去新澤西州毛勇家和朋友們歡聚。

    2019年5月27日女婿開車，我們?nèi)伊巳バ聺晌髦莺门笥衙录易隹?，和姜春紅，邱丹，蔡黎等許多中國朋友快樂歡聚，大家快樂聊天，其樂融融！

毛勇張躍熱情洋溢地接待了六戶中國好友來新澤西州團(tuán)聚，大人小孩約20來人，從午飯吃到晚飯，不停地做，不停地吃，烤肉、螃蟹、炸雞翅、龍蝦、牛排、紫薯、涼靣、各種蔬菜、各式水果應(yīng)有盡有。大家快樂合影，其樂無窮！

孩子們?cè)诿录?，玩瘋了，都不想走，姜春紅、邱丹夫婦下午4點(diǎn)因家內(nèi)來客，開車提前走，他們的小兒子不走，留下繼續(xù)玩，他們下棋，打羽毛球，按電腦程序扔鐵餅、跳遠(yuǎn)、夸欄、沖刺。到院子里的搖椅上談心。

 晚上毛勇家熱鬧非凡，大家邊吃邊喝邊聽音樂邊聊，從室內(nèi)喝到室外，從紅酒喝到茅臺(tái)，張躍和蔡黎喝交杯酒，逗得大家直樂，我和老伴觀望這親切場面！

 老伴在我陪同下，到毛毛家樓上樓下多個(gè)房間參觀，在花卉、藝術(shù)品字畫前，擺出各種各樣姿勢(shì)照相，到院子里、草坪上、大樹旁邊留影。我撲抓瞬間照相。

 老伴說：這一天都在豐富多樣的美食誘惑中享受快樂的生活中歡度生命有趣的寶貴一日！超感無限的幸福！美食中有：龍蝦、大蝦、春卷，春卷是他們小兩口邊包，邊炸邊吃，香噴噴！還有五香牛排、螃蟹，有川味麻辣鮮香味美的螃蟹、還有不知費(fèi)了多少精力制作的整個(gè)螃蟹肉，用面糊包好炸成金黃色的鮮蟹肉！還有炸雞翅、涼拌茄子條、烤玉米、烤甜紅薯和紫薯、涼靣、薄薄的生魚片…。

 友人們最大的快樂是邊吃著美食邊快樂地聊著八卦和個(gè)人的豐富多釆的生活、工作中的趣事！我們一起幽默風(fēng)趣地把握住這個(gè)美好幸福和甜蜜的時(shí)光！多有意義啊！！

 毛勇、張躍一對(duì)善良有著大愛而極為熱情善客的優(yōu)秀的年輕夫婦，多年都沒有忘卻同學(xué)的純美的友情。多少年來都會(huì)把朋友多次聚齊到他家共享歡樂時(shí)光！每次去他家吃飯都是一種莫大的幸福享受！他們會(huì)把自己最好吃的東西慷慨大方地拿出來和大家一起分享喜悅！

 這對(duì)能干夫婦還有一個(gè)最大的魅力，就是雙方共同喜愛多種形式的藝術(shù)作品的風(fēng)格。我老伴也是一個(gè)愛欣賞小玩藝兒的老太婆。一到他家，這特別使她開心，正合我老伴的興趣和愛好特長。

讓老伴覺得最高價(jià)值的東西就是一個(gè)條形藝術(shù)瓷條形磚，上邊刻有一句話：“老婆的話永遠(yuǎn)是對(duì)的”。太有愛了！而且還擺放在廚房里。意義尢其“重大”。一個(gè)家中除去那些“有意義的大事”，就多是兩口子的柴米油鹽醬醋茶的平凡瑣碎的小事上的交流了。當(dāng)其中意見相駁時(shí)一定是老婆最對(duì)了！

