炎熱的夏天，不少人都有手腳冰涼的感覺，其中，多以女性、老人和體弱者為主。即使晚上棉被蓋得很厚，也無法得到緩解，甚至第二天起床后，手腳還是冰冰涼涼的。這到底怎么回事呢?

手腳冰涼的原因

氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養(yǎng)，氣是起著溫熙，推動的作用，血是起著濡養(yǎng)，滋潤的作用，如果脾虛陽郁，指脾失運化之權，水谷精微不能上輸于心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經(jīng)脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。

手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷。

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

怕胖而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源，食物非常重要！所以，減肥過度、餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是造成手腳冰冷的原因。

手腳冰涼不妨揉揉陽池穴

手腳冰涼也可能是氣虛、氣滯、陽氣不足所致，即中醫(yī)所說的“陽虛”。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，按揉之可暢通血液循環(huán)，溫和身體。

方法：

　　1、陽池穴位于手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上進行按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

　　2、刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。現(xiàn)以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

除了揉搓陽池穴，也可試試這些穴位：

涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

手腳冰涼的最佳食材——桂圓

桂圓是益智果，能養(yǎng)心安神，緩解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特別適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。但要提醒虛火旺和熱性體質(zhì)的人，最好少吃桂圓。中醫(yī)認為，紅豆能補氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。