現(xiàn)在的大氣污染非常嚴(yán)重，這就導(dǎo)致有很多人出現(xiàn)呼吸氣管毛病。而中國(guó)作為病毒性肝炎的高流行區(qū)，死亡率一直居于我國(guó)法定傳染病報(bào)告的前列，肝臟是人體解毒的重要器官，肝臟出現(xiàn)問題會(huì)引起身體其他的毛病，那么在生活中如何才能保護(hù)肝臟？俗話說(shuō)病從口入，想要身體健康就要注意飲食，但堅(jiān)持正確的食療可以做到護(hù)肝、養(yǎng)肝。

【1】豆制品

用黃豆制作的豆制品內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體需要的微量元素，還有脂肪和碳水化合物等等，這些物質(zhì)對(duì)于修復(fù)肝臟有很大的幫助。

【2】荔枝

在炎熱的天氣，荔枝大量上市，荔枝作為人們非常喜歡吃的水果，經(jīng)常吃荔枝有強(qiáng)肝的作用，對(duì)于肝臟功能不全的人來(lái)說(shuō)有滋補(bǔ)功效。

【3】草莓

草莓作為男女老少都喜歡吃的水果，既能夠養(yǎng)肝，又是去肝火的高手，草莓性涼、偏酸甜，能夠養(yǎng)肝、護(hù)肝、還可以去心火。

【4】西紅柿

西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素和番茄紅素，肝功能差的人可以經(jīng)常吃西紅柿，有滋陰功效。

想要養(yǎng)肝、護(hù)肝，除了要注意飲食問題，經(jīng)常吃這些食物達(dá)到護(hù)肝的作用，還要保持良好的作息習(xí)慣，根據(jù)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1:00~3:00為養(yǎng)肝時(shí)間，一定要睡覺才可以達(dá)到養(yǎng)肝、排毒的作用，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，容易疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)黑眼圈，因此想要養(yǎng)肝、護(hù)肝，不僅要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，還要保證良好的睡眠。

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