越來越多的男性朋友開始注重養(yǎng)生，愛養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都知道，對男性而言腎氣和陽氣是很重要的，如果這兩種氣流失的話，身體或許會衰老得更快。但是也有很多男性不在意對身體的保養(yǎng)，平時經(jīng)常做一些損傷陽氣的事，使得自己的身體越來越虛弱，甚至出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。這3件事就很容易損耗陽氣，男人若能少做，陽氣或許能夠慢慢“養(yǎng)起來”。

1.抽煙喝酒

大部分男人的生活都離不開煙酒，無論旁人如何勸說都很難戒掉。他們覺得這是再正常不過的一件事，甚至是不可或缺的一件事，然而這種習(xí)慣卻是導(dǎo)致體內(nèi)陽氣耗損的因素之一。雖然年輕的時候感覺不太明顯，但等到中年以后就會發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如以前，這時候再后悔也晚了。

2.熬夜

如果平時注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的男人，整個人的精神狀態(tài)都比較差，并且看起來很虛弱，而這都是長期熬夜導(dǎo)致陽氣流失的結(jié)果。晚上本應(yīng)是用來睡覺調(diào)整身體狀態(tài)、休養(yǎng)生息的好時機。此時不休息，白天補再多睡眠也無濟于事。不良的作息習(xí)慣只會使身體更加虛弱，讓抵抗力變差，陽氣流失得更快。

3.久坐不動

大部分人都知道，女人如果長期坐著不動，肚子上會有小肚腩，其實男性若久坐不動也會如此，不僅會出現(xiàn)贅肉，還容易影響消化系統(tǒng)，讓體內(nèi)消化出的廢物、垃圾都堆積在腹部，最終使得陽氣流失。久坐一方面影響自己的身材，另一方面會給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。所以男性朋友平時不要一直坐著不動，少做“耗陽事”， 多進行鍛煉才能補精益氣、陽氣足。

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