展示于各室內(nèi)的裝飾風(fēng)格實(shí)在是數(shù)不勝數(shù)，漂亮高雅藝術(shù)氛圉濃厚，目不暇接！從有名壁畫到各式雕塑作品欣賞到了美感無限！老伴不由得戀戀不舍地和這些美妙擺設(shè)一一地合影留念。興高采烈的老伴在毛勇家的多個(gè)房間，欣賞完各種各樣的藝術(shù)品之后，老伴就坐在鋼琴前彈琴，在張家口家里，老伴會(huì)彈電子琴，今天彈起了鋼琴。

我們老兩口在毛勇家和朋友們及來自中國的大學(xué)生分別快樂合影，去地下室看韜韜祥祥孩子們運(yùn)動(dòng)，然后我們到戶外活動(dòng)，老伴到毛勇的二層小樓房附近的草坪、小道、汽車、樹木旁邊活動(dòng)，我們走路，拉樹枝，靠樹干，放松心情！呼吸新鮮空氣，欣賞大自然的杰作，老伴擺出各種得體姿勢(shì)和動(dòng)作，展現(xiàn)人體美！揚(yáng)眉吐氣！

女士們?cè)诿脑鹤永锕策M(jìn)晚餐，邊吃邊喝邊聊，飯后又在樹下花前蹓跶，接著說笑，大家圍著羅光鳳，研究長鏡頭高級(jí)相機(jī)，聽著女婿講述這種相機(jī)的使用方法，興高彩烈，無限歡樂！

在老伴心靈美、儀表美的感召下，我也去院子的草坪上拍照，去坐搖搖椅，去給坐搖搖樣的孩子們及大人拍照。我們度過了美好一天，與毛毛夫婦合影，依依不舍和朋友們惜別！

謝謝小兩口的熱情接待！讓我們永生難忘的是他們熱愛生活，享受生活的美好心態(tài)。而且值得一提的是：小兩口勤儉持家，獨(dú)立生活的態(tài)度和習(xí)慣。

她們從中國來到美國過獨(dú)立屋的生活。一切一切自已都要靠自己來承擔(dān)：冬季暖氣、夏季空調(diào)，洗衣做飯收拾，開車養(yǎng)娃。修理諾大一個(gè)草坪，修水管，維修燈具，一切一切的技術(shù)要求自己樣樣精通！真實(shí)為不易啊！

而且其中常付出一切時(shí)間和無限的精力。必須要面對(duì)如此重?fù)?dān)還不雇傭任何外人，用上下班的休息時(shí)間來完成。這就是勤勞勇敢的中國新一代的年輕人的榜樣！

 在微信中老伴寫到：這些中國留學(xué)生很多都是高中同學(xué)，也有是留學(xué)美國的大學(xué)同學(xué)。他們都傳承了中華民族的偉大優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，友誼長存！至今都記得相互支持，相互信任和關(guān)懷備至！永遠(yuǎn)都是中國優(yōu)秀人才的先鋒！不愧稱為真正的精英團(tuán)隊(duì)！

這次活動(dòng)，我見到了老朋友，又結(jié)識(shí)了新朋友和小朋友，印象深刻的是大學(xué)教授蔡黎一家四口人，蔡黎教授平易近人，謙虛熱情，善解人意，學(xué)識(shí)淵博，愛人溫文爾雅，大家閨秀，女兒聰明好學(xué)，兒子活潑可愛。

幫助毛毛準(zhǔn)備飯菜的羅光風(fēng)，我們過去見過兩次面，多年前去她家吃過飯，還游泳。她和毛毛來紐約，我女兒請(qǐng)她們吃日本料理。她愛人能干，兒子在美國名牌大學(xué)畢業(yè)。這次我們加了微信。

姜春紅，邱丹夫婦是我們的老朋友了，記得張躍父母親在新澤西州居住時(shí)，我們一起去他們家過春節(jié)，夏天又去她家游泳，我們還一起去毛毛家過圣誕節(jié)，還集體開車外出去漂流、去野營。她們的大兒子已經(jīng)考上了美國名牌大學(xué)。姜春紅是專家，邱丹是經(jīng)理，才華橫溢。

