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在這個(gè)全民減肥的年代，很多人每天都在跟自己身上多出來的那幾斤肥肉較勁，有種不把它們?nèi)跨P除，絕不會(huì)善罷甘休的架勢(shì)，但結(jié)果卻是肥肉越減越多，身體狀態(tài)也越來越差，整個(gè)人都快抑郁了！ 這是因?yàn)槲覀兊纳眢w太不通暢了，體內(nèi)瘀堵的痰濕濁氣根本沒有出路，而且越堵越多，身體也就越減越肥了！ 經(jīng)絡(luò)不通，人就發(fā)胖 從中醫(yī)的角度看，經(jīng)絡(luò)是否暢通，跟肥胖密切相關(guān)。 人體就像一個(gè)城市，經(jīng)絡(luò)就是這個(gè)城市四通八達(dá)的道路，氣血就是運(yùn)行在各條道路上的交通工具，痰濕濁氣就是城市里的垃圾！ 如果道路暢通無阻，那么汽車就能正常行駛，垃圾能正常處理?？墒侨绻缆烦霈F(xiàn)車禍擁堵，不及時(shí)疏通，汽車就不能正常運(yùn)行，路就會(huì)成為 “死路”，進(jìn)而造成整個(gè)城市的交通癱瘓，垃圾無法運(yùn)送出去，最后變成一個(gè)又大又臭的垃圾場(chǎng)。 95%的胖子有這3個(gè)生活習(xí)慣 而據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群中，有95%是因?yàn)椴涣忌罘绞?span>引起的單純性肥胖，只有5%左右是因?yàn)榛加袃?nèi)分泌疾病或別的特殊病因引起的。 其中，吃的熱量太高+坐的時(shí)間太長+緊張焦慮壓力大，這三大不良生活方式影響最大，因?yàn)樗鼈?/span>是造成經(jīng)絡(luò)不通、身體瘀堵的根本原因。 吃得好+動(dòng)得少=脾虛生痰 現(xiàn)在我們的生活水平好了，高蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量的飲食是家常便飯，經(jīng)常在外就餐或吃外賣，油多鹽多熱量高，這些東西都要靠脾胃去運(yùn)化； 而脾主運(yùn)化，它協(xié)調(diào)管理營養(yǎng)和廢物的輸送，如果脾胃長期超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)導(dǎo)致脾虛；脾虛了，就沒辦法把吃進(jìn)去的東西轉(zhuǎn)化為氣血，而是形成半成品——痰濕。 我們這里說的痰濕，實(shí)際上是“無形之痰”，不是我們平時(shí)吐出來肉眼可見的痰。 這些痰濕似油非油，似水非水，有黏滯、重濁、稠厚等特點(diǎn)； 如果痰濕不是特別多，通過運(yùn)動(dòng)，讓氣血經(jīng)絡(luò)暢通，痰濕還是可以完全排出去的，可很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動(dòng)，血液循環(huán)很慢。 所以痰濕就儲(chǔ)存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵不通，同時(shí)痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖，正好印正了元代朱丹溪提出“肥白人多痰濕”的觀點(diǎn)。 痰濕胖有個(gè)特點(diǎn)：就是腹部的肉肥滿松軟，臀部也特別明顯肥胖，但其他地方胖的不明顯；腰部就像綁上了一個(gè)垃圾袋，身體沉甸甸的總是很重，很難受，腳步也特別沉重，干什么都覺得費(fèi)勁。 而且還容易犯困，早上起床容易有眼袋、頭發(fā)蒙不清爽！這是因?yàn)轶w內(nèi)的痰濕阻滯了氣機(jī)的升降。 另外，痰濕重的胖子，因?yàn)槠⑻?，不能將水谷精微布散周身，五臟六腑的氣血也虛，還會(huì)出現(xiàn)困倦、乏力、心悸、胸悶、氣短、眩暈、腰酸、嗜睡等一系列癥狀。 緊張焦慮壓力大+動(dòng)得少=氣郁生痰 我們每個(gè)人體內(nèi)都有濁氣，其實(shí)就是體內(nèi)濃濁、厚重的廢氣；這些濁氣在身體里就像一個(gè)大坑，它堵在了經(jīng)絡(luò)某處，血液循環(huán)到那里時(shí)，過不去了，停滯在那個(gè)大坑里不動(dòng)了，結(jié)果成為了瘀血，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。 而濁氣從根源上來講是由情志誘發(fā)而起的，不良的情緒雖然看似無形，但最后都會(huì)變成有形的濁氣來傷害你。 