在我們工作與學習的過程當中，很多人都會出現(xiàn)短暫的記憶力缺失的癥狀，有時嚴重的還會經(jīng)常忘事，丟三落四等，有些是因為疲勞所導致的，而有些則可能與一些潛在的疾病有關。那么，為什么我們的記憶力越來越差呢？

　　人的大腦皮層是需要不斷刺激，才會更加年輕健康，當人在進入到更年期之后，會明顯發(fā)覺記憶力大不如前，而有些人這種情況則會更早的出現(xiàn)，甚至中年時期就會有記憶力衰退的表現(xiàn)。在大多數(shù)情況下，當記憶力越來越差時，會明顯影響到生活的方方面面。下面我們來聊一聊為什么記憶力越來越差，有哪些方式可以提高記憶力。

　　1.睡眠質(zhì)量差

　　我們?nèi)说拇竽X每天需要7-8小時的休息時間，才能夠更好的工作，而現(xiàn)代人因為工作學習壓力大，經(jīng)常會有熬夜的情況出現(xiàn)，導致沒有更多的時間讓大腦充分休息，這樣就會引起記憶力越來越差。

　　想要大腦充分休息，在保證了睡眠的時長之外，還要保證睡眠的質(zhì)量，只有達到深度睡眠的狀態(tài)，大腦才得到最佳的休息效果，記憶力也會隨之提高。

　2.年齡的客觀因素

　　當年齡越來越大時，記憶力也會越來越差，這是大腦衰老的前兆。所以平時我們要經(jīng)常用腦，對大腦皮層時刻刺激，這樣會讓記憶力得到提升，有效的推遲大腦老齡化。

　3.疾病原因

　　有些潛在的疾病也會出現(xiàn)記憶力衰退的癥狀，而這種情況一般會比較急，同時癥狀明顯，很簡單的事都無法記得住，有時嚴重的情況下，甚至連家人都不認識，多見于老年癡呆的前兆，這種情況就需要及早到醫(yī)院就診。

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