當(dāng)我們從虛靈頂勁到涵胸拔背到尾閭下墜到松腰自然坐胯，此時全身重量會墜入腳底，我們要調(diào)整重心，使重量落入涌泉穴中。

落入涌泉穴就是用整個身體的重量去壓迫刺激涌泉穴。依照中醫(yī)的說法:刺激涌泉穴的作用有治療高血壓、提高性功能、使腎精充足及耳聰目明、發(fā)育正常、精力充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力等等好處。中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴是人體長壽大穴，中醫(yī)有一句俗話說∶「若要老人安，涌泉常溫暖。」根據(jù)統(tǒng)計，刺激涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等等五十余種疾病，可知涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。

而練太極拳，不論是在行拳或是站樁之時，全身重量都要放在涌泉穴上。除了刺激涌泉穴達到健康目的外還有武術(shù)的效果。當(dāng)我們能端正姿勢把重量下沉到涌泉穴時，此時腳底松開，五指舒張，會有一種松沉下墜又充滿彈性、周身輕靈的感覺。

初入太極，姿勢最為重要，如果姿勢產(chǎn)生偏差，那之后的太極路可能就坎坷難行了。任何的運動及武術(shù)均是如此，總不會有人認(rèn)為拿著高爾夫球桿當(dāng)棒球棒打，就能成為高爾夫球高手了吧!真的，姿勢的準(zhǔn)確度就直接關(guān)系著你的技藝有多高的水平。太極拳也是一樣，在很多的拳經(jīng)拳論中已有明確說明什么是正確姿勢了，之所以還這么多雜音，除了是對拳論解讀上的誤解外，還有很多時候是帶著其他外家武術(shù)的姿勢混進太極拳內(nèi)，讓原本十分明確而清楚的太極拳基本姿勢反而孌得像迷宮般難行。我輩有志于太極拳者，對于姿勢的要求不可不慎，把姿勢端正了，接著就是放松下苦功去練習(xí)，就自然能有所成了。（內(nèi)容來自蘇州太極基功堡公眾號）