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來自： 夕陽晨曲2 > 《待分類》
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深蹲是人的一個基本功能，正常的深蹲肯定不傷膝蓋呀！
正確而適量的深蹲還能夠加強(qiáng)肌肉，增強(qiáng)你膝蓋的穩(wěn)定性，非常好！2 深蹲時不要膝內(nèi)扣，膝蓋不要超過腳尖。你的膝關(guān)節(jié)若出現(xiàn)疼痛，說明你的膝蓋沒有沖著腳尖；3 在下蹲之前，膝蓋打開，膝蓋沖著腳趾二拇...
膝蓋疼不用愁，骨科主任教你如何合理保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有助于緩解疼痛
膝蓋疼不用愁，骨科主任教你如何合理保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有助于緩解疼痛。而我們腿上的膝關(guān)節(jié)，作為人體最大關(guān)節(jié)之一，每天都承擔(dān)著相當(dāng)大的體...
靠墻靜蹲是預(yù)防膝蓋損傷的不二法門
靠墻靜蹲是預(yù)防膝蓋損傷的不二法門。適用病癥：髕骨軟化，髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎（尤其是下蹲能力差的患者），髕骨上下兩極...
膝蓋疼痛有救了，家有腿疼痛的人，記得存起來！
膝蓋疼痛有救了，家有腿疼痛的人，記得存起來！膝關(guān)節(jié)有毛病，冬天不敢出門，努力做保暖工作，捂了一冬好不容易進(jìn)入春季，眼看著溫度一...
國際中醫(yī)針灸師迷羅：一個塑料瓶就能搞定膝蓋疼痛！
膝關(guān)節(jié)為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會亦較多的關(guān)節(jié)。如何知道自己的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)了問題，那一定要關(guān)注膝關(guān)節(jié)給我們發(fā)來的預(yù)警。中...
『亞健康』亞健康自然療法→下篇：膝關(guān)節(jié)疼痛按摩法
『亞健康』亞健康自然療法→下篇：膝關(guān)節(jié)疼痛按摩法。站、坐、走，都要使用關(guān)節(jié)，但有時關(guān)節(jié)會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關(guān)節(jié)疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛...
這樣防護(hù)膝關(guān)節(jié)，不吃藥，不花錢，膝蓋疼痛消失，避免換關(guān)節(jié)！
膝蓋關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？
膝蓋關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？膝蓋疼痛是非常常見的一個問題，對于出現(xiàn)了膝蓋疼痛時我們需要確定究竟是何種原因?qū)е碌南ドw疼痛，因為導(dǎo)致膝蓋疼...
無標(biāo)題
膝關(guān)節(jié)是人體里結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是負(fù)重最大和運動最多的關(guān)節(jié)，所以損傷得最多、退化得也最早。尤其是人到了45歲以后，膝關(guān)節(jié)會逐漸出現(xiàn)變形、腫脹、疼痛等問題，嚴(yán)重的時候行走都會變得困難，而過...
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