術(shù)后臥床體位：一般術(shù)后6小時應(yīng)該去枕平臥，術(shù)后24小時盡量平臥，以減少局部滲血，但在不引起疼痛加重的情況下，您可以活動您的四肢及背部等部位，以緩解長期臥床的不適感。一般1-2天拔出引流管后，您可以選擇舒服的姿勢，總的原則是不引起疼痛，您不用擔心傷口會裂開，比如可以側(cè)臥，一側(cè)側(cè)臥不適，可調(diào)整另一側(cè)側(cè)臥。

　　術(shù)后何時可以下床大小便：原則依然是不引起疼痛，如果下地疼痛，就不要下地，改為在床上大小便。一直到下床時感覺不到無法忍受的疼痛。另外下床應(yīng)該佩戴腰圍或者支具，使用坐便。

　　術(shù)后臥床休息時間：術(shù)后一般建議臥床4-6周，少部分患者2周即可勝任日常生活和工作，而有的患者甚至超過3個月仍然感覺腰部不適明顯。臥床休息時間因人而異，你的醫(yī)生會根據(jù)手術(shù)的情況，建議一個合適的臥床時間，但總的原則應(yīng)該是 不引起腰腿疼痛不適。

　　下床的姿勢： 首先佩戴護具;然后俯臥位雙足先下，然后雙手支撐起身，這樣有利于保護腰部;也可以側(cè)臥位，屈髖屈膝，家屬協(xié)助先于床邊稍坐后，家屬協(xié)助站立。

　　直腿抬高練習：目的是適當?shù)臓坷窠?jīng)根，減少神經(jīng)根粘連。一般術(shù)后第一天即可開始進行患側(cè)和健側(cè)抬腿練習。具體做法是，仰臥在床上，伸直大腿和小腿，將下肢盡量抬高，停留2秒鐘后放下。一組做10~20次，上午，下午各做一組。一般出院后繼續(xù)訓練到2、3周左右可以不用練習。

　　術(shù)后康復鍛煉：康復鍛煉的主要目的是恢復腰部肌肉的力量和協(xié)調(diào)性。術(shù)后康復鍛煉開始的時間因人而異。如果鍛煉后不疼痛，即可從第二天開始鍛煉。否則鍛煉開始的時間向后順延。術(shù)后傷口沒有明顯疼痛即可練習，仰臥位，收縮下肢肌肉，每次堅持幾秒鐘。拔出引流管后沒有明顯疼痛，可以行腰背肌功能鍛煉?？梢灾饾u增加鍛煉的次數(shù)。 每天2-3組，每組20次為宜，動作應(yīng)慢，堅持一定時間后(可以默默的數(shù)數(shù)，比如數(shù)到10或者20)，緩緩放下，根據(jù)你的情況，每次可以增加持續(xù)的時間。此外還有較多的鍛煉方式，例如：仰臥空蹬自行車法。

　　術(shù)后活動限制：術(shù)后不正確的活動常常出現(xiàn)不適，影響患者康復的信心，影響手術(shù)效果。Watkins描述了術(shù)后基本的活動限制。 患者起床后應(yīng)盡量多的行走。不可彎腰或者持重、扭轉(zhuǎn)。2周內(nèi)持重不超過一個咖啡杯的重量，6周內(nèi)不超過20磅(約9公斤)，除非屈膝蹲下，否則避免身體前屈。坐位不超過20分鐘，起立、走動然后再坐下。不要坐矮的、柔軟的沙發(fā)或者椅子。3周不開車?？梢猿塑?，但乘車時，椎間盤壓力增加，且高速中突然剎車易導致腰部受傷。

　　術(shù)后護具使用：根據(jù)手術(shù)的情況及不同醫(yī)師的治療理念，醫(yī)師可能建議您使用腰圍或者其他護具。術(shù)后使用護具可以增加患者康復信心，減少站立后腰部的不適，因此建議短時間使用護具，不建議長期使用護具，3個月后不建議繼續(xù)長期使用護具。