很早之前，再網上一直很流行一種說法就是每天堅持喝八杯水，是最健康的生活狀態(tài)。

本來不想提這個，但是近日我與朋友出去的時候，發(fā)現朋友一直身體力行著這句話，所以我覺得這件事情我不得不拿出來說一說了。

我們都知道，人體的組織器官70%以上都是由水構成的，人體的運輸、代謝、傳遞等工作，都有水分的參與。

于是乎，網上鋪天蓋地的宣傳每天八杯水，健康生活從杯中的水開始，可是這樣真的就一定對嗎？

其實水分跟你人體健康有著不可分割的關系，少喝水的話會造人體的水量不足，人體就會因為缺水影響體內臟器的正常運行。要是長時間的飲水不足，就會提高尿石癥的概率。

那每天八杯水是不是就意味著好了呢？

過量的飲水還是會對健康有損害的。喝水喝到中毒你信嗎？人體會水分攝入過多就可能會引起急性水中毒，什么時候開始，喝口水都能中毒了。

水中毒的表現有很多，像是：頭疼、惡心、精神遲鈍恍惚，甚至昏迷，在嚴重的人可能會導致死亡。當然這不是撐死的，是水中毒而亡。

因此，喝水一定不是越多越好，適合你的才是最好的

前段時間網上有人提出人每天飲水量是固定的，八杯水為最佳，就算是沒有想喝水的欲望，也要不停的喝。

說真的我一度懷疑這么個噱頭是不是某個國際大品牌的礦泉水公司做的飲用水的廣告。

我們的身體實需要每天補充水分，但是這水分不僅僅只是來自飲用水，像是你吃的水果、蔬菜、湯、飲料中都有水分的存在。

所以說我們每天日常的飲食已經給身體補充了相當一部分的水分，而且對于一些沒有體力勞動、不大量出汗的朋友來說，沒有必要每天按照8杯清水的飲水量來這么喝

這里有一個很重要的要提示大家，每天飲水過多，會加重心肺。脾腎的工作負擔，不但沒有好處，反而還會傷了身體。

這里提醒一下朋友們，若是有以下情況，還是要引起注意

熟悉養(yǎng)生的朋友都明白，腎是水臟，我們身體的體液平衡都需要腎臟來進行調節(jié)，但是本身腎臟功能就偏弱的朋友，飲水就需要注意，不能喝太多。

不然的話本身功能就弱，還在加重腎臟的負擔，就可能會出現小便不利又或是水中的情況，在身體不需要水的時候，就不要過多補充