讓頭發(fā)變黑，防脫發(fā)該吃些什么？很多人會想到桑葚、枸杞、黑芝麻，特別是像桑葚、黑芝麻這種黑色的食物，因為人們都相信“吃黑能補黑”，黑色的食物能讓頭發(fā)變黑。

實際上，它們確實有烏發(fā)的功效，但歷代中醫(yī)典籍的記錄中，不是因為它們是黑色的食物，能“吃黑補黑”，而是因為它們都是入腎經(jīng)，能滋陰補血的“藥食同源”之物。

黃精烏發(fā)抗衰

歷時已久

除了這些眾所周知的烏發(fā)藥物，還有一味藥是大家不太熟悉的，它也有烏發(fā)、止脫的效果，由于其補益功效好，詩人杜甫也給予了贊頌，留下了“掃除白發(fā)黃精在，君看他年冰雪容”的佳句。

杜甫所說的這味藥，就是黃精。

黃精能烏發(fā)，在歷代傳承有序的中醫(yī)典籍中都有記載。藥王孫思邈在他的《備急千金方》中，就給出了用黃精制作的養(yǎng)生膏方:“黃精一石，去須毛，洗令凈潔，打碎蒸，令好熟……常未食前，日二服，舊皮脫，顏色變光，花色有異，眉須更改。欲長服者，不須和酒，內生大豆黃，絕谷食之，不饑渴，長生不老”。

很顯然，早在唐代，黃精就被用來烏發(fā)抗衰了。

黃精屬中藥上品

可治虛損

中醫(yī)對中藥分上、中、下三品，對上品的定義是：上品養(yǎng)命，意思是，屬于上品的藥物都是可以保護身體，有養(yǎng)生效果的。而下品、中品，因側重驅邪排毒，而有“剮蹭”傷身的危險，不適合用來長期調養(yǎng)身體。

▲鮮黃精

《名醫(yī)別錄》將黃精列為藥用之上品，謂“黃精味甘，平，無毒。主補中益氣，除風濕，安五臟。久服輕身延年不饑”。

正是因為黃精性甘味平，作用綿長，所以清代宮廷的內廷司，每年給后宮制作的膏方中，黃精就是關鍵的一味。

▲當歸

由它和當歸組成的方子，叫“九轉黃精丹”，它的功效是：“治婦男一切不足之癥”，意思是：無論男女的虛損、不足，都可以用黃精補足。

脫發(fā)、早白

身體虛損的外在表現(xiàn)

男人精血不足則虛，女人精血不足則衰，導致身體虛損的原因是多樣的，但虛損的外在表現(xiàn)卻是共同的。頭發(fā)的早白、早脫，就是虛損最常見的外在表現(xiàn)。

因為中醫(yī)認為發(fā)為血之余，即頭發(fā)是血的延續(xù)，頭發(fā)的榮潤依賴于肝腎所藏的精血，看頭發(fā)可知氣血。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，絕對不是簡單的頭發(fā)問題，而是因精血不足導致的身體虛損。

精能生血，血能化精，而腎藏精，肝藏血，用入腎、脾、肺經(jīng)的黃精來進行調理，可達到益腎精、養(yǎng)營血的目的。當精血充盈了，頭發(fā)自然也就烏黑濃密了。

阿膠、黃精搭配

美白烏發(fā)補陰血

補氣血的藥物，除了黃精被詩人寫進名句，阿膠也曾被記錄在唐詩中：“暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容”。

其實，楊貴妃為了皮膚細嫩光滑，每天都會吃阿膠。

▲阿膠塊

這是因為阿膠被譽為中醫(yī)的“補血圣藥”，貴妃通過進食阿膠補血，起到滋潤皮膚的作用，這也是楊貴妃除了天生麗質外，膚若凝脂的真正秘訣。

若用阿膠和黃精相配成“藥對兒”，從外在表現(xiàn)上看，黃精烏發(fā)、阿膠養(yǎng)顏，一白一黑；從功效看，阿膠和黃精，都是能保證精血充足，氣血雙補的藥物。

而我們只有保證精血的充足，才能從根本上烏發(fā)防脫、美容養(yǎng)顏。