到了晚上8點(diǎn)，孩子們還是不想走，女兒一聲令下，大家戀戀不舍告別，相互擁抱，揮手祝福，期待下次再歡聚！女婿開車把姜春紅邱丹的二兒子順路送回家。我們返回曼哈頓九點(diǎn)半。難忘的團(tuán)聚留在美好的記憶中。

謝謝毛勇張躍的熱情招待！謝謝老朋友姜春紅邱丹和羅光風(fēng)的操勞！謝謝新朋友蔡黎一家及其他朋友對(duì)我們老兩口的尊重、關(guān)愛！

保證高考最佳沖刺效率

臨近高考，到了最后一刻，我們需要注意哪些問題，才能得到較好的高考沖刺效果？及時(shí)排難解憂，運(yùn)籌帷幄。

建議學(xué)子做到以下幾點(diǎn)：

1，解題規(guī)范

解題規(guī)范是占學(xué)生失分比例最大的原因之一。尤其是基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，在解題時(shí)沒有按照標(biāo)準(zhǔn)步驟解題，造成不必要的失分。良好的解題習(xí)慣、正確的解題規(guī)范不僅能大大提高做題正確率，也能理順做題思路、提高做題效率。很多同學(xué)將失分原因歸結(jié)為粗心，其實(shí)都屬于解題不規(guī)范。建議同學(xué)在做題時(shí)做到以下幾點(diǎn)：

(1) 專注于筆尖：細(xì)想一下，為什么能將"1+1"寫成"3"呢？在于很多同學(xué)在寫第3行時(shí)腦子里都在想第5行、甚至是下一道題了。當(dāng)思路沒有專注于筆尖，筆尖寫錯(cuò)就會(huì)很自然了。因此，良好的解題規(guī)范首先在于筆尖要寫什么腦子就想著什么，這樣就不會(huì)寫錯(cuò)了。

(2) 先想而后寫：為了能達(dá)到較高的做題速度與做題效率，我們做到：在什么都沒有寫之前將思路想清楚。即先想清楚再寫，寫的時(shí)候就一氣呵成。凡是高考能拿高分的試卷，極少能看到有很多涂涂改改、思路不清、表達(dá)混亂的情況。

 (3) 培養(yǎng)解題規(guī)范：過去因?yàn)榻忸}規(guī)范造成的不必要的失分勢(shì)必會(huì)造成較大的心理壓力，因此建議同學(xué)從現(xiàn)在開始每道大題都嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)解題規(guī)范來編寫，在總結(jié)一模、近期做題時(shí)能有更多精力梳理自己復(fù)習(xí)中的其他薄弱環(huán)節(jié)。

2，強(qiáng)化訓(xùn)練、及時(shí)總結(jié)

很多同學(xué)認(rèn)為強(qiáng)化訓(xùn)練就是在不斷的刷題，這是有所偏頗的。強(qiáng)化訓(xùn)練需要一定的做題強(qiáng)度，在做題之余一定要及時(shí)總結(jié)。沒有及時(shí)總結(jié)，很多解題過程就不能抽象成屬于自己的解題思路。建議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)：

(1) 白紙梳理：拿出一張白紙、一支筆，不要看任何資料，梳理即將需要強(qiáng)化訓(xùn)練的某章節(jié)的所有知識(shí)點(diǎn)、典型題型、重難點(diǎn)思維方法與易錯(cuò)點(diǎn)。這也是自己與自己進(jìn)行交流的過程，希望能夠自己梳理這些問題，然后和書本、參考資料進(jìn)行比較，這樣就能發(fā)現(xiàn)自己很多的薄弱環(huán)節(jié)。

(2) 重視錯(cuò)題：由于高考最終是以題目為呈現(xiàn)形式，因此錯(cuò)題必須要引起足夠的重視。應(yīng)該對(duì)做的所有錯(cuò)題進(jìn)行總結(jié)，然后對(duì)錯(cuò)題所在章節(jié)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理。

