剛剛過去的這個周末，一則消息刷屏了：6月14日，知名書畫家、學(xué)者、太極拳家梅墨生因腸癌辭世，年僅59歲。不論這個名字是否人人皆知，但卻因其“養(yǎng)生大師”的名號與早逝聯(lián)系在一起，從而引發(fā)熱議。

據(jù)了解，梅墨生是中國書畫院研究員，14歲習(xí)長拳，25歲習(xí)太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生；也曾于講座中表示：“我想放慢生活節(jié)奏，更加注重健康養(yǎng)生?！睙o奈，事與愿違。

比如，“太極養(yǎng)生”“子時不睡覺，一天沒精神”，“白練不如一站” 等養(yǎng)生觀念，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生。 

可是時常把養(yǎng)生掛在嘴邊的他，最后卻年紀(jì)輕輕因癌去世。 

“養(yǎng)生大師” “腸癌” “59歲去世”，于是一時間，關(guān)于“養(yǎng)生到底有沒有用”的話題在網(wǎng)上引起熱議。 

很多人認(rèn)為，“養(yǎng)生真的沒用，還是該干嘛干嘛！”

梅墨生并非個例。作為“中國健美第一人”，從事大眾健身操事業(yè)15年的馬華最終因白血病逝世，年僅41歲。北京同仁堂董事長張生瑜因心臟病突發(fā)于2008年去世，年僅39歲……養(yǎng)生究竟有用嗎？對此，上專家表示，運動和養(yǎng)生是為了提高生活質(zhì)量而非長壽靈藥，大眾也應(yīng)警惕在追求健康的道路上，墜入“偽養(yǎng)生”陷阱。

養(yǎng)生到底有沒有用？ 

據(jù)普查發(fā)現(xiàn)，隨著養(yǎng)生理念的推廣，大家越來越重視從飲食、運動、作息等方面進(jìn)行養(yǎng)生，目前世界的患病率和癌癥死亡率較之前都是下降的。 

拿日本為例，日本人特別講究養(yǎng)生，飲食向來嚴(yán)謹(jǐn)，他們平日飲食喜歡清淡，偏愛蔬菜，烹飪時講究食材原本的味道，這與中國人喜歡高熱量，高油脂，高味覺的飲食習(xí)慣完全不同。 

在日本，國家甚至規(guī)定了男性和女性的腰圍范圍，如果在體檢中，血脂、血糖、血壓里有一項不合格的話，就必須要在三個月內(nèi)自行減肥，如果減肥失敗，就要接受政府相關(guān)部門的飲食控制教育和法律處罰，所以，在日本除了相撲運動員，幾乎沒有胖子。 

另外，日本人也很重視中醫(yī)，中醫(yī)養(yǎng)生文化從上到下，從政府到民間，每個人都多多少少懂些中醫(yī)知識。 

因此，日本人國家的患病率，以及乳腺癌、宮頸癌等死亡率都是很低的。 

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，日本的平均壽命83歲，其中男性80.5歲，女性86.83歲，為全世界最高，而這一紀(jì)錄已經(jīng)保持了近二十年了。 

所以說養(yǎng)生還是有用的。

其實不是養(yǎng)生沒有用，而是你沒有養(yǎng)對生！  

據(jù)悉梅墨生先生生前是北京中醫(yī)藥大學(xué)的客座教授，同時也是國際中醫(yī)論壇的副主席，還是太極拳的副會長，同時身兼多個協(xié)會的理事。 由于身份太多，經(jīng)常忙碌，梅墨生先生常常要接受各種應(yīng)酬，飲食非常不規(guī)律。 

另外，據(jù)友人回憶，梅墨生去年年底便感覺腸胃不適，但他卻堅持不問醫(yī)，認(rèn)為自己養(yǎng)生有方，必遠(yuǎn)離重疾。 直到出現(xiàn)便血了以后，才被家人逼著去醫(yī)院做檢查，結(jié)果卻是癌癥晚期。 

經(jīng)常忙碌、應(yīng)酬、飲食不規(guī)律、不相信醫(yī)生，就算懂再多的養(yǎng)生知識，其實也沒用，因為你的養(yǎng)生方式根本不正確。 

