1 每天堅持運動，慢跑或者快走

2 千萬不要熬夜！每天堅持十一點之前睡覺

3 好好修眉型，選擇自己適合的眉型！不適合的眉型會拉低顏值的，這個很重要啊

4 瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿

5 走路不要駝背，要注意自己的走姿?？繅φ?，堅持下去能矯正駝背

6 養(yǎng)成每天泡腳的習慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病

7 多喝熱水，雖然是老生常談，但確實是有科學依據(jù)的

8 選擇適合自己臉型的發(fā)型，流行的未必適合你。洗頭發(fā)滴兩滴迷迭香精油會長頭發(fā)

9 睡前抹護唇膏，第二天起來嘴巴會水嫩嫩的

10 注意防曬，涂防曬霜，出門打遮陽傘，一白遮百丑不是說說而已的

11 化妝的時候腮紅很重要

12 牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目

13 梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲

14 洗完臉用化妝棉擦干，或者用手輕輕的拍打臉部拍干，不要用毛巾和紙擦干

15 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸

16 每天堅持做50個以上的仰臥起坐，可以慢慢加量到50個

17 少喝冰水以及有色素的飲料

18 早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤有氣色

19 黑頭和痘痘不能擠

20 去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了

21 跳繩減肥，效果很明顯

22 多做拉伸運動，增加柔韌度

23 多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏

24 經(jīng)常捏山根，鼻子會變高變挺

25 每天堅持洗澡后涂身體乳，長期堅持皮膚會變得水嫩有光澤

26 飯后半小時不要立即坐下來，最好散散步

27 堅持抹護手霜做手膜，手是女生的第二張臉

28 堅持做深蹲，無深蹲不翹臀

29 化妝品和護膚品要選擇適合自己的

30 每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰

31 早上起床一杯蜂蜜水服送兩勺黑芝麻

32 養(yǎng)成用完洗發(fā)露后用護發(fā)素的習慣，堅持下去頭發(fā)會順滑好多

33 每天化點淡妝，沒有丑女人只有懶女人

34 早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 ，皮膚比以前更白嫩

35 常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息

36 不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配

37 每晚護膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩時千萬不能直上直下，而要用打圈的方法

38 經(jīng)常性收腹可以減小腹

39 小腿長肌肉的妹子有時間就揉揉小腿瘦腿部肌肉

40 指甲經(jīng)常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形

41 用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗輪廓，久了耳朵會很亮白很好看

42 每次洗完臉用冷水洗洗臉，能緊致皮膚

43 不要蹺二郎腿

44 用醋搓手，然后手指一個一個往外拉，手會又纖細又白嫩

45 用醋加在溫水里洗頭發(fā)，會讓頭發(fā)很柔順

46 要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩

47 將喝過的酸奶涂到臉上，干了之后再涂一層，這樣重復4到6次，待全干后洗掉，就會看到效果哦

48 去眼袋，多做眼保健操最后節(jié)就消掉。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以變得又密又長

49 刷牙時，可以先含一口醋，再刷，可以變得更白

50 跌倒后可能瘀青一大塊，怎么辦？你把雞蛋煮熟撥殼后在瘀青上滾一滾，很快它就慢慢消失了

51 把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，你會發(fā)現(xiàn)這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。把姜汁涂到眉毛上，能變黑，或者橄欖油也成

52 多吃堿性食物讓你變成易瘦體質(zhì)（蔬菜，水果，豆制品，奶制品）

53 用紅薯代替主食，瘦的快不反彈

54 利用刷子上粉，不用粉撲或者海綿，會更加自然

55 瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、綠豆、蘆薈

56 如果不是臉骨就很大，只是臉上肉多，每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦臉

57 任何保養(yǎng)品都從下往上涂抹，臉會收緊一點往上推，感覺沒那么肉了

58 用眼霜時要慢慢的輕輕的點和揉，面霜從下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的動作

59 淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，洗完皮膚很滑

60 電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，減小輻射。臉上貼土豆，對皮膚很好。土豆一定要新鮮的，切3-5毫米的片貼在臉上或者有局部長痘痘的，貼10分鐘左右換一次，持續(xù)半小時，皮膚不會泛油光

61 用面霜擦臉時先把面霜擠在指腹上，輕輕搓一下，然后在臉上點點點，或把面霜擠在手掌靠下的位置，搓幾下，然后捂臉

62 銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對補充膠原蛋白，不比豬蹄差

63 近視眼為了使眼神看起來不呆滯，沒事的時候就轉(zhuǎn)動眼珠

64 每天洗澡時用蓬蓬頭自下而上的沖洗乳房，能讓胸部更堅挺不容易下垂

65 每天拍兩腮三百下，就是咬肌那塊合著化妝水乳液拍，堅持下去臉會小點

66 多看時尚雜志，培養(yǎng)時尚觸覺，注意自己的穿搭

67 不要打著減肥的口號不吃早餐，不吃早餐不僅氣色不好還會發(fā)胖

68 早上起來空腹喝一杯白開水

69 心理暗示很重要，要經(jīng)常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美

70 腹有詩書氣自華，多讀書，能由內(nèi)而外的提升氣質(zhì)