天地之五行(即水、木、火、土、金)是的五種步法——進(jìn)、退、顧、盼、定)同樣對(duì)應(yīng)著人體經(jīng)絡(luò)和臟腑的有關(guān)竅位。其對(duì)應(yīng)關(guān)系如下(圖1)：

1．前進(jìn)是進(jìn)攻，在五行屬水，在人體是腎主骨，方位是北方壬癸水，人體的竅位是會(huì)陰穴，此穴屬腎經(jīng)。

2．后退是引化，在五行屬火，在人體是心主血，方位是南方丙丁火，人體的竅位是祖竅穴，此穴屬心經(jīng)。

3．左顧是進(jìn)攻，在五行屬木，在人體是肝主筋，方位是東方甲乙木，人體的竅位是夾脊，此穴屬肝經(jīng)。

4．右盼是引化，在五行屬金，在人體是肺主皮毛，方位是西方庚辛金，人體的竅位是膻中穴，此穴屬肺經(jīng)。

5．中定是待發(fā)待守，在五行是土，在人體是脾主肌肉，方位是中央戊己土，人體竅位是丹田，此穴屬脾經(jīng)。

五行相生相克：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；金克木，木克土，土克水，水克火，火克金，如此循環(huán)往復(fù)。

五行和一年四季的關(guān)系是：春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水，長(zhǎng)夏為土。

五行和月份的關(guān)系是：正月見寅、二月見卯為木，三月見辰為土，四月見巳、五月見午為火，六月見未為土，七月見申、八月見酉為金，九月見戊為土，十月見亥、十一月見子為水，十二月見丑為土。一年中的三月、六月、九月、十二月為土，一月、二月為木，四月、五月為火，七月、八月為金，十月、十一月為水。按著自然界的相生關(guān)系練功夫，功夫增長(zhǎng)快，勁力更淳厚。

春練左顧。一般在陰歷二月，一月、二月練功容易通肝經(jīng)。春天肝經(jīng)比較活躍，肝氣以直養(yǎng)而無(wú)害。春反映在卦象上是震仰盂，五行為木，木怕雷擊，所以春天練功和日常生活不要生氣，動(dòng)作以柔化為主，柔者筋長(zhǎng)，筋長(zhǎng)則肝舒，說話辦事要和風(fēng)細(xì)雨禮敬待人。(四季與太極五行對(duì)應(yīng)圖。見圖2)

從左抱七星到右打擠：左腳在前成左弓步，全身松透，打擠時(shí)意念?yuàn)A脊穴找腳心的涌泉穴。涌泉穴、夾脊穴反映在五行為水、為木，水生木，即子母相合。太極八法所產(chǎn)生的勁力，一般都是五行相生，相生則順，氣順則不傷人。練太極拳好比加工產(chǎn)品，通過意念所加工的勁力比較純正，沒有廢品，所以太極拳不用拙力而意當(dāng)先。

歌曰：左顧打擠是進(jìn)攻，夾脊穴找涌泉穴。全身松靜抱七星，轟然之勁大無(wú)窮。

夏練后退。一般在陰歷五月，四月、五月練功容易通心經(jīng)。夏天是火旺時(shí)節(jié)，心經(jīng)比較活躍，心氣以平靜而無(wú)害。夏反映在卦象上是離中虛，五行為火，火怕水擊，所以夏天練功和日常生活中要平心靜氣，動(dòng)作以輕靈為主，說話辦事要輕緩安靜。應(yīng)多練捋化，如吳式太極拳攬雀尾的回捋動(dòng)作，要求練功者無(wú)思無(wú)慮，胸空腰轉(zhuǎn)，想像雙腎像球一樣靈活圓轉(zhuǎn)，輕靈而不浮，重而不滯，精神內(nèi)斂；下頦微收，用天目穴回找丹田穴，天目穴為火，丹田為土，火生土，母子相合，久之帶脈通暢，腰似車輪，練精還腦，調(diào)坎添離。