就像有的人健身，練就了渾身肌肉，腹肌八塊，看起來非常健康，但是其卻因為運動過度和不當(dāng)，給骨骼、關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)，造成內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機能無法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。 

再如，現(xiàn)在很火的辟谷養(yǎng)生，越來越多的“辟谷養(yǎng)生”課程的出現(xiàn)，有的辟谷吃酵素為主，還有吃菜湯，喝米粥，吃水果，喝果汁的，吃堅果，以及吃保健品，喝營養(yǎng)液，三天四天也算辟谷等等花樣百出的“辟谷”養(yǎng)生鬧劇層出不窮，損害辟谷養(yǎng)生真正的意義，危害“辟谷”者的健康。這種一邊“辟谷”一邊作死的“自殺式養(yǎng)生”，都是不可能把“生”養(yǎng)好的。

強壯不代表健康，更不等于長壽

喜歡鍛煉養(yǎng)生的人群大多存在一個誤區(qū)，自認(rèn)為只要定期鍛煉，身體結(jié)實硬朗就是健康，甚至因此而不喜問醫(yī)，從而引發(fā)無窮后患。

“有六塊腹肌的人并不一定就代表健康?！弊鳛閲壹壏俏镔|(zhì)文化遺產(chǎn)“中醫(yī)診療法-古本易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法”代表性傳承人，嚴(yán)蔚冰認(rèn)為強壯不代表健康，更不等于長壽。

在不少網(wǎng)上流傳甚廣的文章中，總有一種說法，身體健康經(jīng)常運動的人身體會有自愈能力，而且大眾印象中，看似強壯的、運動型的人往往也顯得更加健康。

上海市第一康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療中心副主任、主管治療師榮積峰告訴大家，這些都是外在現(xiàn)象。不少運動員因其運動生涯的過度運動，內(nèi)在損耗嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機能無法自主修復(fù)，而出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。更何況，運動本身就會帶來一定傷害風(fēng)險。

在該院，因運動受傷不得不接受康復(fù)治療的患者不在少數(shù)。榮積峰建議，所有運動都是雙刃劍，應(yīng)當(dāng)充分評估自己的承受能力再去運動。“比如，太極拳、瑜伽等鍛煉方式，太過追求動作難度容易給骨骼、關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)。有些運動成癮的人不斷給自己加運動量，就容易因運動過度而帶來損傷”。

理性正確的養(yǎng)生才能為生命加分

隨著生活水平的提高，大眾越來越關(guān)注自身健康，各種“偽養(yǎng)生”也趁機搶占商機。人們渴求健康，但健康素養(yǎng)又不高，不少人還缺乏常識，由此踏入養(yǎng)生陷阱。

理性正確的養(yǎng)生，一定是嚴(yán)格控制飲食、作息、習(xí)慣，以及堅持適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉得來的。如果只是懂一些養(yǎng)生知識，但是卻沒有付諸實踐，那么這樣的養(yǎng)生是不會有效果的。 

另外，現(xiàn)在為了吸引眼球而胡編亂造的假養(yǎng)生學(xué)也很多，這種養(yǎng)生也是沒用的，大家要懂得分辨。 

比如，有糖尿病的人，如果學(xué)習(xí)養(yǎng)生學(xué)，通過辟谷控制血糖，飲食均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運動，活到長壽也是極有可能。 

但是如果TA懂養(yǎng)生學(xué)，但是卻背道而馳、大魚大肉，甚至高糖、高鹽、高脂來者不拒，或者他了解的養(yǎng)生學(xué)是錯的，那么TA血糖波動甚至發(fā)生并發(fā)癥的可能就會高很多，可能60歲也活不過。 

所以，對的養(yǎng)生，可以為生命加分，但錯的養(yǎng)生，可能會給生命減分，大家不要盲目盲從養(yǎng)生，也不要一邊養(yǎng)生一邊作死。

養(yǎng)生只是作為一種生活方式，是對生命的全方位關(guān)注，它的最終目的是全面提升人的健康狀況和生活質(zhì)量，而非長壽。