如果沒有說清楚是哪里損傷而需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，是無法給出具體的康復(fù)運(yùn)動(dòng)的。有些時(shí)候盲目增加屈曲度數(shù)，反而有可能加重癥狀。

因?yàn)殛P(guān)節(jié)鏡手術(shù)作為一種微創(chuàng)手術(shù)，適用于交叉韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎等問題，題目沒有說清楚是什么樣的損傷。

而不同部位的損傷，康復(fù)過程的注意事項(xiàng)也是不一樣的。

半月板損傷

對(duì)于半月板損傷，膝關(guān)節(jié)屈曲弧度越大，半月板承受的壓力就越大。

因而，術(shù)后4周內(nèi)，膝關(guān)節(jié)屈曲最好不超過45度；8周內(nèi)膝關(guān)節(jié)屈曲角度最好不超過60度-70度。

所以在這些階段，不要盲目加大膝關(guān)節(jié)屈曲的幅度，避免損傷恢復(fù)不良。

交叉韌帶損傷

對(duì)于前交叉韌帶損傷，由于在膝關(guān)節(jié)屈曲20度到膝關(guān)節(jié)完全伸直的時(shí)候，前交叉韌帶會(huì)受到最大的壓力。所以需要在前期減少在這個(gè)范圍內(nèi)活動(dòng)。

但是對(duì)于后交叉韌帶損傷，后交叉韌帶的主要作用是防止脛骨向后移位，所以運(yùn)動(dòng)中反而需要避免增加過多向后的剪力，減少其負(fù)擔(dān)。

因而，在早期增強(qiáng)股四頭肌肌力的運(yùn)動(dòng)中，需要

1.避免過度屈曲，避免腘繩肌活動(dòng)增加產(chǎn)生過多剪力；

2.避免膝關(guān)節(jié)屈曲超過60-70度，可幫助減少脛骨向后位移；

更多膝關(guān)節(jié)康復(fù)內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注我的個(gè)人頭條號(hào)。