想要的好結果。

　　所謂的堅持，就是與你的惰性相對抗！你一旦放縱了它，就失敗了。但如果能學會克制它，就離成功不遠了。