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剛過夏至，這幾天明顯感覺到，氣溫也如同坐上飛車一樣，直沖云霄。  恨不得天天泡在水里，才能解得了這酷暑。 然而，洗澡洗了這么多年，應(yīng)該先洗哪兒？夏天一天洗N遍澡真的好嗎？早上洗澡好還是晚上洗更好？  隨便一個問題，都會問倒一大片。沒關(guān)系，今天教你怎么洗澡~~~ 洗澡正確順序是怎樣的？ 洗澡第一步應(yīng)該先做什么？洗頭？洗臉？都不對！  當(dāng)然是——先脫衣服。 脫完衣服，一般人就開始洗身上了。但不好意思，這步真錯了。 第一步：洗臉 進(jìn)入浴室后，熱水開一會就會產(chǎn)生熱氣騰騰的蒸汽。 人體毛孔也遵循熱脹冷縮的原理，遇熱時會迅速張開，如果不先洗臉，白天臉上積累了一天的化妝品、路上飄來的灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會趁毛孔大門開啟之時，悄悄潛入。 久而久之，毛孔就會被堵塞，黑頭和青春痘也會越來越多。因此，先洗臉可避免臉部毛孔進(jìn)入過多異物。  第二步：洗身上 清洗身體也是有順序的，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始，等身體適應(yīng)后，再清洗軀干。 記住不要為了過度清潔，反復(fù)使用毛巾在肌膚上搓擦，你洗的是皮膚不是鐵皮，否則易損傷皮膚，使皮膚角化層脫落，皮膚會更干燥。  最后一步：洗頭 為什么最后才洗頭呢？ 一是可以避免冷熱交替刺激導(dǎo)致頭部血液流通不暢，減低誘發(fā)腦血管疾病的可能性； 二是經(jīng)過一段時間熱水沖洗，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。  洗頭時，將頭發(fā)充分打濕，洗發(fā)水揉搓起泡后，再涂抹到頭發(fā)上。 而用護發(fā)素時要從發(fā)根輕揉至離發(fā)根1-2厘米處，不要涂抹到頭皮上，否則容易造成殘留，堵塞毛囊，引起脫發(fā)。 多久洗一次澡比較好？ 有些人在夏天基本上是“泡在水里”的。愛干凈是好事，但洗澡過多會改變?nèi)梭w表面正常有益細(xì)菌的分布，過度清洗和揉擦?xí)?dǎo)致皮膚變得干燥。 頭發(fā)同樣如此，如果洗發(fā)過勤，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越毛糙。  那多久洗一次澡比較好呢？ 冬天一般一周洗兩次或三次，在夏天或者愛出汗的人，可以一天一次短時間淋??；皮膚敏感人群如老人和嬰幼兒，淋浴時間和次數(shù)需要相應(yīng)減少。 洗澡最適宜時間和溫度是多少？ 為了保護皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高，應(yīng)與體溫接近，一般以35-40℃的溫水為宜。 若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧；水溫過低則會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，出汗散熱受阻。  夏天有些人尤其喜歡洗冷水澡，但從熱環(huán)境突然進(jìn)入到冷水澡的環(huán)境中，很容易引起感冒或是胃痙攣等癥狀。 而洗澡時間最好控制在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超過20分鐘。時間過長，會導(dǎo)致交感神經(jīng)長時間興奮，心跳和血壓上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。 晚上洗澡VS早上洗澡？ 很多人覺得晚上洗澡比早上洗更好，能讓人充分放松。但這其實不可一概而論，兩種各有各的好處，就看你適合哪一款。  早上洗澡的好處：促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓身體盡快從沉睡狀態(tài)恢復(fù)。 以下這部分人適合早上洗澡—— 1、油性皮膚。油性皮膚的人油脂會在夜間堆積，早上洗澡能更好地幫助清潔毛孔； 2、夜間出汗的人。出了一晚上汗，第二天一大早洗澡可以洗去污漬，恢復(fù)精神； 3、白天沒有接觸到過多病菌的人。如果開車上下班，辦公環(huán)境干凈整潔，也沒有出汗?；丶液笾恍枨逑词趾湍槪丛杩梢越唤o第二天早上。 注意：早上不宜空腹洗澡，否則容易引發(fā)低血糖而出現(xiàn)頭暈。早上洗澡最好是在早飯后半小時。  晚上洗澡的好處：放松肌肉，舒緩疲勞，清除白天積累的污垢。 適合晚上洗澡的人—— 1、白天化妝的人。都市女青年幾乎每天都要帶妝上班，晚上洗澡時可以更好地幫助清除污漬； 2、干性皮膚的人； 3、周圍環(huán)境不潔凈的人群。例如從事建筑行業(yè)、體力勞動或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人，最好晚上洗澡。 注意：洗完澡體溫升高，如果立即入睡，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且頭發(fā)未干就睡覺很容易誘發(fā)頭疼，影響睡眠質(zhì)量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1—2小時。 除了糖，這種常見的東西吃多了也容易得糖尿??！ 家有喜劇丨3歲娃會跳20多種廣場舞！網(wǎng)友：不愧是外婆帶的…哈哈哈 如果手機丟了，怎樣快速保住支付寶和微信里的錢？ 來源：科普中國（ID：Science_China） 監(jiān)制：周年鈞 編輯：陳子夏、周喆 實習(xí)：程琳超 講究！ |
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