仙女們晚上好

健博一姐上線

今天虎撲女神比賽大家看了嗎？天仙憑借著天仙臉成為了當之無愧的第一名。除此之外，一姐還圍觀了其他女明星的battle，就比如娜扎pk掉了新垣結(jié)衣等等，讓一姐好奇虎撲jr們的評論點是怎樣的。

還有一個引起了一姐的好奇心，那就是被稱為日本最美臉蛋的佐佐木希，pk掉了韓國小野馬泫雅。

一姐理解直男喜歡佐佐木希，可能因為她沒有攻擊感，更天真無害，相比于泫雅來說，泫雅好像很難被誰征服的樣子。但是從整體來看，不光是臉還有身材，一姐真的要投泫雅一票。

當然不是因為佐佐木希沒有馬甲線，一姐很寬容的，只是覺得她的腿型有些太過于變形了。她的腿確實細，但卻很彎。

腳踝并攏膝蓋翻轉(zhuǎn)嚴重，標準的xo型腿。

而且還伴有嚴重的骨盆前傾。

說到腿型，作為日本女孩，腿型難看可能真的不是她們的錯，如果你有觀察日本女星，基本上人人腿型都有問題。一姐看到這個還是因為前兩天《晝顏》中的一個鏡頭，上戶彩走路的姿勢七扭八歪。

鏡頭拉近，又是很嚴重的xo腿。

所以一姐就去多去留意了一些女明星的腿型，發(fā)現(xiàn)果然不出我所料。就比如新垣結(jié)衣，在劇中就被嘲諷羅圈腿，也是我們說的o型腿。

看小腿肌肉就明白了。

明顯膝內(nèi)翻，腳踝無法并攏。

而旁邊的妹子比新垣結(jié)衣稍微強了那么一丟丟，但仍然羅圈。

還有男女通圈粉的石原里美，小腿肌肉同樣外翻。

這是她16歲時候的照片，上身細下身粗，雖然膝內(nèi)翻還不明顯，但小腿肌肉已經(jīng)很粗壯。

這個圖說明，減肥瘦腿針可以讓腿變細，也可以暫時改變肌肉的形狀，但它沒辦法改變骨骼。

現(xiàn)在的十元很少穿短裙，但是她最近的照片，寬松的褲子下也能看出她跟新垣結(jié)衣同樣的腿型，兩腿之間有很大縫隙。

同樣接近xo的還有可愛的橋本壞奈，她自己本來就因為腿粗不喜歡穿短裙，再加上腿本身不直，就更沒信心了。

那么為啥日本女性十有八九都會有災難性羅圈腿呢？這個說起來水可就深了。

日本的跪坐文化據(jù)說還是我們唐朝時候的跪禮改良來的，后來我們廢棄了，他們變成了一種禮儀。

聽說在日本的幼兒園很少有椅子，孩子們從那時候就要學習跪坐。

跪坐主要會使得腿腳麻痹，導致血液不流暢，腿會容易浮腫，這也是為啥很多日本女孩上身纖細，下身臃腫的梨形身材，進而就會影響到腿部發(fā)育，O腿就是最好的證明了。

除了跪坐之外，還有一些常見的坐姿，比如這種屈膝坐姿。

曾經(jīng)有一檔日本欄目，記錄了一個女孩的日常，她做得最多的動作就是這樣的屈膝。

只要是坐著就一定會屈膝，多數(shù)時候是單腿。

而可怕的是，她就連站著刷牙，也要把一只腿翹上來。

后面拍片子就變成了s型脊椎。都知道脊椎也是受骨盆位置影響的，她這種長期單腿不良動作導致骨盆側(cè)傾，進而影響了脊椎。

像總是翹二郎腿也會導致腿型變差，骨盆位置移動，這個一姐不必多說了。

一姐之前還講過公主坐。

膝蓋向外翻，將腳塞在最下面，會導致骨盆向外擴張，大腿骨內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關節(jié)也隨之內(nèi)旋。

還會給髖外展肌、股后肌群、內(nèi)轉(zhuǎn)肌、跟腱帶來額外的壓力，長時間以這種方式坐著，雙腳可能會內(nèi)八和足弓反轉(zhuǎn)，影響步行姿勢。

還會導致“脊柱前凸”，也就是脊柱大幅向內(nèi)彎曲，影響身體整體的平衡感和協(xié)調(diào)能力，如果發(fā)現(xiàn)家里有小孩子這樣，一定要立刻糾正。

基本上每個女生都會想穿一次華麗的和服吧，但要知道它可不是那么好穿的。

和服是圍裹型的衣物，腰帶和束帶會讓它纏得非常緊。當人的股關節(jié)（大腿根部）被限制住活動范圍以后，走路就會非常困難。所以日本女性在穿和服的時候都會小碎步前進。

但這也就限制了兩點，走路時候手臂需要固定住提裙子，不能正常的擺臂。而碎步的限制，導致她們無法正常的伸髖。

我們走路，無法擺臂，身體就不能利用彈性勢能，而是更多利用下肢肌肉，進而下身會功能性變粗。

邁出一步的15°-20°都是需要向后伸髖的，都需要伸髖肌群發(fā)力，圖片可以看到大腿后側(cè)腘繩肌、臀大肌。

本來這些肌肉群都是可以在日常就鍛煉到的，但是因為蹬腿不足，那么后側(cè)肌肉練不到變得越來越弱，屁股越來越塌。