你發(fā)現(xiàn)沒有，一生氣的時(shí)候，特別是生悶氣的時(shí)候，就會(huì)頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里，當(dāng)你發(fā)泄出來了，這種情況就會(huì)改善很多。 這是因?yàn)楦蜗矚g調(diào)達(dá)，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展，而生氣、緊張焦慮、壓力大、郁悶這些不良情緒，都會(huì)使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀。 而且肝郁克脾土，氣郁則脾虛運(yùn)化能力差，釀生痰濕，加上現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。 減肥關(guān)鍵：解郁強(qiáng)脾 既然肥胖的根本是身體不通，那就想辦法疏通經(jīng)絡(luò)氣血，而疏肝解郁、健脾祛濕就是減肥的關(guān)鍵！ 1. 打通三焦經(jīng) 三焦的功能非常強(qiáng)大，主全身諸氣、運(yùn)行水谷及水液。如果三焦氣足，則皮肉緊實(shí)，三焦氣衰，則皮松肉垮；如果三焦通道運(yùn)行不暢或衰退，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。 每天晚上在睡覺之前（21:00～22:00），敲打三焦經(jīng)，可以變瘦哦。這時(shí)候三焦經(jīng)氣血最旺，更有利于三焦經(jīng)的通暢。 方法：坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好存左側(cè)腰部上下。然后，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕。動(dòng)作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動(dòng)里面的經(jīng)絡(luò)，每次10分鐘。 拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點(diǎn)小窩里的陽池穴，大約需要3分鐘。因?yàn)殛柍匮ㄊ侨菇?jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這就是說陽池穴是三焦經(jīng)氣的源頭。只有這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)。 用同樣的方法來敲打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽池穴3分鐘。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強(qiáng)大了，元?dú)獠拍苓\(yùn)行順暢，廢氣才能及時(shí)排泄出來。 2. 玫瑰荷香茶 這款茶是最適合夏天減肥，尤其是氣郁、痰濕的胖子，因?yàn)樗粌H可以疏肝健脾、清熱除煩，而且還能減脂、消水腫、祛痰濕哦。
我們一起來看看配方： 以荷葉清熱解暑祛濕；中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用； 淡竹葉清熱除煩，利尿；赤小豆健脾養(yǎng)胃，利水除濕； 苦蕎消食化積、除濕熱、通腸胃；薏苡仁清熱利濕， 五者相合，共奏健脾祛濕、化痰減脂之效； 又以重瓣紅玫瑰疏肝解郁；決明子清熱明目，潤腸通便；菊花清肝明目；三者合之有疏肝理氣、清肝熱之功； 輔以桂花散陰寒、化痰生津；紅茶溫中暖胃、利尿化痰、祛風(fēng)解表；既減少了寒性對(duì)脾胃的傷害，又暖胃暖身，對(duì)減肥調(diào)體質(zhì)都有幫助。 3． 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的重要性就不用多說了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓心情快樂起來，有助于全身氣血暢通無阻； 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，把痰濕、濁氣等通過呼吸、汗液排出體外！ 找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天45分鐘~1小時(shí)，堅(jiān)持下去，你會(huì)感覺到身體越來越輕快！ ?? 芳香甘甜的減肥茶！ |
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