高考沖刺6天，如何復(fù)習(xí)能最大限度提分？離高考只有6天了，有的學(xué)生開始浮躁起來，有的身心疲憊繼續(xù)做無用功，也有的尋找不到方向。那么，考前6天還能提高成績嗎？

有太多的現(xiàn)實(shí)證明，考前6天還是能提高成績的。優(yōu)秀的學(xué)生能把狀態(tài)調(diào)整到最好，中等生認(rèn)真細(xì)致能最大限度的拿分，期待著醞釀改變，首先要改變自己的想法，然后再改變做法。

很多學(xué)生只是憑感覺去面對(duì)每一次考試，把精力放在分?jǐn)?shù)上，可是在分?jǐn)?shù)背后，有更多的問題需要你去處理，這才是根本。站在學(xué)生的角度上，我覺得他們可能遇到下面的幾個(gè)問題：

1、多數(shù)學(xué)生多數(shù)科目的學(xué)習(xí)，遇到瓶頸期。

很多學(xué)生，依然整天做試卷，甚至有的學(xué)生還在完成作業(yè)，那么對(duì)與他們來說，自己掌握的東西已經(jīng)掌握，沒有掌握的知識(shí)依然沒有掌握，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中沒有針對(duì)性，盲目訓(xùn)練不能最大限度的提高成績。

2、多數(shù)學(xué)生多數(shù)科目其實(shí)很脆弱，試卷稍微改變一下他們就不適應(yīng)了，直接導(dǎo)致考不好。高考命題不可能每年都是保持不變的，一旦稍作改變，就會(huì)有大面積的學(xué)生不適應(yīng)，事實(shí)上，高考是選拔考試，大面積的學(xué)生適應(yīng)不了高考卷也是正常的事情。我們的訓(xùn)練不系統(tǒng)，與高考各種命題方向不匹配。

3、對(duì)高考認(rèn)識(shí)不足。高考在很大程度上，依然能改變很多人命運(yùn)，那么既然是改變命運(yùn)的事情，那么就必須對(duì)高考有正確的認(rèn)識(shí)，高考考什么？怎樣考？你差哪些？怎樣才能達(dá)到高考的要求？等等，必須要留給自己思考的時(shí)間，你要弄懂高考規(guī)則，才能走的更遠(yuǎn)。

4、心態(tài)出現(xiàn)問題。有的學(xué)生開始擔(dān)心高考考不好于是焦慮，有的學(xué)生盲目自信。不管是出于哪種情況，你都要平靜的對(duì)待它，因?yàn)槟悻F(xiàn)在目的，就是在高考的方向下，做的好，做得最好，做得最好是應(yīng)該的，

在接下來的幾天中，學(xué)生如何做最有效？

1、保持良好的身體狀態(tài)，保持清醒的頭腦。許多學(xué)生已經(jīng)到身心疲憊這個(gè)程度，不能一味的重復(fù)“堅(jiān)持就是勝利”，高考不是跑步，也不是體力活，是腦力活，你身心疲憊，沒有必要再從形式上堅(jiān)持，那樣更沒有效果。因此建議這幾天應(yīng)該好好休息一下，抽一天時(shí)間放下考試的包袱，出去走走。抽一天時(shí)間休息不會(huì)耽誤你的復(fù)習(xí)，告別時(shí)間戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)。

2、以主干知識(shí)為主線，總結(jié)相關(guān)的題型，并對(duì)相關(guān)的題型做系統(tǒng)的訓(xùn)練，構(gòu)建解題思路。例如說，數(shù)學(xué)學(xué)科，函數(shù)與導(dǎo)數(shù)絕對(duì)高考命題的重點(diǎn)，屬于主干知識(shí)，在考試中占有大量的分值，那么我們的目的就是在很短的時(shí)間內(nèi)，把相關(guān)的分?jǐn)?shù)全部拿下，你就勝利了。你不要去盲目的做題，應(yīng)該從你曾經(jīng)做過的題目中，總結(jié)一下，這塊知識(shí)點(diǎn)，具體考查了哪些相關(guān)的知識(shí)，涉及了多少題型？

