“中年人的危機是從借錢開始的，當代人的危機是從脫發(fā)開始的” 面對發(fā)際線越來越高，你，是不是很恐慌？

你的恐懼來源于對脫發(fā)的未知，了解了脫發(fā)和防脫辦法，你還會怕么↓↓↓

脫發(fā)分類

1.正常的生理性脫發(fā)
正常脫落的頭發(fā)，都是由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。

2.病理性脫發(fā)
頭發(fā)異常或過度的脫落，其癥狀表現(xiàn)是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢 。

3.腎虛脫發(fā)
腎虛型脫發(fā)是由于腎虛造成的非正常脫發(fā)。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)，能從頭發(fā)上顯露出來，再進一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對毛發(fā)的生理作用上。

腎與發(fā)
腎藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發(fā)和促進毛發(fā)的生長。

腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里 分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、大肆脫落。

腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會分別出現(xiàn)腎陽虛和腎陰虛的現(xiàn)象。

中醫(yī)理論講求：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發(fā)、發(fā)為血之余”。也就是說腎出現(xiàn)了問題，才導致的頭發(fā)失養(yǎng)失榮，大量脫落。因此想要保持頭發(fā)烏黑光澤就要先益腎。

防脫發(fā)的方法
1.保持良好的心態(tài)：思想不要過于緊張，學會善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

2.保持充足睡眠：加強身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。不要熬夜。

3.飲食講究多樣化：葷素搭配、營養(yǎng)平衡，飲食要有規(guī)律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚等。（平日要多吃新鮮蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物）

4.正確梳洗：洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不濫用護發(fā)用品，并做到少洗、少吹、不燙、不染。不要長期戴帽子。

5.勤按摩：古語云：發(fā)宜常梳，經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強頭皮的血液循環(huán)，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡(luò)。每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額開始，向后部發(fā)際輕輕均勻地反復按摩，每次按摩達10～15分鐘，按摩時，不要用力過大或用指甲抓頭發(fā)。

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