隨著夏天的到來，天氣也越來越熱，好多人都像小編一樣喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或者開著電風(fēng)扇，嘴里含著一根冰棍。這樣固然很舒服，可是也很容易在體內(nèi)滋生濕毒。在中醫(yī)上，濕毒又被稱為濕疹，濕疹是一種很常見的皮膚疾病，是由于體內(nèi)濕毒過多而引發(fā)的一種癥狀。而在夏天，正是流汗的季節(jié)，可是如今的好多人們卻喜歡呆在家里，享受空調(diào)房，這也讓濕氣在人體內(nèi)不斷的堆積，很容易染上濕毒。那么當(dāng)我們的身體染上濕毒后，又會有什么癥狀呢？www.

頭重腳輕

當(dāng)我們的體內(nèi)濕氣過重的時候，我們的頭部就會感覺異常的沉重，同時也會感到四肢無力，渾身沒有力氣，身體好像背著一塊巨大的石頭，讓你抬不起頭。這是因為濕氣入侵了你的全身，體內(nèi)血液流轉(zhuǎn)緩慢，導(dǎo)致全身無力，不想動彈。

齒痕舌

這是濕毒最為常見的癥狀。當(dāng)人體被濕氣入侵的時候，會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣無法排解出去，舌頭就會變得腫大，而當(dāng)我們睡覺的時候，牙床需要閉合，這也就意味著舌頭會無法避免的被壓到，這也就形成了齒痕舌。

虛胖

如果你平時的飲食規(guī)律，按時休息，還感覺自己變胖的話，那你就要注意了，這也許就是濕毒入侵的征兆?？茖W(xué)研究表明，當(dāng)濕毒在人體肆虐的時候，會造成濕氣堆積，進而在腹部造成大肚腩，還會讓你擁有大象腿。另一方面，濕毒也會讓你很難瘦下來。因為濕毒會阻礙脂肪的燃燒，讓你的運動事半功倍，就好像是你拼命的將一根濕的木頭點燃，卻始終不如別人點燃干燥的木頭來得快，來的輕松一樣。

說了這么多，相信大家已經(jīng)對濕毒的癥狀有所了解。那么，我們又應(yīng)該采取什么有效措施來避免它呢？

增強運動

運動是最好的排濕方法之一。當(dāng)你在運動的時候，自身的血液循環(huán)會加快，自身的新陳代謝也會加快，可以將濕毒通過汗液有效的排除，保持體內(nèi)的清爽。另一方面，運動也可以增加你的免疫力，提高細(xì)胞的活躍度，減少濕氣的入侵，正好一舉兩得。

保持自身干爽整潔

當(dāng)我們的衣服被雨水淋濕的時候，我們可以很明顯的感覺到自己很不舒服，這又是為什么呢？據(jù)科學(xué)研究表明，在下雨天的時候，空氣中的濕氣被雨水大量的液體化，這也就導(dǎo)致了當(dāng)人體的衣服被雨水淋濕的時候，自身很容易受到濕氣的侵入，最終自身的免疫系統(tǒng)遭到破壞。這也就是為什么被雨水淋濕的時候自身很容易因為風(fēng)寒而感冒。因此，在日常的生活中，我們一定要保持衣服的干燥整潔，避免濕毒的入侵。

飲食要清淡

濕毒和日常的飲食習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。在當(dāng)下，有很多女性朋友喜歡吃含糖分高的食物和油炸的食品。而這些食物會導(dǎo)致身體過氧化增多，很容易讓濕氣入體，引起濕毒。經(jīng)常吃冷的食物也會導(dǎo)致濕毒的入侵，因為食物中的熱量已經(jīng)消散光，這時候如果吃下這些食物，很不容易消化，最終導(dǎo)致腹瀉，染上濕毒。因此，在平時的生活中我們要盡力的吃一些新鮮和清淡的食物，比如蔬菜和水果，這樣我們才可以保持一個健康的身體。

總而言之，小編認(rèn)為，濕毒對人體的影響是潛移默化的，所以我們不可以忽視它。在平時的點點滴滴中改善自己的生活習(xí)慣，提高自身的免疫力，這樣我們才可以有效的抵抗?jié)穸尽?/p>