3、精做多思。不要死記硬背，高考考查學(xué)生理解、分析、運(yùn)用能力，而不是單純考查你的記憶能力。做過的題目，不是要求你把它背出來，而是通過這一套題，掌握時(shí)間分配、了解知識(shí)點(diǎn)的展現(xiàn)形式，思路的構(gòu)建、得分點(diǎn)的把握，等等，現(xiàn)在盲目的做題，文科學(xué)生死記硬背，肯定不能在成績上給你帶來特別大的改變。

4、心態(tài)上作出調(diào)整。最后在考場上，有時(shí)候拼的就是心態(tài)，很多學(xué)生水平差不多，關(guān)于心態(tài)調(diào)整方面編一個(gè)口訣：高原現(xiàn)象不要急，心理疲勞要休息，害怕考試真不必，高效備考心如一，非常時(shí)期，非常樂觀！非常堅(jiān)持，非常毅力，相信自我，不斷超越，決勝高考，舍我其誰！

祝各位高三學(xué)子復(fù)習(xí)順利，高考成功！

高考倒計(jì)時(shí)家長注意事項(xiàng)

距離高考還剩不到兩周。每一位考生和家長的內(nèi)心都不免緊張焦慮，雖然適量的壓力可以轉(zhuǎn)換成動(dòng)力，但此時(shí)的壓力卻是“弦繃得太緊容易斷”。

那么在這個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)刻，作為家長，我們要如何幫助孩子疏解壓力？如何幫助孩子調(diào)整心情？如何協(xié)助孩子做好備考工作？

在高考臨近時(shí)，如何與孩子良好的溝通至關(guān)重要！良好的溝通既能幫助家長了解孩子的心理狀態(tài)，又能讓孩子聽進(jìn)家長的建議，

6種溝通要訣：1，不說傷孩子自尊的話。2，讀懂孩子的心理需求。孩子累了，與其強(qiáng)迫孩子看書，不如順著孩子的意思放任孩子休息一下，讓孩子暫時(shí)脫離高壓的束縛。3，用平等的身份與孩子交談。不要總用“過來人”的口吻對(duì)孩子說教，才能讓孩子感到輕松自在。4，做孩子的顧問，提建議。關(guān)于孩子的未來，家長只能是諫言者，而孩子才是最后的決策人，尊重他的喜好和他對(duì)未來的選擇，平靜地提出自己的觀點(diǎn)以供孩子參考，而不要一味地強(qiáng)迫孩子按照自己的想法努力。5，讓孩子有自己的空間。家長不要人盯人。孩子在房間復(fù)習(xí)，不要一會(huì)查崗，一會(huì)遞水。給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。6，溝通不暢用書面交流。當(dāng)與孩子在語言上產(chǎn)生矛盾了，不妨用紙筆和短信等方式進(jìn)行文字溝通，這樣或許會(huì)產(chǎn)生比較好的效果。

