夏虛于內(nèi)，腹瀉的尷尬，也許這一招對你有幫助

源來花開401 2019-06-27

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夏季，陽氣在表，虛于內(nèi)，脾胃系統(tǒng)相對虛寒，更要注意飲食，如果不小心飲食生冷，或外出旅游途中水土不服，出現(xiàn)腹瀉情況，教你便利的妙招緩解尷尬哦~

夏季尷尬來襲，怎么破？

夏季，陽氣在表，皮膚毛孔開合，體內(nèi)脾胃系統(tǒng)相對虛寒。如果飲食生冷，或者外出旅游水土不服，容易出現(xiàn)腹瀉的情況。

我們這里所說的腹瀉是不嚴重的，如果是急性腸炎，水樣便，腹痛嚴重，還是要馬上就醫(yī)的。

無論是自我調(diào)理，還是去醫(yī)院路上，都應按揉疏通大腸經(jīng)、脾經(jīng)的易堵塞穴位。

大腸經(jīng)循行路線、易堵穴位及手法

因為是排便不正常，首先要恢復腸道功能，讓大腸蠕動正常，這樣排解的大便才可能不是稀溏的?；謴湍c道功能，可以自我疏通大腸經(jīng)來實現(xiàn)。

大腸經(jīng)循行線路

手陽明大腸經(jīng)主要分布在上肢背面外側(cè)緣及頸部、口唇部。

1. 從食指末端起始，沿食指橈側(cè)緣，出第一、二掌骨間；

2. 進入兩筋之間，沿前臂外側(cè)；

3. 進入肘外側(cè)，經(jīng)上臂外側(cè)前邊；

4. 上肩，出肩峰部前緣，向上交會頸部；

5. 下入缺盆；

6. 絡于肺，通過橫膈，進入大腸；

7. 從鎖骨上窩上行頸旁，通過面頰，進入下牙，還出口唇，交會人中——左邊的向右，右邊的向左，上夾鼻孔旁，接足陽明胃經(jīng)。

8. 此外大腸與足陽明胃經(jīng)的上巨虛脈氣相通。

易堵塞部位

大腸經(jīng)的易堵塞穴位是：合谷穴、手三里穴、手五里穴。

1. 合谷：手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖按下來就是合谷穴

2. 手三里：虎口向上，前臂微曲45度，肘橫紋下三指寬，骨頭上緣

3. 手五里：虎口向上，前臂微曲45度，肘橫紋上四指寬，肱骨內(nèi)側(cè)邊緣

探查手法及感受

1. 請將前臂立起，掌心向前胸方向，肘關節(jié)微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指關節(jié)從肘至腕輕敲3—5遍，導引氣血流動起來。

有大腸隱患的人「手三里穴」會有強烈的痛點，有些人經(jīng)過疏理按揉后在這個位置還會出痧。連續(xù)疏理三天痛感可消失，經(jīng)絡順暢。

2. 一手的拇指指間關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下貼著第二掌骨就是「合谷穴」，拇指按揉「合谷穴」會有脹痛的感覺，如果有腸道問題但痛感不明顯可先疏通「手三里穴」后再按揉此穴，感覺亦會出現(xiàn)，一般連續(xù)按揉三天，痛感可消失，表明經(jīng)絡已疏通。疏通好「手三里穴」，同樣手法按揉「手五里穴」。

脾經(jīng)循行路線、易堵穴位及手法

由于腹瀉是消化系統(tǒng)的失常，還要恢復脾的狀態(tài)。中醫(yī)認為脾主導了整個消化過程，所以疏通脾經(jīng)對于緩解腹瀉非常重要。

脾經(jīng)循行線路

足太陰脾經(jīng)主要分布在胸腹任脈旁開第三側(cè)線和下肢內(nèi)側(cè)前緣。具體分布如下：

1. 從大趾末端開始，沿大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際，經(jīng)核骨；

2. 上向內(nèi)踝前邊；

3. 上小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后，交出足厥陰肝經(jīng)之前；

4. 上膝股內(nèi)側(cè)前緣；

5. 進入腹部；

6. 屬于脾、絡于胃；

7. 通過膈肌，夾食管旁；

8. 連舌根，散布舌下；

9. 從胃部分出，上過膈肌，流注心中，接手少陰心經(jīng)。

易堵塞部位

脾經(jīng)的易堵塞穴位是：地機穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴。

1. 地機：脛骨內(nèi)側(cè)緣，膝關節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸（4指寬）

2. 三陰交：脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸（4指寬）

3. 太白：足大趾后，內(nèi)側(cè)核骨下，赤白肉際陷中

4. 公孫：太白穴后一寸

探查手法及感受

1. 膝關節(jié)下3寸的「地機穴」是脾經(jīng)的郄穴，內(nèi)踝上3寸的穴位是著名的「三陰交穴」?！傅貦C穴」，顧名思義是「大地的機關」。這個穴位太好了，脾屬土，只要脾的功能有一點兒變化，「地機穴」會最先有反應。氣血功能相對旺盛人的這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴重脾虛的人則酸痛。

2. 「三陰交穴」是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處，故有「三陰交」之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎三個臟器。所以婦科有問題時，這個穴位感覺明顯。

3. 脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應點，常常給我們提供脾虛信號的是「太白穴」或者「公孫穴」。「太白穴」在大腳趾后的核骨后面，赤白肉際處，「公孫穴」在「太白穴」后一寸。這兩個穴位的反應挺有意思。