歌曰：火燒萬(wàn)物任我行，水火相濟(jì)樂無(wú)窮，丹田有寶長(zhǎng)生藥，千斤之力巧破敵。

長(zhǎng)夏練中定。長(zhǎng)夏即三月、六月、九月和十二月，長(zhǎng)夏是土旺時(shí)節(jié)，脾經(jīng)比較活躍，脾氣以溫和而無(wú)害。長(zhǎng)夏反映在卦象上是艮履碗。長(zhǎng)夏練功和日常生活要穩(wěn)健沉實(shí)，忠誠(chéng)老實(shí)，動(dòng)作緩慢。土主溫松，土溫松生長(zhǎng)萬(wàn)物才茂盛。脾之溫者，肌肉健康豐滿，而馬步進(jìn)肘和一切靜止動(dòng)作，都健脾開胃，如站中定步時(shí)，意想自己的丹田和大地齊平，再用兩腿的環(huán)跳穴去找兩膝外側(cè)的陽(yáng)陵泉穴，再想自己的脊柱骨，頂天立地，就會(huì)產(chǎn)生巨大能量。所謂太極混元?jiǎng)?，就是由中定站樁得?lái)的。

歌曰：混元樁法大無(wú)邊，穩(wěn)如泰山勢(shì)巍嚴(yán)。發(fā)化只在心一念，十八羅漢撼也難。

秋練右盼。一般在七月、八月，八月是肺經(jīng)旺的時(shí)節(jié)，肺經(jīng)比較活躍，肺氣以寬宏大度而無(wú)害。秋反映在卦象上是兌上缺，五行為金，金怕火燒，無(wú)火金不成器，所以秋天練功多以圓活動(dòng)作為主，練功時(shí)要有胸裝萬(wàn)物之氣度，對(duì)人做事要包容。肺主皮毛，其竅在膻中穴。肺為相，宰相肚里能撐船，只有寬容大度皮毛才能光潤(rùn)。如練按時(shí)，意想胸空，膻中穴空空無(wú)物，把內(nèi)在的肺葉張開，呼吸深長(zhǎng)，氣機(jī)人骨，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的按勁，按勁專破擠勁，若對(duì)方向我擠來(lái)時(shí)，我收腹空胸收拿其擠勁，向左、向右沉轉(zhuǎn)，手扶其肘或臂，上手粘其肩空胸含化，對(duì)方必定落空跌出。

歌曰：雙按空胸兌上缺，潮澤水滋皮毛光。你欺我有三分讓，難容危急顯神通。

冬練進(jìn)攻。一般在陰歷十月、十一月，十月、十一月是腎經(jīng)的旺盛時(shí)節(jié)，腎經(jīng)比較活躍，水生精，精化氣，是練精化氣的好時(shí)節(jié)。練精還腦，練精化氣，冬必藏精育種，要節(jié)欲生活，練動(dòng)作多以松沉為主。松沉骨堅(jiān)，骨堅(jiān)志堅(jiān)，志堅(jiān)者事成。特別是中老年人，練松沉動(dòng)作，骨堅(jiān)后不得骨質(zhì)疏松癥。只有骨堅(jiān)，才能骨髓滿，骨髓滿則內(nèi)氣騰然。練時(shí)要松沉勻緩。如擁手，掤的卦象是坎中滿，在練棚手時(shí)意想命門穴找環(huán)跳穴，意想全身上下都是虛的，上下虛，中盤實(shí)。腎在五行屬水，水無(wú)孔不入，雖柔軟，卻能穿石。擁勁是各勁之源，有了擁勁，其它勁很快生成。太極拳八種勁力中都含有擁勁，都從腰間滋生。對(duì)方用右掌推我前胸時(shí)，我胸微內(nèi)含，右掌貼其右腕，左掌粘其右肘，手掌不要用力，只須松松掤住勁就行，用自己的腰間命門穴去催前腳的陽(yáng)陵泉穴，后腳微向前劃動(dòng)，去追前腳就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的掤勁，對(duì)方必跌出很遠(yuǎn)。

歌曰：穿袖掤手萬(wàn)物生，無(wú)孔不入勁不停。調(diào)坎添離周天轉(zhuǎn)，內(nèi)氣騰然萬(wàn)法精。

進(jìn)退顧盼和中定，陰陽(yáng)五行在其中。兩腿虛實(shí)需轉(zhuǎn)換，太極奧妙樂無(wú)窮。應(yīng)時(shí)應(yīng)節(jié)有規(guī)律，真?zhèn)鞅仨氂袔煶小?/span>天人和一共日月，就練五行老壽星。