八招減壓訣竅：

從今天開始，這八點(diǎn)，父母和孩子都要掌握：（1）不只你一個(gè)人焦慮。高考前每個(gè)人都會(huì)焦慮，這是每個(gè)人在面臨重大事件時(shí)的正常反應(yīng)。（2）健康飲食，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)。其中適度運(yùn)動(dòng)非常重要，建議每天運(yùn)動(dòng)不少于1個(gè)小時(shí)。如果沒有“整塊兒”的時(shí)間，可利用課間等碎片化時(shí)間做“俯臥撐”等快捷的運(yùn)動(dòng)。（3）正常交往，多與同學(xué)或其他考生溝通。在和別人溝通的過程中，可能會(huì)了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會(huì)再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時(shí)還會(huì)從別人身上學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)焦慮的方法，從而實(shí)現(xiàn)社交性“互助”。（4）父母平靜從容勝過千言萬語。父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要“圍著孩子轉(zhuǎn)”，各自像平常一樣“忙自己”的即可，給孩子營造一個(gè)和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。（5）睡眠永遠(yuǎn)是人的本能。萬一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也沒有關(guān)系，說明你暫時(shí)不需要這么多的睡眠，也說明你的大腦處于更積極的興奮的狀態(tài)，會(huì)確保你考試時(shí)擁有足夠的能量。（6）順應(yīng)自己的情緒。如果你緊張、害怕、生氣、厭惡或者疑惑，那就坦然接受這些情緒的存在。壓抑自己的情緒會(huì)增加壓力。（7）掌握一項(xiàng)“放松”的技巧。具體做法：找一個(gè)舒適環(huán)境，坐或躺在舒適的位置，閉上眼睛，盡可能讓肌肉放松；用鼻子深深地慢慢吸氣，想象一下吸氣的時(shí)候聞著花香，心理默數(shù)3秒，停留1秒，手放在肚子上，慢慢感受隆起；微微撅起嘴唇，慢慢勻速用鼻子和嘴呼氣，默數(shù)6秒。手放在肚子上，并在呼氣時(shí)輕輕按下；重復(fù)10-15分鐘，直到你再次感到平靜。這能夠在過度緊張焦慮時(shí)快速放松；緊張的學(xué)習(xí)間隙休息放松；入睡困難時(shí)助眠。（8）必要時(shí)果斷向?qū)I(yè)人員求助。如果焦慮過于嚴(yán)重，通過自己的努力難以調(diào)整過來，甚至伴有明顯的身體不適如頭昏，頭緊，頭皮發(fā)麻，腸胃功能失調(diào)，睡眠欠佳，食欲下降等，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，就要第一時(shí)間向?qū)I(yè)人員求助，切忌拖延。

祝我2019補(bǔ)過課的高三學(xué)子考出水平！

高中三年，我給今年高考的這一屆學(xué)子分別補(bǔ)過物理課和進(jìn)行過學(xué)法指導(dǎo)，老伴補(bǔ)過地理課，我給張家口四中高三的六班（生物班）的學(xué)子做過報(bào)告，臨近高考了，希望孩子們努力復(fù)習(xí)，認(rèn)真?zhèn)淇?！考出水平?/strong>

高三學(xué)子王蘊(yùn)涵、王奕川、劉嘉琪、張海濤、李倩男、王軍杰、張龍、候雨昕、張藝超、李嘉誠、徐暢、李沁鑫、王卿、王沛哲、吳宇杰、萬子毅、郭凱、王思淼、趙鵬、雍佳怡、陳碩、周彤彤、田宏偉、李悅、韓義龍、曲浩楠，胡志鵬，希望你們堅(jiān)定信念，明確目標(biāo)；腳踏實(shí)地，堅(jiān)持到底；調(diào)整心態(tài)，科學(xué)應(yīng)考。

希望張家口四中高三六班的學(xué)子們今年高考取得好成績！

沖刺高考：最后階段還能提分！     

　　臨近高考，考生最容易出現(xiàn)急躁情緒。不少考生認(rèn)為時(shí)間不多了，心浮氣躁，這也想學(xué)，那也想做，不分輕重緩急，眉毛胡子一把抓，結(jié)果寶貴時(shí)間過去了，總分沒啥提高。

　  “學(xué)會(huì)”永無止境，“會(huì)學(xué)”更為關(guān)鍵?？忌诳记斑@段時(shí)間里，應(yīng)針對(duì)自身的實(shí)際情況，找準(zhǔn)“分?jǐn)?shù)增長點(diǎn)”，千萬不要再讓老師“牽著鼻子走”。切忌再做過多的新題，更不要相信什么“猜題押寶卷”。關(guān)鍵是要消化掌握已有的知識(shí)，把漏洞補(bǔ)齊，把薄弱的環(huán)節(jié)夯實(shí)，把該記的東西記牢。考前雖然時(shí)間不長，但只要方法得當(dāng)又符合自身實(shí)際，將總分再提高20分甚至更高一些都是有可能的。