心跳過快的七個(gè)原因

　　1.壓力和焦慮。這些精神因素會(huì)造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放，升高心率和血壓。
　　2.刺激性飲料?？Х纫颉⒕凭湍峁哦〉染哂信d奮作用的物質(zhì)會(huì)升高血壓，加速心跳。
　　3.脫水。脫水時(shí)，有效血容量會(huì)減小，引起血壓降低，進(jìn)而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動(dòng)。
　　4.缺覺。睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致心率和血壓上升。
　　5.疼痛。急性疼痛引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴(kuò)張和血液中的皮質(zhì)醇含量升高。6.懷孕。孕婦的心臟承受了更多的壓力。
　　7.甲狀腺問題。甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時(shí)，心率便會(huì)降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進(jìn)）會(huì)升高心率。

　　心跳快慢不能與心臟病畫等號(hào)

　　心率指標(biāo)的所謂 “非正常”，有些也確實(shí)與疾病有關(guān)，但不可一概歸類為與心臟疾病相關(guān)。以心跳每分鐘超過100次，即“心動(dòng)過速”為例，它并不是病名，而是一個(gè)癥狀。正常人在運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)或情緒激動(dòng)、興奮、焦慮時(shí)，服烈酒、濃茶、濃咖啡或吸煙過多以及服用了某些藥物等，都可使心跳加速。
　　“心動(dòng)過緩”或者“心跳過慢”的病因也很多，分病理性及生理性兩種。生理性竇性心動(dòng)過緩者，心率及脈搏每分鐘50~60次屬正?，F(xiàn)象，不用治療，常見于正常人睡眠中或體力活動(dòng)較多的人。而冠心病、心肌病以及老人心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退行性病變引起的心跳變慢，有時(shí)每分鐘只跳30次或40次；迷走神經(jīng)功能興奮，可對(duì)心臟起到抑制作用，令心跳減慢；服用某些藥物，如利血平、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎尼丁、利多卡因、乙胺碘呋酮、異搏定、新斯的明、麻醉藥等，則可引起竇性心動(dòng)過緩。此外，一些全身性疾病如甲狀腺機(jī)能減退、阻塞性黃疸、顱內(nèi)壓增高、高血鉀、堿中毒、抑郁癥等，同樣會(huì)影響到心跳速度，造成心動(dòng)過緩。
　　因此，簡單地以心跳快慢來判斷是否患有心血管病不可取?；夹难懿】梢杂绊懙叫奶炻?，但心跳快慢不能說明一定是得了心血管病。

11種方法降低心率

　　1.鍛煉：實(shí)現(xiàn)持續(xù)降低心率的最簡單和最有效的方法是定期鍛煉。
　　2.保持水分：當(dāng)身體脫水時(shí)，心臟必須更努力地工作以穩(wěn)定血流。
　　3.限制咖啡因和尼古丁等興奮劑的攝入量：興奮劑會(huì)導(dǎo)致脫水，增加心臟的工作量。
　　4.限制酒精攝入：大多數(shù)酒精會(huì)使身體脫水。酒精也是一種毒素，身體必須更努力地加工和去除它。
　　5.健康均衡的飲食：心臟健康的營養(yǎng)素包括：魚，瘦肉，堅(jiān)果，谷物和豆類中比較多；酚（適量），茶，咖啡和紅酒中比較多；維生素A，大多數(shù)綠葉蔬菜中比較多；膳食纖維，全谷物，堅(jiān)果，豆類和大多數(shù)水果和蔬菜中比較多；維生素C，柑橘類水果，綠葉蔬菜和豆芽中比較多。
　　6.充足的睡眠：長期缺乏睡眠會(huì)給整個(gè)身體帶來壓力，包括心臟。大多數(shù)成年人每晚睡眠7至9小時(shí)。
　　7.保持健康的體重：額外的體重也會(huì)給身體和心臟帶來壓力。
　　8.減少或解決大量長期壓力的來源：壓力都會(huì)使心臟和身體其他部分更加努力地工作，以保持正常的節(jié)奏和流動(dòng)。
　　9.尋求心理輔導(dǎo)或心理服務(wù)：創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，悲傷和某些心理健康狀況會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壓力，并可能影響大腦化學(xué)，使人們難以應(yīng)付日?；顒?dòng)和壓力。
　　10.走到戶外：研究表明，那些在大自然中度過更多時(shí)間的人，更快樂，更沒有壓力。
　　11.練習(xí)放松技巧：增強(qiáng)自我意識(shí)和正念的活動(dòng)。

幾個(gè)動(dòng)作緩解心跳加劇

　　第一次發(fā)現(xiàn)心動(dòng)過速時(shí)，一定要去醫(yī)院明確診斷。如已確診為 “陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速”，發(fā)作時(shí)可就近去醫(yī)院進(jìn)行“轉(zhuǎn)律治療”。對(duì)醫(yī)生而言，這是一種很容易轉(zhuǎn)為正常心律的疾病，應(yīng)用心律平、易博定、ATP等就能很快恢復(fù)。
　　如果患者心動(dòng)過速發(fā)作時(shí)離醫(yī)院很遠(yuǎn)，可試著先使用一些刺激神經(jīng)的方法，終止室上速?；颊呤紫纫扇∽换蚺P位，避免即刻出現(xiàn)短暫的心跳間歇增長，引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。神經(jīng)刺激包括做瓦氏動(dòng)作，也就是深吸一口氣后屏住，做用力呼氣的動(dòng)作，可連續(xù)做幾組到十幾組，達(dá)到終止心動(dòng)過速的目的。或可用手或其他柔軟物體刺激咽喉后壁及舌根，產(chǎn)生惡心想吐的感覺，也可能終止室上速。另外一些可能起效的作法包括：按摩頸動(dòng)脈竇（此動(dòng)作要慎重，不適合老年患者）、壓迫眼球、用冷水洗臉等。這些動(dòng)作雖然操作方法不同，但原理類似，都是刺激迷走神經(jīng)，使其興奮性增高。做這些動(dòng)作一定要采取坐位或臥位。