據(jù)西班牙《先鋒報》網(wǎng)站報道，從神經(jīng)疾病學和睡眠醫(yī)學的角度看，在溫度比通常認為的舒適溫度更低的房間睡覺，有助于提高睡眠質量，改善健康狀況。

據(jù)神經(jīng)生理學家奧斯卡·桑斯介紹，人的體溫并非恒定不變的，而是呈現(xiàn)由下丘腦控制的周期性變化。在睡覺前，體溫會下降以幫助人入睡；在睡眠的非快速眼動期，體溫會繼續(xù)下降。但在快速眼動期，下丘腦會減弱對體溫調節(jié)的控制，此時環(huán)境溫度對體溫的影響增加。假如環(huán)境溫度不合適，就需要身體為調節(jié)機體溫度而付出過多努力，進而損害睡眠和休息的質量。

國際知名睡眠專家、神經(jīng)疾病專家克里斯托弗·溫特表示，較冷的臥室能夠使體溫達到更舒適的水平，有助于更快實現(xiàn)更深度的睡眠。這可能意味著睡更少的時間，卻比在較熱房間里睡更長時間的人休息得更好。睡眠的好壞影響著生長激素和壓力激素水平、免疫系統(tǒng)、食欲的調節(jié)、呼吸、血壓和心血管健康。

他還說，對于一場旨在恢復體力的睡眠而言，理想溫度是15~19℃，而低于12℃或高于24℃的溫度則是不利的。（參考消息網(wǎng)）