?中醫(yī)講：胃和，則眠安。能眠者，能食，能長生！

人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

足見，胃部健康，對于身體生命健康來說，何其重要。

一旦，胃部癌變，則會損害身體各種機能，各類疾病，也會隨之而來。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，全球新發(fā)胃癌，約一半發(fā)生在我國，堪稱胃癌大國。

生活中，十人九胃，很容易忽視胃部病變，導(dǎo)致多數(shù)胃癌發(fā)現(xiàn)就是晚期。

因此，生活中，要時刻注意保護胃部健康，減少其發(fā)生病變。

不想得胃癌，少吃2菜，常喝3水，戒掉4習(xí)，護胃健康，更長壽！

“少吃2菜”

1、咸菜

研究表明，經(jīng)常吃咸菜、腌制品的人，其患胃癌的風(fēng)險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而腌制品中含有硝酸鹽，會在胃內(nèi)產(chǎn)生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

所以，預(yù)防胃癌，一定要少吃咸菜。

2、剩菜

“勤儉節(jié)約”是中華美德，但是剩飯剩菜，吃起來也有講究。

綠葉類的剩菜，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，進入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為亞硝銨類成分，具有一定的致癌性。

同時，剩飯菜容易滋生細菌，食用后會降低胃滋生的防御能力，從而增加胃部黏膜癌變的可能。

因此，預(yù)防胃癌，一定要少吃剩菜，尤其是剩下的綠葉菜。

“常喝3水”

1、溫開水

胃，對于“溫度”，十分敏感，喜溫怕涼，也怕熱。

日常喝水，要喝溫開水，不要喝涼水。

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

早起后，喝一小杯溫開水，剛好把胃喚醒，可促進消化，溫胃養(yǎng)胃。

2、草藥茶水

茶療，在調(diào)理胃病方面，有其獨特的優(yōu)勢。

茶水養(yǎng)胃，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的植物，泡水喝，暖胃殺菌，保護胃部健康，大有益處。

蒲公英紅皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，改善胃潰瘍等。

用蒲公英根，搭配紅皮，一起泡水代茶飲，即可。

中醫(yī)認為，蒲公英，入肝、胃二經(jīng)，擅長清胃熱，治胃痛。

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

還有研究證實，蒲公英可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面愈合，減少疼痛。

紅皮，收藏三年以上的陳舊果皮，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

紅皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、淡湯水

養(yǎng)成吃飯喝湯的習(xí)慣，可減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

不論是飯前喝湯，還是吃飯時喝湯，皆可。

飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，以飯前20分鐘左右為好。

吃飯中途，喝點湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當(dāng)多些。

戒掉4習(xí)

1、戒不吃早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

然而，早餐是人體一天能量的主要來源，更是養(yǎng)胃的關(guān)鍵一步。

早起后，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導(dǎo)致胃部病變。

因此，想要養(yǎng)好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

2、戒熬夜

養(yǎng)胃謹記“吃人參不如睡五更”。

管理好睡眠，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

一旦，睡眠不足，會引發(fā)包胃潰瘍、胃癌在內(nèi)等，多種胃部疾病。

長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

因此，養(yǎng)護胃部，一定要注意戒熬夜，保證良好的睡眠。

3、戒煙酒

抽煙、酗酒，尤其傷胃，這一點毋庸置疑。

酒精進入胃部，會直接刺激胃粘膜，出現(xiàn)各類炎癥，破壞胃黏膜，易誘發(fā)癌變。

吸煙，同樣對胃部，傷害巨大，想要的香煙煙霧，含有多種激發(fā)細胞癌變的物質(zhì)。

所以，保護胃部健康，戒煙限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

4、戒生氣

中醫(yī)講，百病皆由氣生！

經(jīng)常生氣，情緒激動等，對于胃部健康，十分不利。

長期生氣，容易導(dǎo)致胃粘膜蛋白質(zhì)減少，引起胃粘膜損傷，誘發(fā)胃病。

此外，經(jīng)常生氣，也就會影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發(fā)胃部疾病。

所以，保持良好的情緒，對于胃部健康，也十分有益哦！

一旦身體出現(xiàn)“三多，兩痛”，警惕胃癌，及時查胃鏡

1、打嗝多，連續(xù)不斷的打嗝，甚至?xí)掷m(xù)幾個小時，需警惕胃部癌變。

2、食欲減退多，不想進食，食后不久出現(xiàn)飽腹感，伴有噯氣等。

3、消瘦得多，胃癌的發(fā)生，會影響食物的消化吸收，導(dǎo)致體重消瘦得多。

4、胃脘痛，胃癌早起不明顯，到了中晚期，會明顯上腹部鈍痛甚至劇痛。

5、吞咽痛，吞咽食物時，會感到窒息和疼痛，甚至是異物感。

最后，胃鏡篩查，莫忽視

數(shù)據(jù)顯示，定期體檢的人，可預(yù)防70%以上癌癥的發(fā)生。

特別是胃病，是普遍的疾病，易被人們忽視，給胃癌發(fā)展的“機會”。

建議：有家族史的人；50歲以上的人，有幽門螺旋桿菌的人；長期的胃疼的人；做過腸胃手術(shù)等人群，最好每半年到1年檢查一下胃鏡。